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Nutrióloga Giovanna Guzzi.

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Mexico
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Nutrióloga Giovanna Guzzi.

¿Quieres BAJAR de PESO y mejorar tu SALUD de manera SENCILLA?
🔸Nutrióloga Clínica
🔸Educado

02/06/2026

¿Quién dijo que para comer saludable hay que dejar la comida mexicana?

La gastronomía mexicana tradicional está basada en alimentos que hoy sabemos que aportan grandes beneficios para la salud: maíz, frijoles, verduras, frutas, hierbas, semillas y proteínas de calidad.

El problema no es la comida mexicana; el problema suele ser el exceso de productos ultraprocesados que han desplazado muchas preparaciones tradicionales.

Un plato con tortillas de maíz, frijoles, verduras y una fuente de proteína puede ser tan nutritivo y equilibrado como cualquier patrón de alimentación reconocido a nivel mundial.

Comer saludable no significa renunciar a tus raíces, sino aprender a construir hábitos que respeten tu cultura, tus gustos y tus necesidades.

La comida mexicana no es el obstáculo; puede ser parte de la solución. 🌮🥑

28/05/2026

NÚTRETE
Mejora tu salud con pequeños cambios en tus hábitos diarios.

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́n # ́loga # ́nclínica ́nessalud

25/05/2026

Las pesas construyen, el cardio transforma. 🔥

No se trata solo de levantar pesado, también de trabajar tu resistencia y cuidar tu corazón.
El verdadero cambio llega cuando encuentras el equilibrio. 💪🏽🏃🏽‍♂️

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19/05/2026

Muchas veces el desayuno suele ser alto en azúcar y muy bajo en proteína, lo que puede provocar más hambre, antojos y poca saciedad durante el día 👀

La buena noticia es que no necesitas dejar de comer rico para mejorar tu alimentación ✨

Estas son algunas ideas de desayunos mexicanos más balanceados, con mejor aporte de proteína y menos azúcares añadidos 🌮🥑🍳

✔️ Ayudan a mantenerte satisfecho por más tiempo
✔️ Favorecen niveles de energía más estables
✔️ Son opciones prácticas y deliciosas

¿Cuál probarías primero? 👇
Guarda este post para tus ideas de desayuno de la semana 💛

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18/05/2026

No solo importa cuántas calorías comes, también importa cómo combinas los alimentos.

100 calorías de una mezcla de frutos secos procesada no generan la misma respuesta en tu cuerpo que 100 calorías de chocolate oscuro con almendras naturales.

La combinación adecuada de fibra, grasa y proteína puede ayudar a ralentizar la absorción del azúcar y disminuir los picos de glucosa, favoreciendo una energía más estable y mayor saciedad.

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15/05/2026

Hacer solo cardio puede ayudarte a quemar calorías, pero sin entrenamiento de fuerza también puedes perder masa muscular.

El músculo es lo que le da firmeza y forma al cuerpo; por eso
Combinar cardio + fuerza es la clave para verte más definido, fuerte y saludable.

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14/05/2026

Las verduras congeladas también pueden ser una excelente opción nutricional.

Se congelan poco después de ser cosechadas, lo que ayuda a conservar gran parte de sus vitaminas y minerales.
Además, son prácticas, duran más y facilitan incluir verduras en tu alimentación diaria.

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11/05/2026

La comida no solo llena el estómago… también define tu energía, tu ánimo y cómo te sientes cada día. ✨

Mientras los ultraprocesados te cansan y afectan tu salud, una alimentación saludable te da bienestar, claridad y energía real. 🌿💪

Lo que comes hoy, se refleja en cómo vives mañana.

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