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Obesidad Diabetes

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Obesidad Diabetes

La diabetes es segunda causa de muerte en América, sin contar enfermedades cardíacas como consecuencia. Te cuidas o quieres formar parte de las estadísticas?

Soy especialista empírico y teórico con un criterio poco convencional y puedo ayudarte 👩‍⚕️👨‍

25/05/2026

☀️ ¿Por qué el sol puede alterar la glucosa en personas con diabetes?

Si estás planeando irte de checa ésta información primero.

El calor y la exposición prolongada al sol pueden descontrolar la glucosa por varias razones:

🔹 Deshidratación → la sangre se concentra y la glucosa puede subir.
🔹 Estrés por calor → el cuerpo libera cortisol y adrenalina, elevando el azúcar.
🔹 La insulina puede absorberse más rápido → riesgo de bajones repentinos.
🔹 Quemaduras solares e inflamación → aumentan la resistencia a la insulina.

⚠️ Por eso algunas personas presentan glucosa MUY alta después de asolearse… y otras sufren hipoglucemias inesperadas.
Además, el calor extremo también puede alterar la lectura de algunos glucómetros.

💧 Hidratación, sombra y monitoreo frecuente pueden hacer una gran diferencia.

29/04/2026

Está de moda hablar de los picos de insulina y que si comes 20 veces al día son 20 picos y si comes cuatro, son sólo cuatro así que la "propuesta" hoy es comer 2 veces al día, la última vez, 3 horas antes de dormir.

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Va rápido y sencillo en un lenguaje coloquial para que me entiendan. Efectivamente, cada vez que comemos algo (lo que sea) se genera insulina. En un organismo saludable, el proceso funciona como reloj suizo, comes y se genera insulina que permite que la glucosa entre a las células y sea usada como energía. FIN. El problema viene con lo la calidad y la cantidad de lo que comes, los "picos" de insulina no son los villanos, lo malo es lo brusco de la subida y la bajada y que éstos procesos tan agresivos se produzcan muchas veces al día... y a veces en la noche... y a veces en la madrugada... todos los días durante mucho tiempo y ésto aumenta el estrés (aumento de cortisol), la falta de sueño (o más bien descanso), la falta de ejercicio... obviamente nuestro relojito suizo va a tronar... cualquier máquina porque exacta, fina y perfecta que sea, se va a descomponer si no la cuidas. Así que déjate de modas tontas y solo cuídate.

Recuerda que , y van de la mano.

29/12/2025

Va de nuevo! Excelente opción para el 31! 👍

29/12/2025

Muchas veces, las calorías que provienen del se encuentran "escondidas" no en la comida sino en las bebidas. Si estás cuidando tu , procura tomar bebidas sin azúcar, que es la mejor opción, o ya de plano con algún edulcorante que no aumente tu .

29/12/2025

Me encontré ésta combinación en un folleto de compras. Si bien, es un postre "típico", por lo menos en muchas de las cocinas mexicanas, de ninguna manera es para una persona que cursa con , estamos hablando de una gran cantidad de calorías y la gran mayoría de éstas, provienen de carbohidratos simples en forma de y grasa. Independientemente de que aporta a la , te provocará picos de que caerán rápidamente, lo que significa inestabilidad de glucosa en sangre y a su ves, ésto podría llevar a muchas complicaciones, entre ellas, el ́tico. Si de plano no te puedes resistir, tienes la opción de pedir una porción pequeña de con un poco de crema y un sobre de edulcorante. .

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