Psicóloga y Nutrióloga Tania Ilse Almaraz Galicia

Psicóloga y Nutrióloga Tania Ilse Almaraz Galicia Quiero acompañarte en tu propio proceso para lograr la salud integral, alcanzando tu bienestar mental, físico y emocional.

Me enfoco en procesos de autoestima, realización, ansiedad, depresión, trastornos de conducta alimentaria y terapia de pareja

03/09/2026

💛En este mes, es importante reflexionar sobre lo silencioso que a veces podemos percibir la depresión y dejar de pensar que se verá con una cara triste
En este mes reflexionemos sobre la importancia 💛de hablar con nuestros seres queridos, hacerles saber que ahí estamos y aprender a escuchar.

29/08/2026

🤍El duelo es un proceso psicológico y emocional que surge como respuesta a una pérdida significativa y, aunque muchas veces deseamos atravesarlo rápidamente, “superarlo” y dejar de sentir dolor, no es un proceso lineal ni un acontecimiento que simplemente termina.
🧬Una pérdida importante puede formar parte de nuestra historia de vida, por lo que elaborar el duelo no significa olvidar o dejar de sentir, sino aprender a aceptar e integrar la ausencia, manejar las emociones de una manera saludable y reorganizar nuestra vida a partir de ella.
🥹Con el tiempo, el dolor puede transformarse: puede seguir existiendo, pero ya no de una manera abrumadora o desgarradora, sino como un dolor sensible que reconoce la importancia de lo perdido y, al mismo tiempo, nos permite continuar viviendo.
😭💔Si hoy estás leyendo este post no es por casualidad, ahora sabemos que la psicología nos puede ayudar mucho a entender porque nos cuesta tanto manejar nuestras emociones o manejar el dolor de la pérdida.
❤Sé lo importante que es para ti sentirte mejor y quiero ayudarte en ese camino.
Te recuerdo que puedes contactarme por medio de mi:
📱 WhatsApp 4731733223
💬 Messenger de Facebook
En dónde a la brevedad te responderé y aclararé cualquier duda que tengas sobre mi manera de trabajar y mis servicios.

💔 Hay despedidas que no terminan el día que alguien se va.La relación puede terminar, los planes pueden cambiar y la vid...
15/08/2026

💔 Hay despedidas que no terminan el día que alguien se va.

La relación puede terminar, los planes pueden cambiar y la vida puede tomar un rumbo diferente… pero dentro de nosotros queda todo aquello que todavía necesita ser procesado.

🌿 Intentamos seguir adelante, mantenernos ocupados y decir que estamos bien, mientras por dentro seguimos extrañando, preguntándonos qué pasó o intentando entender lo que vivimos.

✨ Pero sanar no significa olvidar ni dejar de sentir de un día para otro.

Sanar es permitirte sentir, reconocer lo que dolió y comenzar a reconstruirte desde un lugar diferente.

🫶 Porque trabajar en ti no significa cambiar quién eres.
Significa volver a encontrarte después de todo lo que has vivido.

A veces, sanar comienza cuando decides dejar de abandonarte por alguien que ya no está.

🤍 Tu proceso merece tiempo, amor y acompañamiento.

😭💔Si hoy estás leyendo este post no es por casualidad, ahora sabemos que la psicología nos puede ayudar mucho a entender porque nos cuesta tanto soltar una relación que nos está lastimando o superar el dolor de la pérdida.
❤Sé lo importante que es para ti sentirte mejor y quiero ayudarte en ese camino.
Te recuerdo que puedes contactarme por medio de mi:
📱 WhatsApp 4731733223
💬 Messenger de Facebook
En dónde a la brevedad te responderé y aclararé cualquier duda que tengas sobre mi manera de trabajar y mis servicios.

20 de mayo ¡Feliz día del psicólogo!
21/05/2026

20 de mayo ¡Feliz día del psicólogo!

📱 Tiempo de pantalla con equilibrio ⏰La imagen presenta reglas claras y sencillas para organizar el uso de pantallas en ...
08/02/2026

📱 Tiempo de pantalla con equilibrio ⏰

La imagen presenta reglas claras y sencillas para organizar el uso de pantallas en la rutina diaria de los niños. Establecer estos hábitos ayuda a fomentar responsabilidad, autonomía y un mejor equilibrio entre actividades.

