Nutrición Integral

06/07/2024

05/07/2024

02/07/2024

02/07/2024

El Día Internacional de la Fruta se celebra el 1 de julio de cada año. El motivo principal de esta celebración es promover el consumo de frutas como parte de una alimentación saludable y equilibrada. Esta iniciativa busca concienciar sobre los beneficios nutricionales de consumir frutas regularmente, así como destacar su importancia para la salud y el bienestar general.

12/04/2023

El movimiento es necesario en todas las etapas de la vida. Actívate!

La actividad física previene enfermedades como diabetes e hipertensión, y ayuda a mejorar el desenlace de quienes las padecen. Realiza 30 minutos de actividad física, al menos, 5 veces por semana. ¡Actívate y cuídate!



Fuente: Medina et al. Cardiovascular and diabetes burden attributable to physical inactivity in Mexico. Cardiovasc Diabetol 19, 99 (2020).

12/04/2023

Te presentamos las frutas y verduras de .
¡Consúmelas! Son deliciosas y al ser las encuentras en mercaditos, tianguis y tienditas a precios accesibles.

21/01/2023

🥬🥝😍

10/12/2022

🥦🥦🥗

10/12/2022

Una ingesta adecuada de fibra parece de utilidad en el manejo de la PA. Se constató que la suplementación con fibra (con una dosis media de 11,5 g/día = 2 tazas de jícama + 1 pepino 🥒) se asoció con una reducción en la PA sistólica de -1,13 mmHg (95% IC: -2,49 a 0,23) y con una reducción en la PA diastólica de -1,26 mmHg (-2,04 a -0,48). Las reducciones en la PA fueron mayores en individuos de más de 40 años y en hipertensos, en comparación con jóvenes y normotensos. En general, incrementar la ingesta de fibra en poblaciones occidentales, donde la ingesta suele ser inferior a la aconsejada, puede contribuir a la prevención de la hipertensión.
Imagen: Asocmexdiabetes / instagram