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Nutriologa Sadett

Casa
Mexico
Ciudad Valles
Nutriologa Sadett

Nutrióloga clínica con especialidad en SOP, Diabetes y Tiroides. Citas presenciales y Online

26/05/2026

Hoy en el Día Mundial de la Tiroides quiero recordarte algo muy importante: muchos síntomas que normalizamos NO son normales. ✨

Fatiga constante, caída de cabello, dificultad para bajar de peso, ansiedad, depresión, inflamación, estreñimiento, piel seca, insomnio o cambios hormonales… pueden estar relacionados con tu tiroides.

🩺 Algunos estudios importantes para una valoración completa son:
• TSH
• T4 libre
• T3 libre
• Anticuerpos tiroideos (Anti-TPO y Anti-TG)
• Ultrasonido tiroideo
• Perfil metabólico y evaluación hormonal integral

Yo tengo muchos años viviendo con hipotiroidismo y entiendo perfectamente lo que implica este padecimiento, tanto física como emocionalmente. 🤍

Por eso decidí realizar mi Maestría en Nutrición Clínica y Hormonal: para poder brindarles una atención realmente integral, humana y basada en ciencia.

Y sí… sí se puede vivir SIN síntomas cuando se trabaja en:
✨ alimentación adecuada
✨ manejo del estrés
✨ sueño y descanso
✨ ejercicio de fuerza
✨ salud intestinal
✨ seguimiento médico y nutricional personalizado

Tu cuerpo siempre habla. Escucharlo a tiempo puede cambiar tu calidad de vida. 🌿

Agenda tu valoración personalizada.
📍Nutrióloga Sadett Arroyo
📲 444 430 2955
📸 Instagram: .sadett

Hashimoto Hormonas BienestarHormonal NutriólogaSadettArroyo

05/05/2026

💐✨ Este 10 de mayo regala algo más que flores… regala salud

Porque cuidar de mamá también es prevenir 🩺💖

Muchas veces esperamos a que aparezcan síntomas para actuar,
pero la salud se construye todos los días:
desde la alimentación, el metabolismo y los hábitos.

🎁 Este mes de mayo:
Regala una consulta de nutrición
y recibe de regalo el estudio de InBody

Una forma real de:
✔ Detectar riesgos metabólicos
✔ Prevenir enfermedades como diabetes, resistencia a la insulina o problemas hormonales
✔ Mejorar su energía, composición corporal y calidad de vida

Porque ella merece sentirse bien… por dentro y por fuera ✨

📅 Válido durante mayo 2026
📲 Agenda al 444 430 2955

⸻

💬 Invertir en salud hoy, es regalar años de bienestar mañana

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30/04/2026

Hoy celebro el regalo más bonito que llegó a mi vida: verte crecer, reír, descubrir el mundo y enseñarme a amar de una forma que nunca imaginé. 🤍✨

Ser tu mamá es mi aventura favorita.
Feliz Día del Niño a quien llena mis días de ternura, aprendizaje y momentos inolvidables. 🧸🌈

Que nunca pierdas esa sonrisa, esa curiosidad y esa magia que hace que todo sea más bonito.
Te amo infinitamente. 💫

Familia AmorInfinito

16/04/2026

✨ Nuevo servicio en consulta ✨

En nuestra búsqueda constante por ofrecerte una atención más precisa y personalizada, incorporamos tecnología de última generación: estudio de composición corporal con InBody 🤍

Este análisis nos permite evaluar de forma detallada:
✔️ porcentaje de grasa corporal
✔️ masa muscular
✔️ distribución de agua
✔️ metabolismo

✨ ¿Estás en tratamiento con GLP-1? Esto te interesa ✨

Si actualmente estás usando medicamentos como tirzepatida, semaglutida (Wegovy®) o Mounjaro®, hay algo MUY importante que debes monitorear 👇

👉 No solo es perder peso… es saber qué estás perdiendo

Con estos tratamientos, existe el riesgo de:
⚠️ pérdida de masa muscular (masa magra)
⚠️ disminución del metabolismo
⚠️ cambios en la composición corporal que no se reflejan en la báscula

Agenda tu cita al 4444302955 📲 Da el siguiente paso y asegura que tu proceso sea saludable, estratégico y bien guiado.

20/03/2026

Este es uno de los cambios más simples… pero más poderosos para tus hormonas 👇🏻

CAMINAR 🚶 10 minutos después de comer puede hacer una gran diferencia en tu salud metabólica.

No necesitas rutinas complicadas, solo consistencia 💡

✔️ Mejora la sensibilidad a la insulina
✔️ Disminuye los picos de glucosa después de comer
✔️ Favorece la digestión y reduce la inflamación

Este pequeño hábito ayuda a que tu cuerpo utilice mejor la energía de los alimentos en lugar de almacenarla 🤍

Forma parte de nuestra serie:
“Hábitos que realmente mejoran tus hormonas”

Guárdalo y empieza hoy ✨
¿Tú ya lo haces ?

