Nutrición Inteligente

16/10/2026

🥬🍉🍓🥦🍇

Es increíble que tenga que escribir esto pero aquí va, el consumo de frutas y las verduras no se asociaron con prediabetes y diabetes.

¿Porque lo es increíble? Pues porque han surgido muchos médicos (no todos) que aseguran que consumir frutas y verduras se relaciona con prediabetes y diabetes.

"En general, este metaanálisis indica que un mayor consumo de frutas y verduras se asocia con un menor riesgo de prediabetes."

Al contrario ayuda a evitarla, además otros hábitos pueden prevenir la diabetes como el correcto consumo de calorías y el ejercicio y si es de fuerza mucho mejor. No busques el hilo negro ya sabemos que es lo que causa problemas solo hazlo lo que tienes que hacer y listo.

Mándame mensaje para agendar tu consulta de nutrición y entrenamiento.

15/10/2026

El ejercicio como acto de amor y cuidado y no desde el castigo y la crítica ❤️‍🩹🦦✨️

Si se te dificulta tomar la desición, te acompaño🫶

Tengo espacio para ti 📅

13/10/2026

Lo que solo repito por costumbre vs la realidad y una relación diferente con los alimentos🤎✨️

¿Quieres aprender?

05/10/2026

Licuado de guayaba es una excelente opción, la guayaba es la fruta que más vitamina C tiene, y recordar que estamos en periodo de prevención de enfermedades virales.

Leche y/o yogur, 1 ó 2 guayabas, miel, vainilla y canela al gusto 👌✨️

30/09/2026

Reaprender que el cuerpo es el que te lleva a todos lados y te permite estar. Cuidarlo es prioridad 💪🤍✨️

¿Cómo cuidas tu cuerpo?

16/09/2026

La naturaleza es sabia, viene la temporada de mandarina porque viene el tiempo de alergias, gripas, etc; la prevención es consumir suficiente vitamina c ahorita para que el cuerpo tenga su sistema inmune preparado. No hace el mismo efecto si se consume ya con el virus y/o en temporada de más riesgo.

La Nutrición es prevención 🍊

29/08/2026

La cultura de dietas nos sigue empujando pero es necesario CUESTIONARLO todo y si es posible "darle razón" a las exigencias de la sociedad.

Tengo un lugar para ti✨️

27/08/2026

La policíaaa de la proteína 👮‍♀️ ✨️

Aunque parece que se ha vuelto de moda, no es nada más que cubrir el requerimiento proteíco diario en base a tus objetivos. Es verdad que ahora hay más información y más polvos de calidad; sin embargo, entre tanta inf en las redes terminas igual de confundida: si debes o no tomarla?, cuándo? sustituye una comida? Con eso ya voy a ver resultados?, entre otras dudas.

La única verdad es que DEPENDE de tus rutinas y objetivos. Pero si buscamos la practicidad si recomiendo consumirla, en cualquier caso, porque la mayoría de las personas no estamos alcanzando el consumo óptimo. Es mejor a estar en ayunas o elegir otros alimentos que no aportan nutrientes.

Si es algo que quisieras ver más personalizado, te espero en consulta para detallar.

25/08/2026

Este es el verdadero objetivo de muchas personas y no se atreven a decirlo.

Todas buscamos estar bien, sentirnos sanas y cuidarnos, pero no de la manera tradicional.

Aquí lo podemos trabajar diferente, desde tu realidad y un enfoque conductual.

¿Te identificas?