Nutriologa Melissa Ortiz

Nutriologa Melissa Ortiz Consulta nutricional Servicio nutriológico bilingue

Oh she’s just being Meli ✨🦋Hace mucho que no les dejo dumpsito, un poco de la vida secreta de su nutrí
23/08/2026

Oh she’s just being Meli ✨🦋

Hace mucho que no les dejo dumpsito, un poco de la vida secreta de su nutrí

Estamos en los últimos días de inscripciones para el Reto Agosto! Recuerda que habrá dos modos: 🦋 Modo Clásico�Si te enc...
11/08/2026

Estamos en los últimos días de inscripciones para el Reto Agosto! Recuerda que habrá dos modos:

🦋 Modo Clásico�Si te encanta que todo venga organizado, con tus platillos ya planeados y solo quieras seguir el programa paso a paso.

🧡 Modo My Way�Si quieres aprender a construir tus comidas usando equivalencias, tener más libertad y dejar de depender de un menú fijo.

Ultimo día para unirte: Viernew 14 Agosto
CUPO LIMITADO

Si quieres ser parte, déjanos la frase ACEPTO EL RETO para mandarte cómo inscribirte.

¡Nos vemos en el grupo!

✨ El reto de agosto ya está aquí ✨Después de escuchar todo lo que nos compartieron en ediciones pasadas, este mes podrán...
03/08/2026

✨ El reto de agosto ya está aquí ✨

Después de escuchar todo lo que nos compartieron en ediciones pasadas, este mes podrán elegir la forma en la que quieren vivir sus 21 días.

🌸 Además, este reto está diseñado para ser una excelente opción si vives con SOP, resistencia a la insulina o simplemente quieres aprender a mejorar tu relación con la comida mientras construyes hábitos sostenibles.

💖 Modo Clásico
Si te encanta que todo venga organizado, con tus platillos ya planeados y solo quieras seguir el programa paso a paso.

🌷 Modo My Way
Si quieres aprender a construir tus comidas usando equivalencias, tener más libertad y dejar de depender de un menú fijo.

Sin importar cuál elijas, ambas modalidades incluyen:
✨ Tu programa completo de 21 días
🥗 Ideas de platillos
🛒 Listas de compras
🏋🏻‍♀️ Rutina de entrenamiento
🧠 Mental Health Resets by Psicologa Alondra
🤍 Comunidad de apoyo durante todo el reto

Porque el objetivo nunca ha sido hacer una dieta perfecta.
Es ayudarte a construir hábitos que realmente puedas mantener cuando esos 21 días terminen.

💰 Inversión: $650 MXN
📅 Inscripciones: del 3 al 14 de agosto.
🚀 Iniciamos juntas el 17 de agosto.

Déjame tu 💖 favorito en los comentarios o mándame un DM y te envío toda la información.

16/07/2026

🌱 Hot take: una proteína con el mejor marketing no significa que sea la mejor, aunque todos la recomienden

Sí, trae inositol, adaptógenos, colágeno vegetal, “superfoods”, vitaminas... pero cuando volteas la etiqueta encuentras cantidades tan pequeñas que no le hacen ni cosquillas a la evidencia científica.

Un clásico: agregar 1gr de inositol, cuando las dosis que han demostrado beneficios suelen ser muchísimo mayores (Si Fitmingo, te estoy viendo a ti)

Entonces… ¿qué sí importa?
Que tenga una buena cantidad de proteína por porción, claro. YYYY:
✨ Que sea una mezcla de fuentes (como chícharo + arroz) para mejorar su perfil de aminoácidos.
✨ Que aporte alrededor de 2g de leucina por scoop, porque ese es el aminoácido que realmente ayuda a estimular la síntesis de proteína muscular.

Y aquí viene otro hot take…
Si no eres vegano y toleras los lácteos, no hay necesidad de correr a comprar una proteína vegetal solo porque todos las estan comprando. Una proteína de suero de leche (aislada o hidrolizada) suele ofrecer un perfil de aminoácidos superior y alcanzar la cantidad de leucina necesaria con mayor facilidad.
Las proteínas vegetales son una excelente opción si llevas una alimentación vegana o si ya intentaste con proteínas aisladas e hidrolizadas y definitivamente no las toleras.

Al final del día no es que las proteínas que vienen al final sean basura o que las tires en este mismo momento, simplemente hay mejores. Pero todo depende de ti y de lo que estés buscando 💗

11/07/2026

Ya casi 10 años con la misma persona del otro lado de la silla, Zoraida Sandria a nadie más le confiaría tanto mi cabello como a ti!

Desde el rosa a rubios globales, de extensiones buchonas a cobrizo, del balayage al rojo y mi corte butterfly que no puede faltar solo y solamente con Zory!!!

Dirección

Tomas Fernandez 8255 Local 3B
Ciudad Juárez

Horario de Apertura

Lunes 4pm - 8pm
Martes 11am - 4pm
Miércoles 11am - 4pm
Jueves 11am - 4pm
Viernes 4pm - 8pm
Sábado 11am - 4pm

Teléfono

+526563182186

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