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Nutrióloga Paloma Laredo

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Ciudad Hidalgo Centro
Nutrióloga Paloma Laredo

"Aliméntate bien para sentirte bien" �

24/04/2026

✨ Menos grasa, más salud, más seguridad ✨

Este proceso no fue de “hacer dieta”, fue de aprender a comer, entender su cuerpo y ser constante 🍒

Hoy no solo vemos cambios en grasa corporal y circunferencia de cintura, vemos una versión más fuerte, más disciplinada y más consciente de sí misma ✨

Tú también puedes lograrlo… pero necesitas un plan hecho PARA TI 🫶🏻

📲 Agenda tu cita y empieza a ver cambios reales, no temporales.

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19/01/2026

El jugo favorito de todas las girls 🍒💗✨

Si buscas mantener en balance tu organismo y tus hormonas, este será un aliado esencial 🙈 Y además, ayuda a la salud de nuestra piel 🫶🏻

31/12/2025

Es estaré subiendo muchos cambios de este año! 🥹

Soy la más orgullosa de cada uno de mis pacientes, fue un Año SÚPER PRODUCTIVO! ✨

Además de trabajar en disminuir %grasa, medidas y cuida su masa muscular. Siempre trabajo de manera integral con ellos, cuidando mente, cuerpo y alma ♥️

Recuerda, no tienes que dejar de comer y pasar hambre! Simplemente, elegir mejor 💗

#2025

29/12/2025

Estamos a punto de iniciar el 2026 💫 Por eso, está semana les subiré tips y recetas para comenzarnos a priorizar y cuidar de nosotros desde dentro 🥝🧡

Recuerda siempre, cuida de ti 🧘🏻‍♀️

Comenzamos con juguitos deli en 3 2 1 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

08/11/2025

Si padeces gastritis, reflujo o
malestar estomacal, lo que comes (y cómo lo comes)
puede marcar la diferencia. 🙌🏻

En este post te comparto:
Alimentos que te ayudan a calmar el estómago ✨
🍊 Alimentos que es mejor evitar para no irritarlo
🍊 Tips simples que puedes aplicar todos los días para sentirte mejor
🍊 Pequeños cambios en tus hábitos pueden ayudarte muchísimo a reducir molestias digestivas y mejorar tu bienestar.

Guarda este post si tú o alguien cercano lidia con problemas digestivos. 🤰🏻

29/10/2025

¿La mejor PROTEINA? 🥤Te dejó 5 pasos para no equivocarte y elegir la mejor ✨

¿Sabías que no todas las proteínas son iguales? ( Antes de dejarte llevar por la moda o el precio, asegúrate de que tu proteína sea de calidad y funcione para ti. ‼️

• Sigue los siguientes pasos:
1. Revisa los ingredientes ✅
2. Checa el aminograma 🧬
3. Proteína por porción ⚖️
4. Fuente de proteína 🥩
5. Certificaciones de calidad🏅

Elige con inteligencia, tu cuerpo lo agradecerá. ♥️ ¿Ya revisaste tu proteína?
- Si tienes dudas y no sabes qué marca elegir, comenta PROTEINA y te comparto mi lista de marcas recomendadas como nutrióloga 🥝🧡

06/10/2025

helloooo! 🍂
Les traigo smothies deliii para esta temporada! 🤎✨

Pruébenlos tooooodos! Me cuentan qué tal 😋

👻

01/10/2025

La inflamación silenciosa es como una chispa que, si no apagas, puede afectar tu energía, tu digestión y hasta tu ánimo. 🫣

La buena noticia: con lo que ponés en tu carrito podés empezar a calmarla todos los días. 🛒🥝🧡

Elegi alimentos reales, coloridos y llenos de nutrientes... tu cuerpo y tu mente te lo van a agradecer. ✨

Guarda esta lista y empezá a armar tu cocina 😋🍒💛

22/09/2025

Postres que cuidan de ti y de tu
cuerpo 🫀✨

¿Quién dijo que un postre no podía ser saludable y delicioso al mismo tiempo? 💗

Los postres antiinflamatorios combinan ingredientes naturales ricos en antioxidantes, grasas saludables y fibra, que ayudan a reducir la inflamación y proteger tu salud. 🧡✨

