Nutrióloga Mariana Delgado

Nutrióloga Mariana Delgado Espacio de nutrición clínica especializado para el cambio de hábitos, reducción e incremento de peso, colitis, gastritis, control de lipidos y glucosa.

Friday Vibes 🎊🎉☀️
09/08/2024

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AREPAS CON PLÁTANO MACHOIngredientes :5 piezas de plátano macho , que no tengan muchos puntitos negros .Harina pan de 1/...
07/08/2024

AREPAS CON PLÁTANO MACHO
Ingredientes :
5 piezas de plátano macho , que no tengan muchos puntitos negros .
Harina pan de 1/2 a 3/4 de taza
1 1/2 cdita de ghee o mantequilla .
Canela en polvo pizca
Procedimiento:
En una ollita agregar agua , canela en polvo y los plátanos con cáscara ( partir cada pieza en 2 on3 partes) .
Una vez que estén suaves ,retirar del fuego , quitar la cáscara , dejar se enfríen un poco y aplastar con un machacador o tenedor , ya que tenemos una masa suave , agregar la mantequilla , y empezamos añadir harina pan poco a poco , hasta tener una masa firme .
Hacer la masa en forma de arepa y en un sartén caliente ponerlas , cuidar que no se quemen .
Yo hice esa porción por que eran para la comida , las acompañé con picadillo y ensalada verde .
Si las preparan me etiquetan en sus fotos .

Excelente lunes 🫶🏼🍇
05/08/2024

Excelente lunes 🫶🏼🍇

☕️
16/03/2023

☕️

TOSTADAS DE SARDINAS SABOR MINILLA Ingredientes:2 latas de sardinas 1 pieza de pimiento verde picado 5 tomates saladet p...
16/03/2023

TOSTADAS DE SARDINAS SABOR MINILLA
Ingredientes:
2 latas de sardinas
1 pieza de pimiento verde picado
5 tomates saladet picados
1/2 pieza de cebolla picada finamente
2 dientes de ajo machacados
Aceite de oliva
Procedimiento:
En un sartén agregar chorrito de aceite de oliva , el pimiento, cebolla, ajo y tomate . Ya que esté acitronado, agregar las sardinas (yo les quite un poco la salsa de tomate).
Dejar se mezcle todo y empezar con una palita a desmenuzar las sardinas ,agregar pizca de sal .
Yo las acompañe el primer día con arroz , frijoles y una ensalada .
Y el día dos en tostaditas con frijoles , quesito y aguacate .

Feliz día mujer virtuosa 💜.Que tu voz se escuche , se respete y sea válida siempre .
08/03/2023

Feliz día mujer virtuosa 💜.
Que tu voz se escuche , se respete y sea válida siempre .

💜
08/03/2023

💜

AVENA CREMOSA SABOR CANELA Y VAINILLA Les prometo que tienen que hacer esta receta, queda como natilla.Perfecta para des...
15/02/2023

AVENA CREMOSA SABOR CANELA Y VAINILLA
Les prometo que tienen que hacer esta receta, queda como natilla.
Perfecta para desayuno, cena o snack / postre .
Ingredientes:
1 1/2 taza de avena en hojuelas
3 tazas de leche de su preferencia (yo ocupé Lala proteína)
2 tazas de agua
2 rajas de canela
2 cditas de extracto de vainilla
1 Cda de monk fruit o endulzar al gusto
Canela en polvo
Procedimiento:
En una ollita agregar 1 taza de leche , rajas de canela, 2 tazas de agua , endulzante y la vainilla , mover hasta que la avena esté cocida.
Ya que tengamos lista la avena , retirar las varitas de canela y licuar con 2 tazas de leche .
Servir con canela en polvo y hielos .
Pueden agregar otros toopings como frutas o semillas

14 de febrero 2023¡Feliz día !
14/02/2023

14 de febrero 2023
¡Feliz día !

Febrero ❤️
13/02/2023

Febrero ❤️

TOSTONES DE PLÁTANO MACHOIngredientes:Plátano verde Aceite de tu preferencia Agua y sal Procedimiento:Pelar el plátano y...
10/02/2023

TOSTONES DE PLÁTANO MACHO
Ingredientes:
Plátano verde
Aceite de tu preferencia
Agua y sal
Procedimiento:
Pelar el plátano y cortarlo en 3 trozos .
Agregar un poco de aceite a cada trozo y meterlo a la freidora de aire 15 minutos a 200 grados (yo hice 3 plátanos)
Ya que haya pasado el tiempo, sacar los trozos y aplastar con un plato, vaso, taza , etc. Ya que tengamos los plátanos aplastados , pasar en agua con sal y volver a meter a la freidora de aire 15 minutos más.

Pd. Encima se les agrega, Tinga. Carne molida, frijol , queso, salsa o simplemente para acompañar cualquier comida .

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Calle Javin No. 84 Colonia 23 De Julio
Ciudad Del Carmen
24155

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