Nutrióloga Liz Samperio

Nutrióloga Liz Samperio Ayudo mujeres ocupadas que desean sentirse seguras y felices al verse frente al espejo. Sin dietas estrictas y viviendo sin culpa.

Escribe “ReVive” si quieres que te ayude.

01/06/2026

Es tan TÓXICA tu relación con la comida, como la de tu amiga con su EX. Aprende a comer y no pelearte con ella.




🍓 Comenta YO y te comparto los beneficios de cada uno de ellos.
30/05/2026

🍓 Comenta YO y te comparto los beneficios de cada uno de ellos.

23/05/2026

Un desayuno rápido no tiene que ser un café y una galleta camino al trabajo 😅

Este licuado tiene proteína animal + vegetal, fibra, grasas saludables y carbohidratos que sí te ayudan a mantener energía y saciedad durante la mañana 🙌🏼✨

Comenta “YO” y te mando la receta exacta y su aporte nutricional 💕



saludable

griego

21/05/2026

🍓 Quieres bajar en 15 días lo que subiste en 3 o 4 años…
cuando fueron justo esos años de malos hábitos los que te llevaron ahí.

Tu cuerpo no necesita castigos, necesita constancia.
Porque lo rápido muchas veces solo te regresa al mismo lugar.

Si de verdad quieres hacer algo por ti y aprender a hacerlo sostenible, escribe “QUIERO” y te puedo ayudar 🤍



Se la siguiente en contar su historia de éxito e inspirar a otras mujeres que quieren lograr estos cambios. Escribe LIGE...
20/05/2026

Se la siguiente en contar su historia de éxito e inspirar a otras mujeres que quieren lograr estos cambios.

Escribe LIGERA y te contacto!!

17/05/2026

“Antes lo leías en revistas…
hoy lo ves en Instagram.
Pero el poder de las hierbas, la nutrición y los hábitos reales… sigue siendo el mismo. 🌿✨”

CTA opcional:
“Sígueme para aprender a usarlo a tu favor, no solo como moda.”



Recetas altas en proteína y deliciosas para la semana!! Disfruta y comparte con quien sabes que les puede ayudar 😉
15/05/2026

Recetas altas en proteína y deliciosas para la semana!!

Disfruta y comparte con quien sabes que les puede ayudar 😉

14/05/2026

La quinoa no solo es “más proteína”.
También aporta fibra, ayuda a darte mayor saciedad y puede ser una excelente opción para variar tus carbohidratos sin sentir que estás “a dieta”. ✨

Y aunque muchas personas creen que solo combina con comida vegetariana… también queda increíble con proteína animal 🫶🏻

Sígueme si quieres más información simple y útil para aprender a comer mejor sin complicarte 🤍



14/05/2026

La quinoa no es “solo un carbohidrato” 👀
Es una semilla con proteína, fibra, hierro, magnesio y nutrientes que ayudan a darte más saciedad y energía durante el día ✨

✔️ Ayuda a controlar el apetito
✔️ Favorece la digestión
✔️ Aporta proteína vegetal
✔️ Te mantiene satisfecha por más tiempo

Y no… no necesitas comer “perfecto” para empezar a nutrir mejor tu cuerpo 💚

Comenta “YO” y te comparto más opciones con proteína animal 🍗🥚✨




14/05/2026

“A mí no me creas… pero dime si no te identificas con ellas 👀✨

Porque cuando empiezas a sentirte más ligera, con más energía, menos inflamación y vuelves a reconocerte en el espejo… algo cambia por completo 🤍

Resultados reales. Mujeres reales. 🙌🏼

¿Cuál de todas te hizo decir: ‘esa soy yo’? 👇🏼 ”



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