📚 Lectura diaria
Leer durante al menos 20 minutos estimula la concentración y el gusto por el aprendizaje.

🧹 Orden del espacio personal
Mantener el cuarto limpio, incluyendo la cama, la ropa y los papeles, refuerza la organización y el compromiso.

📝 Tareas del día completadas
Finalizar los deberes escolares permite disfrutar del tiempo libre con mayor tranquilidad.

🎨 Actividad creativa
Dedicar 40 minutos a dibujar, construir o crear favorece la imaginación y el desarrollo personal.

🧺 Quehaceres del hogar
Completar una tarea doméstica enseña colaboración y responsabilidad en casa.

Establecer límites claros para el uso de pantallas contribuye a una rutina más saludable, equilibrada y positiva para el desarrollo infantil.

Un día para recordar sobre la importancia de nuestra alimentación y de que ésta, sea cuidada de tal forma que sea benéfi...
16/10/2025

Un día para recordar sobre la importancia de nuestra alimentación y de que ésta, sea cuidada de tal forma que sea benéfica y no dañina para nuestra salud

12/09/2025

Pedir ayuda está bien 💛

Mi hijo comenzó a encerrarse en el baño más de lo normal.Decía que era por privacidad, por tranquilidad… que ahí podía p...
05/09/2025

Mi hijo comenzó a encerrarse en el baño más de lo normal.
Decía que era por privacidad, por tranquilidad… que ahí podía pensar sin ruido.
Yo pensé que era eso: necesidad de espacio. Adolescencia.
Hasta que una tarde olvidó cerrar la puerta con seguro.

Estaba sentado en el suelo, con los ojos perdidos, mirando el vacío.
Frente a él, el espejo empañado.
Y sobre el cristal, escrito con su dedo:
“Si me pierdo… ¿alguien vendrá a buscarme?”

No quise asustarlo. Cerré la puerta con cuidado, como si no hubiera visto nada.
Pero esa noche me senté en su cama, le acaricié el cabello como cuando era niño…
y le dije:
—Si algún día te sientes perdido… yo voy contigo.
Y si no puedes hablar… me siento a tu lado hasta que quieras.
Y si no puedes llorar… lloramos en silencio.

Él se quebró.
Yo también.
Lloramos sin palabras.
Esa fue la primera vez que me dejó entrar… en su verdadero mundo.

Desde entonces, no dejo que las puertas cerradas me asusten.
No invado, pero pregunto.
No presiono, pero acompaño.
Y no doy por hecho que el silencio es señal de calma.

Porque a veces, el que más ríe… es el que más está pidiendo auxilio.
Y el que más se encierra… es el que más anhela que alguien insista en entrar.

📚Historia anónima

Muchos hombres dicen: "Ya no es como cuando la conoci", como si fuera una sorpresa.Claro que no es la misma.Antes estaba...
04/09/2025

Muchos hombres dicen: "Ya no es como
cuando la conoci", como si fuera una sorpresa.
Claro que no es la misma.
Antes estaba radiante, con energía, con ganas, con tiempo para cuidarse y sonreír.
Tenía sueños, estabilidad, paz... y aún así, te entregaba su ternura sin reservas.
Pero la vida cambia.
Ahora está agotada, abrumada, rota en silencio.
Tal vez ya no se maquilla, tal vez no se arregla como antes.
No porque no quiera, sino porque ya no le da la vida.
Está intentando sostenerse, a veces sola, a veces en silencio.
Y ahí estás tú, mirando desde afuera y diciendo:
"Ya no es la misma", en vez de preguntarte: "¿Qué hice para ayudarla a no perderse?"
Las mujeres no dejan de ser dulces porque sí.
Se endurecen porque se cansan de ser fuertes solas, de amar bonito y no ser sostenidas cuando el mundo les pesa.
No, ya no es la que conociste.
Pero antes de juzgarla, pregúntate:
¿la cuidaste como ella te cuidó a ti?
¿O solo te sentaste a verla caer?
Porque es fácil amar a una mujer cuando brilla.
Lo difícil es quedarte cuando su luz se apaga un poco y preguntarte cómo puedes encenderla
de nuevo con ella, no lejos de ella.
Ese es el verdadero reto en una pareja, lograr recuperar el brillo juntos.

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