Nutrióloga Ana Martell

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Promovemos tu salud a través de la Nutrición, creando hábitos sin restricciones �
Alimentación Funcional

30/04/2026

Feliz dia del niños a todos 🌼🥳

04/03/2026

Dia Nacional e internacional de la Obesidad 🤍

El lema de este año es, 8 mil millones de razones para combatir la obesidad.
Se estima que para el 2035, 4 mil millones de personas padezcan de Obesidad. 🫣

En la actualidad todos los grupos de edades ya presentan esta enfermedad. Desde niños preescolares hasta adultos mayores. Ocasionando enfermedades metabólicas como Diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer, hígado graso, apnea del sueño y problemas de fertilidad.

Haz el cambio, activate, come variado, come comida real

25/02/2026

Los cambios poquito a poquito se van construyendo ✨️🤍
Mira hace 6 meses, 4 meses, 1 mes desde que empezaste a hacer cambios buenos para ti🤍
Es tu proceso y nadie puede quitártelo

Ni tu nutri construyó Roma en un dia

Te quiero 🫶🏼

#

05/01/2026

¡Bienvenido sea 2026, Bienvenidos sean nuevos pacientes!✨

Todo el mes de Enero, tendremos un 20% de descuento para todos aquellos que empiezan un cambio de estilo de vida🥳

DM para más información🤍

31/12/2025

Pasito a pasito, somos personas diferentes y más saludables ✨️

Este nuevo año, pongámonos metas realistas, salir a caminar, tomar más agua, empezar a comer más verduras.

Tenemos tiempos diferentes, y vidas diferentes al mundo exterior

¡Feliz año nuevo a todos!🎉✨️

25/12/2025

¡Feliz Navidad! 🌲✨️
Les deseo a todos los que han formado parte de este bello consultorio paz, esperanza y amor 🤍

Como les dije en consulta, DISFRUTEN, son momentos para recrear momentos en familia ✨️

Los quiere su nutri Martell 🤍

23/12/2025

Hola pacientitos✨️
Vi esta idea en titkok y me fascino jajaja
¿Que opinannn?
¿Sienten que falto de decir algo mas?

Los quiero mucho, gracias por este 2025, gracias por escogerme 🫶🏼✨️

Los leooo

14/11/2025

Dia Mundial de la Diabetes - 14 de Noviembre ✨

No es tema para asustarnos, es tema para prevenir💪
Ahora en la actualidad, conocemos hasta 5 tipos de Diabetes.
Diabetes tipo 1 - Daño en las células que producen la insulina (OJO: ya no solo es en jovenes)
Diabetes tipo 2 - Uso insuficiente de la insulina, ademas de llevar hábitos poco saludables
Diabetes tipo Gestacional - Solo ocurre en el embarazo
Diabetes tipo MODY - Genética que afectan las células del páncreas
Diabetes tipo 5 🧐- No te la esperabas, ocurre en personas con DESNUTRICIÓN reconocida este año (2025)

TODAS y CADA una de ella se tratan con alimentación y medicamentos.
no existen suplementos y remedios caseros que la curen. Se controla más no se remedia.
Provocan ceguera, insuficiencia renal, enfermedades cardiovasculares y en casos extremos amputaciones de extremidades.

☑️Realiza actividad física, mínimo 30 minutos al dia.
☑️Hazte exámenes de laboratorio de sangre cada año
☑️Cambia hábitos alimenticios.

Siempre asiste a tu medico, a tu nutriólogo, cardiólogo y hasta tu entrenador personal. Si no te haz hecho exámenes de laboratorio, es tu señal 😎🔥

31/10/2025

¡Felizzzz Halloween 🎃!

Una fiesta que celebran mas los peques de la casa 👨‍👩‍👧‍👦
Ahí les van unos nutri tips para cuidar de nuestros niños.

🎃 Siempre hay que mantenernos hidratados, tomar suficiente agua, los niños son mas propensos a tener deshidrataciones 🧊
🎃Limita la cantidad de dulces que le des a tu pequeño con estas fiestas, no dejes que se coma toda la calabacita de dulces en un dia 😩, ¡Distribuyela en la semana!
🎃JUEGUEN, salgan a caminar, vayan al parque juntos en familia después de comer dulces. ¡Fomentos la actividad física!, los ayudas a ellos y ellos te ayudan a ti 🫶🏼
🎃 Complementa las demás comidas del dia con verduras y proteínas como pollo, pescado, haz el platillo favorito de tus peques.

Cuidemos de nuestros niños y niñas, somos un país con mayores niveles de obesidad en nuestros peques🫶🏼

16/10/2025

16 de Octubre - Dia Mundial de la Alimentación🤍

Comer saludable, hacer planes de alimentación para la mejoría de los pacientes, es una de las bases de la Nutrición, sin embargo, este año se hace un llamado a poder construir y desarrollar un futuro sostenible, prospero de Seguridad Alimentaria.

Un tema que no es tan tocado en nutrición, pero es fundamental, sin el campo, sin agricultores, sin la tierra no tendríamos alimentos en nuestras mesas como es costumbre🍏

Fomentemos en nuestras familias a crear sistemas agroalimentarios para garantizarnos una dieta saludable cuidando de nuestro planeta♻️🌿

08/10/2025

Hablemos de la papaya✨

Una fruta tropical muy consumida por su frescura, dulzura y agradable al paladar.
la podemos disfrutar picada, en agua, ensaladas o hasta en licuados.

Para la mayoría de las personas, va de cajón en sus compras del mandado o super, presenta diversos beneficios que quizas no sabias

🔥Por su alto contenido de fibra, se ha demostrado que reduce los niveles de glucosa en sangre, en personas con Diabetes tipo 1 y tipo 2, mejora los niveles de lípidos e insulina.
🔥Contiene Potasio, micronutriente esencial para prevenir y/o reducir enfermedades cardiovasculares.
🔥El mas conocido de todos, por su alto contenido de fibra, previene el estreñimiento, promoviendo la regularidad y salud de nuestro tracto digestivo.
🔥Contiene antioxidantes, como la Zeaxantina, la cual ayuda a filtrar los rayos de luz dañinos para nuestros ojos, protegiendo nuestra salud Macular (Ubicada en los ojos, encargada de la visión)

Si la piensas comprar, fijate que no este magullada, golpeada o con zonas oscuras y cafés, ya que puede estar deteriorada. Siempre fijate en su olor dulce y agradable son señales de frescura✨

Fuente: Revista del Consumidor Octubre 2025

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