Frutas frescas, cacao puro, frutos secos, especias como la canela o la cúrcuma... ¡todo el sabor, sin culpas! 🥰
Porque cuidar tu bienestar también puede ser dulce. 💗
• Guarda este post para inspirarte, compártelo con alguien que ame lo saludable y démosle un toque dulce a su día. ☀️

Si quieres aprender a disfrutar de la comida sin inflamación y con todo el sabor, agenda tu consulta conmigo y empieza tu cambio hoy. 🤍

📍Consultorio físico: Cuauhtémoc Norte #29 Col. Centro
📲7861210703

19/09/2025

Consumir alimentos ricos en enzimas digestivas >> para apoyar el sistema digestivo, tránsito intestinal, aporte probiótico, mejor función inmunológica y favorecer la absorción de nutrientes, vitaminas y minerales 🥝🧡

Existen diferentes tipos, los cuales te menciono a continuación:
🥕 Proteasas: descomponen proteínas
🥕 Amilasas: descomponen carbohidratos
🥕 Lipasas: descomponen grasas
🥕 Lactasa, maltasa; descomponen azucares específicos

Pero, OJO: el calor destruye gran parte de las enzimas, por lo que lo ideal es consumir estos alimentos crudos o con mínima cocción. 👩🏻‍🍳

⭐️ Y si lo necesitas, también existen en opciones de suplementos para apoyar la digestión de alimentos.

Recuerda que cada caso es único, así que nos vemos en consulta para guiarte de manera personalizada 🥑💛

📲 786 121 0703
wa.me/527861210703

17/04/2025

¿Has probado la suavidad y el sabor de unas tortitas hechas con avena? 🤩 Además de ser deliciosas, estas tortitas son una excelente fuente de fibra que ayuda en la digestión y proporciona una sensación de saciedad. 🌾

Si aún no las has probado, te invito a descubrir esta maravilla en el desayuno. Y si ya las has probado, ¿qué te parecieron? 👀🧡

Deja tus comentarios y compartamos consejos sobre un desayuno nutritivo. ¡Creemos juntos una cadena de sabor y bienestar! 🍯

19/12/2024

El consumo de alcohol es un tema que genera muchas dudas y controversias. ¿Vamos a desmitificar algunos puntos? 🍷✨

Mito: Beber alcohol calienta el cuerpo. Verdad: El alcohol puede causar una sensación temporal de calor, pero en realidad dilata los vasos sanguíneos, lo que lleva a la pérdida de calor y reduce la temperatura corporal.

Mito: Beber socialmente no hace daño. Verdad: Aunque el consumo moderado puede no ser perjudicial para todos, aún existe el riesgo de desarrollar dependencia y otros efectos adversos a largo plazo.

Mito: El alcohol es un buen estimulante. Verdad: El alcohol es un depresor del sistema nervioso central. Puede parecer un estimulante porque disminuye las inhibiciones, pero en realidad ralentiza el funcionamiento cerebral. 🧠

Mito: La cerveza tiene menos alcohol que los destilados. Verdad: Si bien una porción estándar de cerveza puede tener menos alcohol que una porción de destilado, el potencial alcohólico varía. Es importante recordar comparar volumen por volumen.

Mito: Beber puede ayudar a olvidar los problemas. Verdad: Aunque puede ofrecer un alivio temporal, el alcohol puede empeorar los problemas de salud mental y no ofrece soluciones reales.

Mito: El vino tinto siempre es bueno para el corazón. Verdad: Estudios sugieren que el resveratrol en el vino tinto puede tener propiedades cardioprotectoras. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol puede aumentar el riesgo de problemas cardíacos. 🫀

¿Qué opinas sobre el consumo de alcohol? ¿Habías escuchado alguno de estos mitos? 🥂🍸

¡Comenta y únete a la conversación! 🫶🏻

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