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Nutrición a tu medida

Asesoría nutricional

11/02/2022

Conoces los niveles de glucosa en sangre para hacer un diagnostico de diabetes o prediables?
Te los comparto en esta publicación⬇️
Normal
🔵Glucosa en ayuno: 70 - 100 mg/dl
🔵Glucosa postpandrial: < 140 mg/dl 2 hrs después de los alimentos
🔵Hemoglobina glucosilada: 4 - 5.6 %

Prediabetes
🔵Glucosa en ayuno: 100 - 125 mg/dl
🔵Glucosa postpandrial: > 140 mg/dl - 199 mg/dl 2 hrs después de los alimentos
🔵Hemoglobina glucosilada: 5.7 - 6.4 %

Diabetes
🔵Glucosa en ayuno : > 126 mg/dl
🔵Glucosa postpandrial : > 200 mg/dl 2 hrs después de los alimentos
🔵Hemoglobina glucosilada: >6.5%
🔵Presencia de síntomas (3 P´s)

Acércate con profesionales que te orienten ante cualquier duda!

09/02/2022

¿Conoces los síntomas de la diabetes?

Se conocen como las 3 P´s a lo signos universales

🔵Polifagia: aumento en el apetito
🔵Polidipsia: sed aumentada
🔵Poliuria: aumento en la necesidad de orinar

Existen también signos agregados:

🔵La cuarta P: pérdida de peso
🔵Cansancio
🔵Visión borrosa
🔵Infecciones recurrentes.

Ante cualquier duda no tardes en acudir con tu médico para conocer tu estado de salud y orientar tu alimentación con la ayuda de un nutriólogo capacitado.

08/02/2022

Páncreas e insulina

El páncreas es una glándula mixta, produce enzimas digestivas y hormonas que ayudan en la regulación de los niveles de glucosa en sangre, la más conocida es la INSULINA.

La insulina funciona como una llave que permite la entrada de la glucosa a las células. Una vez dentro de la célula la glucosa se transforma en energía.
Un efecto de las diabetes no controladas es la hiperglucemia (niveles altos de glucosa en sangre).

Y tú ya checaste tu glucosa en sangre?

08/02/2022

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es una enfermedad crónica que se presenta cuando el páncreas no secreta suficiente insulina o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce y se caracteriza por niveles elevados de glucosa en sangre.

Existen diferentes tipos
Diabetes tipo 1: se caracteriza por una producción deficiente de insulina y requiere la administración diaria de esta hormona.
Diabetes tipos 2: se debe a una utilización ineficaz de la insulina por el organismo.
Diabetes gestacional: Alteración en el metabolismo de los hidratos de carbono que se detecta por primera vez durante la gestación. A pesar de haber niveles de glucosa superiores a los normales, son inferiores a los establecidos para diagnosticar la diabetes.

Fuente: Organización Mundial de la Salud

25/01/2022

Elimina las verrugas rápido, fácil y sin dolor con ayudan del fibroblast...
Disfruta de los resultados al instante 👍🏼

Agenda tu cita al 📲312 211 7728 y/o al 312 210 1644 o por 📩 mensaje directo.

08/01/2022

Fibroblast ‼️
Qué es?
Es un tratamiento cosmético que usa el plasma para reducir o eliminar ciertas imperfecciones de la piel.
Cómo funciona?
Se utiliza un dispositivo de mano que crea tensión en el aire entra la punta y los gases naturales que emiten nuestra piel, formando una carga de plasma, creando un pequeño arco eléctrico. Este arco eléctrico se enfoca en un objetivo de la piel, lo que provoca una quemadura controlada, que disipa el calor en el área que se desea tratar. Esta técnica causa la eliminación de lunares, verrugas, marcas y pigmentación. La disipación del calor en el área tratada hace que el cuerpo envíe fibroblastos a la zona y deposite fibras de colágeno y elastina lo que favorece el engrosamiento y tensión de la piel.
Usos
✅Líneas finas y patas de gallo
✅Piel caída
✅Eliminación de lunares y verrugas
✅Eliminación de pigmentación y pecas
✅Atenuación de estrías y cicatrices
✅Extracción de tatuajes pequeños.

Los resultados se pueden empezar a observar a partir del primer tratamiento, pero los resultados finales se observan a partir de 8 semanas. Las sesiones se recomiendan cada 28 días. La cantidad de sesiones depende de las necesidades de cada paciente: el área a tratar, las condiciones de la piel, los resultados que se quieran logar.

