Nutrición Inteligente

08/05/2026

El tratamiento debe ser integral y priorizar la salud mental antes que los parámetros bioquímicos o el peso. ¿Por qué? Porque en personas con una relación poco saludable con la comida, ciertos tratamientos pueden reforzar conductas de riesgo y generar nuevos problemas de salud derivados de una nutrición inadecuada. Esto ocurre principalmente porque la señal de hambre puede verse suprimida, favoreciendo una desconexión con el cuerpo. Además, la pérdida rápida de peso puede provocar crisis de identidad si no existe un acompañamiento adecuado que ayude a construir hábitos sostenibles y evite depender únicamente del fármaco.

Es algo que observo constantemente en consulta. Por eso, si sientes que el tratamiento está mejorando tu peso o tus parámetros bioquímicos, pero tus conductas y tu relación con la comida no se sienten bien, es importante comenzar a trabajar también la parte emocional. Solo así los resultados podrán mantenerse a largo plazo y tu salud será realmente integral.

Escríbeme si deseas acompañamiento ✨️

05/05/2026

🥭 ¿Necesitas energía? Un smoothie de mango es la solución. Puedes acompañarlo con leche de avena o yogur griego, almendras y ya como plus, proteína en polvo y hielitos.
10/10✨️

El mito más grande sobre el mango es que tiene "mucha azúcar" créeme que nunca más azúcar de la que bebes o comes en alimentos procesados 🤷‍♀️

01/05/2026

Viernes no laboral 🫶

Solo era anemia :)

25/04/2026

Ese descanso, esos 10min, esa conexión con la naturaleza, esa sesión de barras... todo suma.

Gracias ✨️

24/04/2026

Si tienes momentos de ansiedad frecuentes, una de las mejores maneras de atender a la mente es con el movimiento del cuerpo, ¿por qué?, porque logra que estés en el presente, sintiendo tu cuerpo y tu respiración 💛

¿Te pasa?

18/04/2026

La culpa solo hace mas difícil salir del círculo de postergar, juntas podemos trabajar la culpa para que puedas tomar acción y sentirte bien✨️

No estas sola💛

17/04/2026

Aunque no sea fácil es preferible elegirnos y trabajar en acciones pequeñas hasta que se convierta en hábito, el tiempo sigue pasando, ¿vas a seguir postergando tu bienestar?

Escríbeme si crees que necesitas apoyo💛

16/04/2026

¿No sabes identificar lo que necesita tu cuerpo? ¿Hambre? ¿Ya fue suficiente?, es más común de lo que crees, ya que la cultura lo respalda. Pero no es normal, vivir haciendo cambios desde el rechazo y el juicio hacia el propio cuerpo es un círculo del cual no saldrás hasta que decidas tomar otro rumbo... si, si hay otras maneras de hacerlo.

Desde la psicología alimentaria lo podemos hacer juntas✨️
Trae a la consulta todos esos juicios, paciencia y mucho amor hacia ti💛✨️

Citas DM y WA | 656 1310783

15/04/2026

Uno de los hábitos que mas postergamos es de HACER EJERCICIO, aunque sepamos que nos hace bien, la mente nos juega trucos, para eso hay que ayer jugar también y practicar anclas simples pero muy efectivas.

Si se te dificulta, no estas solo/sola💛