Mi psicóloga

29/10/2025

29/10/2025

Sánate, mujer... no del amor, sino de la herida que te hizo creer que solo vales cuando alguien te elige”

Durante años creí en una forma errónea de amar.
Pero aprendi que…

Hay una herida silenciosa que muchas mujeres arrastramos: ese deseo profundo de ser vistas, elegidas, queridas y de ser importantes para alguien mas. Cuando nadie nos enseña a reconocernos, acabamos esperando el reconocimiento de alguien mas.

Entregarte sin medida y con la esperanza de que alguien, al fin, te de lo que ni tú sabes darte.
Lo que parece amor… no es más que un intento desesperado de llenar ese hueco.

Es como si crecieras con el alma desnuda, buscando abrigo que te arrope en cualquier parte, incluso si te lastima. 😥
Pero cuando empiezas a sanar, algo cambia: ya no aceptas cualquier cobija. Te haces una propia, tejida con tu valor, tu cuidado, tu amor propio.

Sanar no es cerrar el corazón. Es dejar de abrirlo a cualquiera, por miedo a estar sola. Es entender que no necesitas ser elegida por nadie más… cuando al fin te eliges tu.

Y entonces, sí: llega el amor. Pero no como salvación. Llega como compañía. No llena vacíos, acompaña plenitudes. No pide sacrificios, celebra tu libertad.

29/10/2025

La mejor manera de borrar a alguien en tu corazón no es con odio ni con rabia, sino con silencio y distancia. Es aprender a soltar, no de golpe, sino como quien deja caer una hoja seca que ya no tiene vida. Cuando lo dejas morir en tu mente, sin nombrarlo, sin recordarlo a cada segundo, sin buscar pretextos para volver, poco a poco deja de tener espacio en tu presente. No se trata de borrar de un día para otro, porque lo abrupto se clava como espina y regresa con más fuerza en los momentos de debilidad. Se trata de permitir que la ausencia haga su trabajo, que el tiempo cierre las heridas y que la memoria se desgaste hasta volverse apenas un suspiro.

Llorar también es parte del proceso, porque nadie se desprende de lo amado sin sentir que algo dentro muere con ello. Es válido sentir la punzada de la nostalgia, la lágrima que se resiste a caer, la herida que late en cada recuerdo. Pero lo importante es no perpetuar ese dolor, no hacer de la ausencia un altar donde se rinda culto a lo que ya no está.

Dejar ir no es olvidar de inmediato, es aprender a recordar sin que duela, es mirar atrás sin que pese. Cuando entiendes que la vida no se detiene por nadie, aprendes que tu corazón merece espacio para nuevas historias. Y entonces, lo que parecía eterno se convierte solo en un capítulo cerrado, en una lección aprendida, en un recuerdo que ya no hiere.

Así, poco a poco, la persona muere en tu mente, y con ello se libera tu corazón. Y lo que antes fue agonía, se transforma en libertad.

29/10/2025

Fingí ser valiente… y la vida me creyó
Durante años tuve miedo.
Miedo a no poder volver a sonreír, a no poder empezar de nuevo.
Pero un día decidí ponerme mi “aleta de tiburón” y nadar hacia adelante, aunque temblara por dentro.

Fingí ser valiente… y la vida me creyó.

A veces el valor no es ausencia de miedo, sino la decisión de avanzar con él a cuestas.
Porque la vida no espera a que tengamos certezas, solo a que demos un paso.

🦈 Sé valiente, incluso si tienes que fingirlo al principio.
Porque un día, sin darte cuenta, todo fluirá.

💫 Cinco claves para lograrlo

1️⃣ Permítase temblar, pero no detenerse.
El miedo no desaparece cuando uno lo niega, sino cuando lo atraviesa. Déjelo existir, pero siga caminando.

2️⃣ Actúe antes de sentirse lista.
La acción precede a la confianza. Solo quien se atreve a dar el primer paso descubre su fuerza real.

3️⃣ Rodéese de luz.
De personas, proyectos y espacios que le recuerden quién es, incluso cuando usted misma lo olvida.

4️⃣ Transforme el dolor en propósito.
Lo que duele también enseña. Si logra darle sentido, el dolor deja de pesar y empieza a guiar.

5️⃣ Celebre cada pequeño avance.
Fingir valentía un día ya es valentía. Cada paso —por mínimo que parezca— es una victoria sobre el miedo.

No nacemos valientes. Nos volvemos valientes.
A veces actuando, a veces cayendo, a veces simplemente resistiendo.
Pero siempre, siempre avanzando.

💛 Así comencé yo… temblando.
Hoy sé que la valentía también se entrena.

29/10/2025

Saliste de una Relación Tóxica

Y ahora la extrañas?
Si, lo se… parece contradictorio, pero pasa más seguido de lo que imaginas
Tú mente no recuerda todo como realmente fue, con el tiempo lo doloroso se va apagando y tú cerebro tiende a resaltar se solos los momentos que alguna vez te hicieron sentir bien

A eso se le llama memoria selectiva…y en las relaciones tóxicas es todavía más fuerte, porque ahí existe un vínculo traumático, una mezcla de dolor y reconciliación que engancha como una adicción
Cada momento “ bonito’ quedo grabado como una recompensa
en tu cerebro

pero recuerda algo;
Que tú mente te muestre solo lo bueno no significa que esa relación fue sana… significa que tu cerebro está buscando refugio en esos recuerdos para calmar el vacío