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07/01/2022

Realmente son saludables los jugos verdes❓
Es importante que sepas que los jugos verdes no son una solución mágica para la pérdida de peso, no son sustitutos de alimentos y tampoco se deben seguir como dietas desintoxicantes, no por tomarlos puedes descuidar tu alimentación y actividad física.
Para que sin nos sirven❓
Al consumirlos podemos aumentar el consumo de fibra o facilitar la ingesta de verduras para personas que no tienen tiempo o que les es muy difícil comer verduras.
Se pueden tomar en la mañana, como colación o a la hora que tu prefieras.
Además son alimento para la piel.. tendrás una piel sana y radiante 🧖‍♀️
Consideraciones‼️
✅Recuerda incluir solo verduras en tus jugos verdes 🥗, esto evita que se den picos de glucosa pronunciados ( a diferencia de los jugos de fruta)
✅No lo cueles, así aprovecharás la fibra.
✅Consume al momento, para evitar oxidación de nutrientes.
✅La variedad de verduras te dará diversidad de vitaminas y minerales.

Acude con profesional e inicia tu camino a la salud.
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06/01/2022

Ya es día de reyes y solo falta una rebanada de rosca para terminar esta época de fiestas!
Si esta cambiando tus hábitos alimenticios, pero no quieres dejar de lado esta celebración aquí te van unos tips para disfrutar sin excesos.
Yo considero para mis consultantes una rebanada mediana de rosca como 3 equivalentes de cereal, lo que quiere decir que te estarías comiendo 3 tortillas, claro esta que la rosca es más cargado nutricionalmente hablando por su preparación (tiene huevo, mantequilla, leche, el azúcar de los adornos, etc). Por esta razón esto es lo que te recomiendo hacer:
✅Es importante cuidar los tiempos de comida, por ejemplo si piensas reunirte por la noche, tratar de disminuir un poco el consumo de carbohidratos durante el día para que en tu reunión puedas consumirlos.
✅Acompaña tu rosca con bebidas bajas en calorías, por ejemplo un café negro o té endulzado con stevia o fruto del monje te aporta 0 calorías, si prefieras hacerlo con leche, utiliza alguna de origen vegetal o baja en grasas.
✅Lo mas importante es no romper tu rutina, continua con tus tiempos de comida normal, recuerda que ayunar puede aumentar tu ansiedad y apetito.
Recuerda comer rico no esta peleado con comer saludable, la clave es el balance 😉

Ojo‼ si vives con diabetes necesitamos hacer un poco más de ajustes, por lo que te sugiero planificar estos días con tu nutriólogo .

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04/01/2022

Comer saludable no tiene que ser aburrido!
Te comparto esta receta fácil, rápida y sobre todo deliciosa para desayunar o para cenar.

Aprovecha los beneficios de la avena:
✅Fuente de fibra soluble e insoluble
✅Es un cereal de lenta absorción ,por lo que tendrás más saciedad y menor fluctuación en tus niveles de glucosa en sangre.
✅Bajo en grasa.
✅Es uno de los cereales con mayor cantidad de proteína, sin embargo es importante combinarlo con algún lácteo o cereal como quinoa a amaranto para mejorar su valor biológico.

Agenda tu cita, nunca es tarde para comenzar... Come bien, vive bien❗
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03/01/2022

PROMOCIONES EN ASESORIA NUTRICIONAL‼️
Haz que este 2022 sea el año en el que cumplas todos tus propositos.🥳
Aprovecha este mes de enero:
✔️2 X 1y medio en consultas nutricionales en pareja.
✔️Primera consulta de seguimiento GRATIS agendando tu primer cita durante el mes de enero (válido solo para control de peso).

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02/01/2022

Cumple tus propósitos de fin de año con los mejores descuentos!
DESCUENTOS EN MOLDEAMIENTO CORPORAL‼️
Contamos con paquetes de 6, 10 y 12 sesiones según las necesidades de tu cuerpo.
En cada sesión trabajamos con diferentes aparatos (cavitación, vacumterapia, lipoláser o radiofrecuencia) para lograr el objetivo deseado y se realizan 2 veces por semana.
Comienza el año en tu mejor forma.
Pregunta por nuestros precios y agenda tu cita.
Citas al 📲 312 210 1644 o al 312 211 7728 o por 📩 mensaje directo

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