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Nutrióloga Lizeth Meza

Casa
Mexico
Ciudad Juárez
Nutrióloga Lizeth Meza

¡Hola! Llegaste al perfil adecuado para mejorar tus hábitos alimenticios

27/05/2026

En muchas mujeres con SOP, el problema no es “comer demasiado”… sino vivir restringiendo alimentos todo el tiempo. 🥺

Saltarse comidas o comer muy poquito puede aumentar:
⚠️ Antojos
⚠️ Ansiedad por azúcar
⚠️ Hambre intensa
⚠️ Descontrol alimenticio

La alimentación en SOP debe enfocarse en:
✔️ Saciedad
✔️ Proteína suficiente
✔️ Fibra
✔️ Horarios más estables
✔️ Mejor relación con la comida

Tu cuerpo necesita apoyo, no castigo. 💚

Te ayudo en el proceso
Citas disponibles (656)-2734-387

26/05/2026

Se tenía que decir y se dijo! 🦦🍓❤️

24/05/2026

La fruta NO engorda por comerla en la noche. 🌙🍓

El aumento de peso ocurre por un exceso de calorías durante el día, no por el horario específico en que comes fruta.

Además, la fruta aporta:
✔️Fibra
✔️Vitaminas
✔️Minerales
✔️Saciedad

Lo importante es el equilibrio total de tu alimentación. 💡

23/05/2026

Ven que la niña es risueña y haciéndole cosquillas

22/05/2026

Bajar de peso no depende solamente de “comer sano”.🥗

Muchas veces también influyen:
😴 Dormir poco
😰 Estrés elevado
🪑 Sedentarismo
🍷 Extras del fin de semana
🍯 Porciones demasiado grandes aunque sean saludables
🩺 Temas hormonales o resistencia a la insulina

Tu cuerpo es mucho más complejo que contar calorías.

Por eso, antes de frustrarte, es importante revisar hábitos, horarios, descanso y tu salud en general. 💚

21/05/2026

Nutrióloga: Tienes que comer más frutas
Yo en corto: …

20/05/2026

Feliz Día del Psicólogo 💙
Gracias por estar en los momentos donde más se necesita guía, contención y empatía.
Su vocación hace una diferencia enorme en la vida de muchas personas🧠✨

20/05/2026

Amamos🦦🍓❤️

19/05/2026

Tenemos actualización :

El SOP no es solo un problema de ovarios 👀

Por eso recientemente se ha propuesto llamarlo SOMP
(Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino)

Este nuevo enfoque reconoce que también hay:
• Desregulación hormonal
• Problemas metabólicos
• Resistencia a la insulina

Entender esto cambia completamente la forma de tratarlo 💡

18/05/2026

Porfavor apóyame a seguir mejorando mi servicio 🍓🦦
Te dejo el link

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdmMMwj4RguwYpLRrzQ-MD2Bq7ZylicvTES0zba2J3nZnHGLQ/viewform?usp=publish-editor

18/05/2026

¿Sabías que el arroz congelado es más ligero?

1. Cuando cocinas el arroz y lo congelas, parte de su almidón se transforma en almidón resistente, que actúa como fibra. Eso significa que el cuerpo no lo absorbe igual, tiene menos calorías disponibles y no sube tanto la glucosa.
2. Además, me saca de apuros: a veces andamos corriendo y literal agarro una bolsita de arroz congelado, la pongo en un sartén con poquita agua y en 5 minutos ya está listo, húmedo y como recién hecho.
3. También me ayuda a que no se me eche a perder el arroz, lo conservo más tiempo y no ando tirando comida.
4. La textura queda mucho mejor que cuando lo guardas varios días en el refri, no se pone reseco.
5. Y lo más importante, es más seguro: al congelarlo ya no corres el riesgo de que agarre bacterias como cuando se queda a temperatura ambiente.

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