Nutriologa Janeth Morones

16/10/2026

15/10/2026

Ideas de postres saludables para tus días de café ☕🍂

Brownies de camote
Panquecitos de plátano
Pancakes de yogurt
Muffin de frutos rojos

Postres sencillos, con ingredientes que ya conoces, para disfrutar sin complicarte.

👇 ¿Quieres hacer alguna? Comenta cuál y te la mando directo por DM.

🎥 Los panquecitos de plátano y el muffin de frutos rojos ya están en mi perfil en reel. Los brownies de camote y los pancakes de yogurt salen estas semanas.

💛 Guarda este post para tenerlo a la mano cuando se te antoje algo rico.

Constancia y practicidad, no perfección.

12/10/2026

🤓🤓
Te explico qué es la inflamación abdominal, sin tecnicismos y sin culpas.
Guárdalo para cuando lo necesites y mándaselo a alguien que lo necesite.

Información educativa. No sustituye una valoración médica.

07/10/2026

¿Hay días en que amaneces inflamada y así te quedas hasta la noche? 🙋‍♀️

No siempre es cuestión de comer menos. A veces son detalles pequeños que hacen tu día más ligero.

Guárdalo para cuando lo necesites y mándaselo a esa amiga que siempre dice “me siento inflamada”. 🧡

19/07/2026

Después de vernos por primera vez, sea presencial o en línea, mi objetivo es que sientas que tienes todo lo que necesitas para arrancar con confianza — sin abrumarte, sin complicarte ✨

¿Ya tienes tu primera consulta agendada o todavía te faltan datos para decidirte?
Cuéntame en los comentarios 💬

Más info DM o 6563091441 📲

Cédula profesional 12211896

08/07/2026

Un solo snack, en cualquier momento del día 🍌

Panquecitos de plátano — desayuno rápido, snack de media tarde o antes de entrenar 🌟

Ingredientes:
• 2 huevos
• 3 plátanos maduros
• 1/3 taza de aceite de coco / oliva / mantequilla (yo usé de coco)
• 1/3 taza de miel de abeja / agave (puedes omitirlo o usar splenda)
• 1/4 taza de yogurt griego
• 1 cdita de vainilla
• 1 taza de harina de avena
• 1 taza de harina de almendras (puedes usar solo avena)
• 1/2 cdita de bicarbonato
• 1 cdita de polvo para hornear
• Pizca de sal
• Canela al gusto

Hornea a 180°C (350°F) por 25 minutos 🧁

Cuéntame en comentarios, de qué momento del día los usarías tú? 🍽️