Laura MG Nutrióloga y Educadora en Diabetes

30/05/2026

Bonito fin de semana!!!🙌🏼🫶🏽

Les comparto este rico desayuno eligiendo siempre verduras, proteína y por su puesto con cafecito 😋

Paso a recordarles:

✨ “No se trata de restringirte el fin de semana, sino de aprender a elegir mejor.”
Disfruta, equilibra y cuida tu cuerpo 💚

Te dejo 4 tips para no descuidarte el fin de semana:

✔️ No llegues con hambre extrema
✔️ Prioriza proteína y verduras
✔️ Hidrátate bien
✔️ Disfruta sin culpa (¡pero con equilibrio!)

A mis pacientes renales, elegir su proteína de acuerdo a sus indicaciones y gramaje permitido 😉

Disfruten de la vida! Saludos de su nutrí Lau!

Me pueden comentar que comieron el día de hoy 🙃

16/05/2026

Por fin un pediatra que coincide conmigo cuando les digo siempre a los papás de mis pacientes mas pequeños, los niños, NO DECIDEN EL MENÚ!!! Al menos no DEBERÍAN!! Repitamos por favor ellos NO DECIDEN 😢

Los niños no deciden el menú.

Lo decides tú.

Ellos pueden elegir entre las opciones que les das pero, si por no batallar no pones orden, acabarán comiendo pizza y mugrero a diario, tal como suele suceder en miles de familias en todo México.

Mejor batalla, y dejemos de ser el país con los niños más obesos del mundo, lugar en el por cierto, la “koka kola” la “pecsi” y demás refrescos en botellotas de 3 litros se empeñan en mantenernos.

¡Rebélate!

01/05/2026

Su nutrí se ganó dos premios 🤗🫶🏽

01/05/2026

Les comparto que hace poquito tuve el privilegio de estar con la Dra Ángeles, en un congreso de actualización en nutrición renal, ella ha sido una de mis inspiraciones para dedicarme a esta área! 🤗

"Doctora me inspira siempre. Yo por Ud me dedico a la enfermedad renal" Gracias querida Laura Martinez eso nos motiva a seguir haciendo difusión de la importancia de la nutrición en el Paciente renal y que en Campeche los pacientes se vean beneficiados

13/03/2026

🩺🌎 Día Mundial del Riñón – 12 de marzo

Hoy recordamos la importancia de cuidar nuestros riñones, órganos esenciales que ayudan a filtrar toxinas, mantener el equilibrio de líquidos y regular funciones vitales de nuestro cuerpo.

La enfermedad renal muchas veces no presenta síntomas en etapas tempranas, por lo que la prevención y la detección oportuna son fundamentales.

Algunas acciones para cuidar tus riñones:
💧 Mantén una buena hidratación
🥗 Lleva una alimentación saludable
🩺 Controla tu presión arterial y glucosa
🧪 Realiza chequeos y estudios de laboratorio periódicamente

Cuidar tus riñones es cuidar tu salud y tu calidad de vida. 💚

Lic. Laura Martínez Guillén
Nutrióloga renal y educadora en diabetes

Salud

06/03/2026

Así mis pacientes cuando les digo que los voy a pesar 🤣. quien se identifica? Jajaja

02/03/2026

👩🏻‍⚕️ Taller para pacientes renales y con diabetes
Estoy preparando un taller pensado para ti: práctico, claro y útil para tu día a día.
Quiero saber si te gustaría que lo realicemos 💬

👉 Comenta “Sí” o mándame DM para enviarte la info.

LauraMartínezGuillén

28/01/2026

Hoy celebro el Día del Nutriólogo 🥗✨

Ser nutrióloga es más que planes de alimentación: es escuchar, acompañar y creer en cada proceso.
Amo poder educar, motivar y ayudar a construir hábitos que mejoran la calidad de vida.
Gracias a cada persona que confía en mí para cuidar su salud. 💜