13/03/2026

Hoy es viernes de cuaresma 🐠🐟🐬🦀🦞🦐

Les traigo una receta nueva para preparar su pescado .

Ingredientes (2 porciones)

2 filetes de pescado blanco (merluza, tilapia, robalo o huachinango)

1 limón (jugo y ralladura)

1 cda aceite de oliva extra virgen

1 diente de ajo finamente picado

1/4 cebolla en pluma

1/2 calabacita en rodajas delgadas

1/2 zanahoria en tiras finas

Sal y pimienta al gusto

Hierbas: orégano, tomillo o eneldo (opcional)

Preparación

Precalienta el horno a 180 °C.

Coloca el pescado sobre papel encerado .

Agrega sal, pimienta, ajo, jugo y ralladura de limón.

Incorpora las verduras alrededor o encima.

Rocía el aceite de oliva y espolvorea las hierbas.

Cierra el papel tipo “paquete” (papillote).

Hornea 15–20 minutos (según grosor del filete).

19/02/2026

Les traigo una receta nueva para estos viernes de cuaresma 🤩

🥑 Salmón al Horno con Costra de Pistache y Salsa Cremosa de Yogur & Limón

🐟 Ingredientes (2 porciones)
• 2 lomos de salmón fresco (150–180 g cada uno)
• 2 cdas pistache natural triturado (sin sal)
• 1 cda mostaza Dijon
• 1 cdita miel cruda (opcional)
• 1 cda aceite de oliva extra virgen
• Jugo y ralladura de ½ limón
• Sal de mar y pimienta negra al gusto
• Eneldo fresco o seco

Para la salsa:
• ½ taza yogur griego natural
• 1 cda aceite de oliva
• 1 cda jugo de limón
• 1 pizca de ajo en polvo
• Sal y pimienta

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👩🏻‍🍳 Preparación
1. Precalienta el horno a 190°C.
2. Mezcla la mostaza, miel, aceite de oliva, limón, sal y pimienta.
3. Coloca el salmón en una charola con papel encerado.
4. Unta la mezcla encima de cada lomo.
5. Agrega el pistache triturado presionando suavemente.
6. Hornea 12–15 minutos (según grosor). El centro debe quedar jugoso, no seco.
7. Mezcla los ingredientes de la salsa y refrigera 10 minutos antes de servir.

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🥗 Cómo servirlo
• Acompaña con:
• Espárragos o calabacitas salteadas
• Ensalada de hojas verdes con aguacate
• Opcional: ½ taza de quinoa o arroz si es comida post entrenamiento

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🧠 Beneficios metabólicos
• Rico en omega-3 (EPA/DHA) → efecto antiinflamatorio y apoyo tiroideo
• Alta proteína → favorece saciedad y masa muscular
• Pistache → grasas monoinsaturadas cardioprotectoras
• Yogur griego → probióticos + proteína extra

15/02/2026

¿Cuando fue la última vez que hiciste algo por primera vez ? 🤩⛷️🎿❄️

14/02/2026

🥗✨ ‘Cómo lo que comes afecta tu energía, tu mente y tu rendimiento escolar

La semana pasada tuvimos la oportunidad de compartir con los alumnos de secundaria del instituto Mariano Arista una plática sobre alimentación y rendimiento académico. Un tema clave: cómo empezar el día con un desayuno que realmente nutra.

Durante la etapa escolar, el cerebro y el cuerpo están en pleno desarrollo. Romper el ayuno de la mañana con decisiones adecuadas impacta directamente en la concentración, la energía, el estado de ánimo y el rendimiento físico.

🔬 Recomendación basada en nutrición clínica:
• Priorizar proteína de calidad desde temprano (huevo, lácteos naturales, carnes magras, leguminosas).
• Acompañar con verduras para aportar fibra, micronutrientes y estabilidad glucémica.
• Evitar azúcares añadidos y productos ultraprocesados que generan picos de glucosa, fatiga y hambre temprana.

Un desayuno estructurado de esta forma no solo mejora el desempeño escolar en el presente; también es una herramienta preventiva a largo plazo.

📉 Menor riesgo futuro de:
• Obesidad
• Resistencia a la insulina
• Diabetes tipo 2
• Enfermedad cardiovascular

La educación nutricional desde la adolescencia es una inversión en salud adulta. Los hábitos que se forman hoy acompañarán a estos jóvenes toda su vida. 🌱

Quiero agradecer a la Sra Vero por la invitación y a la institución por promover la salud integral de sus alumnos ❤️🙏🏼

*( las fotos fueron cambiadas para cuidar la privacidad de los alumnos )

NutriciónClínica DesayunoSaludable Adolescente

Dirección

Circuito Del Tercer Mundo Esquina Con Uganda #455, Fraccionamiento Valle Alto
Ciudad Valles
79020

Horario de Apertura

Lunes	10am - 8pm
Martes	10am - 8pm
Miércoles	10am - 8pm
Jueves	10am - 8pm
Viernes	10am - 8pm
Sábado	10am - 7pm

Teléfono

+524444302955

Página web

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