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Nutrióloga Zuleyma Bautista

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Ciudad Madero
Nutrióloga Zuleyma Bautista

¡Consulta nutricional personalizada, si quieres aprender a comer saludable y cuidar tu salud estoy para ayudarte! 🍎

13/08/2026

Algunas de mis comidas de la semana 🌯🌮🥪🥗😬

PD. ya subí en vez de bajar 🫠

17/02/2026

Los mejores pancakes 🥞 que he hecho, el yogurt griego y el huevo les da un extra de proteína y quedan super esponjositos 😋👌 les dejo los ingredientes

✨️1/2 taza de harina (puede ser de avena o normal)
✨️1 cucharadita de polvo para hornear
✨️3 cucharadas de yogurt griego natural
✨️1 huevo
✨️Leche (sólo poquita)
💖Le puse vainilla extra pero es opcional
✨️Le pueden poner fresas o plátano 🍓🍌 y yo use el Syrup sin azúcar 😊

16/02/2026

Amigos aunque ya tiene rato que no subo nada les recuerdo que sigo con las consultas en línea 👩🏻‍⚕️🍎👩‍💻

10/01/2026

Nueva pirámide alimentaria 🥗✨

El Departamento de Salud y Servicios Humanos y el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA) presentaron las Directrices Dietéticas para los años 2025–2030, que incluyen una pirámide alimentaria rediseñada con un enfoque muy diferente al tradicional.

Esta actualización representa el cambio más importante en política nutricional estadounidense en décadas, enfocándose en lo que llaman “comida real” y alejándose de los ultraprocesados que dominaban las guías anteriores.

La nueva pirámide y recomendaciones ponen proteínas de alta calidad en el centro de la dieta diaria, tanto de origen animal (como carnes, pescados, huevos) como vegetal (legumbres, frutos secos). Las grasas saludables de aceites naturales, aceitunas y aguacate también tienen un lugar destacado.

Además, las directrices sugieren:

🥗Priorizar frutas y verduras frescas durante el día.

🥗Incorporar lácteos enteros sin azúcares añadidos.

🥗Reducir carbohidratos refinados y cereales procesados.

🥗Limitar alimentos altamente procesados y azúcares añadidos.

🥗Beber agua y bebidas sin azúcar.

Este enfoque refleja un esfuerzo por combatir la obesidad y las enfermedades crónicas relacionadas con la dieta, que afectan a un gran porcentaje de la población.

09/01/2026

Sabías esto? 😯
Cuidemos nuestro sistema digestivo 👩🏻‍⚕️

📲Cita para consulta en línea al WhatsApp 833 294 4223

22/08/2025

Gracias a los que siempre me recomiendan 🥰🥺

31/07/2025

Las vitaminas más importantes para tu salud mental 🧠 🥑✨️🍎
Citas en línea 833 294 4223

25/07/2025

Las vitaminas que tu cuerpo necesita para tener más energía ✨️💕🍎🥑

Citas en línea 833 294 4223

25/07/2025

Confían tanto en ti, que comeran lo que les pongas en sus manos 🍉🥑🍎
Si a un niño desde pequeño le provees alimentos sanos, normalizará comer frutas y verduras de forma constante, así como proteínas y grasas de buena calidad.

Alimentemos de forma consciente, no solo para quitar el hambre.

22/07/2025

Dato del día ✨️💕 cuida lo que le das a tu cuerpo!

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