Asesoría en Deporte y Nutrición

01/09/2026

01/09/2026

Cheesecake con Cereza

🍒Base :

100 g de harina de almendra

30 g de coco rallado

2 cdas de endulzante

2 cdas de aceite de coco

1 cdta de esencia de vainilla

1 pizca de sal

🍒Relleno:

400 g de queso crema bajo en grasa

150 g de yogur griego

2 huevos grandes

3 cdas de Endulzante

1 cdta de esencia de vainilla

1 cda de jugo de limón

🍒Coulis de cereza (sin azúcar):

150 g de cerezas frescas o congeladas

2 cdas de agua

1 cdta de jugo de limón

1–2 cdas de endulzante

1 cdta de chía (opcional, para espesar)

Preparación:
Precalienta el horno a 170 °C.

Mezcla los ingredientes de la base, presiona en el molde y hornea 10 minutos.

Bate el relleno hasta que esté cremoso. Vierte sobre la base y hornea 35–40 minutos.

Deja enfriar completamente y luego refrigera mínimo 4 horas.

Prepara el coulis cocinando las cerezas con agua, limón y endulzante. Tritura ligeramente y agrega chía si deseas más cuerpo.

Decora la tarta con el coulis antes de servir.

01/09/2026

🏋️‍♂️ ¿Entrenas HYROX? También necesitas recuperar.

Después de sesiones intensas de fuerza, carrera y estaciones, darle a tu cuerpo una recuperación adecuada puede ayudarte a llegar mejor preparado a tu siguiente entrenamiento o competencia. 🔥

En ADN Asesoría en Deporte, Nutrición & Terapia Física contamos con descarga deportiva personalizada para atletas HYROX:

🔹 Masaje deportivo profundo
🔹 Electroterapia
🔹 Punción seca, cuando sea necesario
🔹 Botas de presoterapia, cuando se requiera
🔹 Evaluación individual para determinar qué técnica es la más adecuada para ti

RECUPERA. DESCARGA. RINDE. ⚡

📍 ADN — Asesoría en Deporte, Nutrición & Terapia Física
“Eficiencia, tu rendimiento.”

31/08/2026

🔵 Tu objetivo no es el problema. Hacerlo solo, sí.

¿Quieres bajar tu porcentaje de grasa, ganar masa muscular, mejorar tu rendimiento deportivo o simplemente empezar a entrenar?

En ADN Asesoría en Deporte, Nutrición & Terapia Física te acompañamos durante todo el proceso. 💪

📲 ¿Qué incluye nuestro programa?

🥗 Plan de alimentación personalizado
📱 Tu plan directamente en una aplicación en tu celular
🔄 Equivalencias de alimentos para que puedas adaptar tus comidas
🏠 Rutinas funcionales para entrenar en casa
🧠 Talleres de psicología y herramientas para fortalecer tus hábitos
📊 Seguimiento y ajustes de acuerdo con tu progreso
🏋️‍♂️ Y si quieres entrenar acompañado, también puedes hacerlo en nuestras instalaciones.

🌎 Presencial o en línea. Tú eliges cómo comenzar; nosotros te acompañamos en el proceso.

No se trata de hacer la dieta perfecta.
No se trata de entrenar todos los días.

Se trata de tener un plan que puedas mantener y profesionales que te acompañen.

🎯 Tu objetivo. Tu proceso. Tu rendimiento.

📲 Agenda tu valoración: 656 704 4716

ADN | Asesoría en Deporte, Nutrición & Terapia Física
Eficiencia, tu rendimiento.

30/08/2026

🏃‍♂️ ¿Cómo te sentiste al correr o competir contigo mismo? 🔥

La semana pasada muchos de ustedes se hicieron una descarga muscular con nosotros… ahora queremos saber: ¿cómo respondió tu cuerpo? 👇

¿Te sentiste más ligero?
¿Tuviste menos fatiga?
¿Pudiste correr mejor?
¿O simplemente diste ese extra que necesitabas? 💪

💬 COMENTA ESTA PUBLICACIÓN y cuéntanos cómo te fue.

🎁 Como agradecimiento, te REGALAMOS 30 MINUTOS DE PRESOTERAPIA.

⏱️ Promoción válida para quienes se realizaron su descarga muscular la semana pasada.
📅 Sujeto a disponibilidad de espacio.

ADN — Asesoría en Deporte, Nutrición & Terapia Física
Eficiencia, tu rendimiento.

29/08/2026

No es vanidad. Es responsabilidad.

Te puedes pasar horas trabajando.
Puedes encontrar mil excusas para no entrenar.
Puedes decir que “mañana empiezas”.

Pero hay una realidad que nadie quiere escuchar:

Tu cuerpo también es una responsabilidad.

No se trata de tener el abdomen marcado ni de vivir en el gimnasio. Se trata de tener fuerza para subir escaleras, energía para jugar con tus hijos, movilidad para hacer tu vida y salud para disfrutar los años que vienen.

Porque tus hijos no necesitan un papá o una mamá perfectos.
Necesitan un papá o una mamá presentes, fuertes y saludables.

Y si un médico ya te dijo que necesitas hacer ejercicio, tienes sobrepeso, padeces alguna condición o simplemente llevas años sin entrenar, no necesitas empezar haciendo lo que hace todo el mundo. Necesitas empezar de acuerdo con TU cuerpo.

En ADN Asesoría en Deporte, Nutrición & Terapia Física te ayudamos a comenzar de manera segura, progresiva y profesional.

Entrenamiento funcional • Readaptación • Terapia física • Nutrición

No esperes a que una enfermedad te obligue a cambiar.

Empieza porque todavía puedes elegir.

ADN — Eficiencia, tu rendimiento.