Nutrióloga Ariathna Monjes

05/01/2026

RETO EVOLUCIÓN 🏋🏻 🧠 ✨

EMPEZAMOS: 16 de febrero
DURACIÓN: 90 días
Último día para inscribirse: 06 de febrero

- Aprende a entrenar 🏋🏻
- Aprende de nutrición básica 🥦
- come más balanceado🥙
- Mejoraras tu salud 💚
- ⁠Estarás de la mano de profesionales enfocados en tu bienestar 👩🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️
- ⁠Estarás en un grupo de apoyo vía whatsap para aclarar todas tus dudas 📲

Información: vía dm o vía whatsapp 3122459048 o 3122281628

05/03/2025

Los snacks- pre-entrenamiento son clave para tener energía durante tu rutina. Aquí te dejo 6 ideas de snacks dulces o salados para maximizar tu rendimiento…… 🍌🍞🥚🥜☕️

22/02/2025

¿No sabes que cenar ?
Aquí te dejo unas ideas por las que puedes optar 🤪
Sígueme para más ideas y consejos 👩🏻‍⚕️🫶🏻🥗.

20/02/2025

¿Buscas snacks saludables y no sabes qué elegir en Oxxo?
Aquí te enseño unas opciones que te pueden ayudar sin descuidar el plan de alimentación que lleves incluso cuando estás de prisas y no sabes qué elegir.
! Comer saludable cada vez es más fácil de lo que Crees!
🍎☕️🫗 👩🏻‍⚕️

02/02/2025

Gracias por todo Hospital Materno Infantil!!! 🏥🤱🏻💖Oficialmente concluimos nuestra última etapa en este camino tan largo. Muchas gracias a todas las personas que hicieron parte de esta nueva experiencia, por apoyarme tanto y acompañarme en el proceso.

Gracias a mis padres por siempre apoyarme y a mi novio que se está muy orgulloso de mí… 🤍🥹

01/01/2025

Nutrición y el ciclo menstrual…. ❤️👩🏻
¿Cómo se puede mejorar?
🍒

11/06/2024

Estos son algunos beneficios que recibimos al llevar un estilo de vida saludable, aún estás a tiempo…🫵🏻💪🏻🫶🏻

04/06/2024

🤔y tú ya sabes cuáles son las grasas saludables??🥥🥑🥩🧈

25/04/2024

Hola 🙋🏻‍♀️ te dejo alguna opciones de los alimentos que tendremos durante esta temporada !!!! Inclúyelas con facilidad a tu alimentación diaria, son más fácil de encontrar… 🍎🍍🍌🍓🍊
🏋️‍♂️

14/03/2024

22/08/2023

Hola!!! 🧡Ya tenía mucho tiempo sin subir algo por acá, tratare de ser más constante!!!

📌El nuevo tema que les traigo es "El nuevo plato del buen comer"

🔸¿Sabías sobre esta nueva actualización❓
Al igual que otros países, México 🇲🇽 ha trabajado en la actualización de las guías alimentarias para la población mexicana, en este caso se realiza a través el Grupo Intersectorial de Salud, Alimentación, Medio Ambiente y Competitividad (Gisamac), coordinado por el Centro Nacional de Programas Preventivos y Control de Enfermedades (Cenaprece).

📑 Las Guías Alimentarias para la población mexicana establecen las recomendaciones para una alimentación saludable de bajo impacto ambiental (menor producción de gases de efecto invernadero y menor consumo de agua para su producción) que contribuyan con el cumplimiento de los ODS para garantizar el derecho a la alimentación, transformación de los sistemas alimentarios, difundir mensajes saludables y disminuir el riesgo de la mala nutrición en todas sus formas.

🖥️Fuente: https://www.ciad.mx/nuevas-guias-alimentarias-para-la-poblacion-mexicana-y-el-plato-del-bien-comer/