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Dietética

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👩🏻‍⚕️ L.N. Ana María Fernández Gómez
🍏 Nutrióloga en Miguel Alemán, Tamaulipas.

• Análisis Corporal
• Plan Alimenticio
• Rutinas de Ejercicio

En Dietética puedes estar seguro que tu dieta sera de una forma 100% personalizada, de acuerdo a tus necesidades y gustos.

10/09/2026

Trimestre 0

Es el periodo previo al embarazo (idealmente 3 a 6 meses antes)
Una etapa que muchas veces olvidamos pero también es importante.
El embarazo no comienza el día de la prueba positiva. La preparación puede empezar mucho antes. 🤍🤰🏻

Durante estos meses podemos trabajar en mejorar la alimentación, corregir posibles deficiencias nutricionales , revisar suplementación, cuidar el peso, el descanso y otros hábitos que pueden favorecer una buena salud reproductiva.

Muchas veces pensamos que la preparación solo es responsabilidad de la mujer.
Pero la realidad es que tanto mamá como papá pueden beneficiarse de mejorar sus hábitos antes de buscar embarazo. 🤰🏻

02/09/2026

🥱El cansancio: Uno de los motivos de consulta más frecuentes.

¿Sabías que corrigiendo la alimentación también se puede mejorar el cansancio?

🥗Una alimentación adecuada puede aportar los nutrientes que tu cuerpo necesita y favorecer una mejor energía y bienestar.

Pero si el cansancio es constante o persiste, no debemos simplemente acostumbrarnos a él.
🔎 Hay que indagar qué hay detrás.

Algunas causas pueden ser:

🩸 Hierro o ferritina baja
🦋 Hipotiroidismo
☀️ Deficiencia de vitamina D
🍬 Resistencia a la insulina o alteraciones de glucosa
🫀 Hígado graso
🥗 Deficiencias de nutrientes
😴 Mala calidad o cantidad de sueño
🧠 Estrés y sobrecarga mental
🍽️ Alimentación insuficiente o poco equilibrada.

A veces, mejorar la alimentación es parte de la solución. Pero primero hay que encontrar la causa. ☺️

28/05/2026

Tus estudios pueden salir “normales”, pero eso no siempre significa salud óptima.
Como Nutrióloga, busco ir más allá del rango de referencia y ayudarte a encontrar valores óptimos para prevenir antes de que aparezca la enfermedad.

La Nutrición también es prevención.

14/05/2026

🌸”Ahora que el SOP/SOMP se ve desde un enfoque más completo 🌸

Quiero compartir algunos logros de pacientes que, mediante alimentación, suplementación y cambios de hábitos, han logrado mejorar su ciclo y bienestar hormonal 💚🩸🤰🏻.

13/05/2026

🌸El SOP ya tiene nuevo nombre y hoy se llama:

✨Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino✨

Por qué el SOP nunca fue un solo tema de ovarios ni de quistes (por qué muchas mujeres con este diagnóstico ni siquiera tienen).

Es una condición compleja que puede involucrar:
-Resistencia a la insulina.
-Alteraciones hormonales.
-Inflamación
-Salud mental
-Fertilidad y ovulación.
-Riesgo cardiometabólico.

Como Nutrióloga, creo que este cambio ayuda a entender mejor; cada paciente vive esta condición de manera diferente y merece un manejo integral, individualizado y basado en evidencia.

24/04/2026

Hoy cumplo 11 años ejerciendo como Nutrióloga. ✨

Gracias a cada paciente que ha confiando en mí durante estos años.

Sigo aquí, con la misma pasión del primer día, pero con mucha más experiencia, criterio y en constante actualización.

22/04/2026

🧪Tus estudios están “bien” por que solo están viendo rangos normales.

Pero eso no siempre refleja como está funcionando tu cuerpo.

Yo no solo veo “normal”
👉yo reviso valores funcionales.

21/04/2026

⚠️ Si estás haciendo todo bien y no bajas de peso, esto es para ti.

Como Nutrióloga, sé perfectamente que no se trata de comer menos ni de hacer más ejercicio, si no de entender que está pasando con tu metabolismo. 🧬

Muchas veces no es la dieta, si no factores como inflamación, la tiroides o la insulina.

Y hasta que no se revisa eso, el cuerpo no responde como debería.

👉Por eso, antes de intentar otra dieta, es importante evaluar lo que está pasando internamente.

💕Si quieres hacerlo de forma personalizada, agenda tu valoración conmigo y revisamos tu caso.

16/04/2026

👉”La resistencia a la insulina no empieza cuando sube la glucosa.”

Empieza mucho antes.

🔺Triglicéridos elevados.
🔻HDL bajo
🔺Hígado inflamado (GGT alta)
🔺Ácido úrico
🔸Glucosa normal.

Si te identificas con esto o tienes estudios y no sabes interpretarlos
Mándame DM 📩

19/03/2026

🔎Una TSH arriba de 3mlU/L puede asociarse a síntomas, aunque tus estudios estén dentro de los rangos normales.

👉No todo lo “normal “ es óptimo.

“Algunas personas pueden presentar síntomas como”

👉cansancio | dificultad para bajar de peso | caída de cabello | retención de líquidos | bajo estado de ánimo | ansiedad | dificultad para concentrarse

🥑La nutrición puede apoyar el balance tiroideo.

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