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Nutrición inteligente

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Nutrición inteligente

Nuestro objetivo es enseñar a comer de manera saludable, ven y disfruta de los beneficios a largo plazo que una buena nutrición te puede ofrecer.

06/01/2026

👑✨ Feliz Día de Reyes ✨👑

Hoy es un buen momento para compartir, disfrutar y celebrar en familia. Recordemos que la alimentación también puede vivirse con equilibrio: disfrutar sin culpas y escuchar a nuestro cuerpo es parte del cuidado de la salud. Que este día esté lleno de alegría, unión y buenos momentos.

Lic. Zachary Morales Lupian
📞 312 180 9253

01/01/2026

✨ Gracias por acompañarme este año. Cada persona, cada consulta y cada proceso hicieron de este ciclo uno de mucho aprendizaje y crecimiento. Cerramos el año con gratitud y comenzamos uno nuevo con el compromiso de seguir cuidando la salud de forma consciente y cercana. ✨

Lic. Zachary Morales Lupian
📞 312 180 9253

30/12/2025

Anticipa tu cita 📩 312 180 9253

Recuerda cuando comes bien, tu cuerpo 💪🏽 y tú mente 🧠 lo sienten ‼️

23/10/2025

Hoy celebramos a quienes dedican su vida a cuidar la salud y el bienestar de los demás.
Su conocimiento, entrega y empatía hacen la diferencia en cada diagnóstico, en cada consulta, en cada historia de recuperación.

💚 ¡Feliz Día del Médico!
Gracias por acompañarnos en el camino hacia una vida más saludable.

Lic. Zachary Morales Lupian
📞 312 180 9253
📍 Torre Médica Sendera, Paseo Miguel de la Madrid Hurtado 271, piso 5, consultorio 510

17/10/2025

Hoy, 16 de octubre, celebramos el Día Mundial de la Alimentación, una fecha para recordar que una buena nutrición transforma vidas.

Durante el embarazo y la lactancia, cada alimento que eliges aporta energía, salud y amor. 🍎

No se trata de comer más, sino de comer mejor, escuchando las necesidades de tu cuerpo y las de tu bebé. 💫

Invertir en tu nutrición es invertir en el futuro de ambos. 🌿

Lic. Zachary Morales Lupian
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📍 Torre Médica Sendera, Paseo Miguel de la Madrid Hurtado 271, piso 5, consultorio 510

12/10/2025

La artritis es una enfermedad degenerativa, sin embargo, una dieta equilibrada ayudara a tener una mejor calidad de vida.
Incluye:
🍏Frutas y verduras
🐟Grasos como sardinas o salmón
🥑Aceites de aguacate u oliva
🌰Nueces y almendras
🍵 Té verde
Los cuales ayudan a:
👌reducir la inflamación
👌relajar el cuerpo
👌mejorar el sistema nervioso central

Todos los alimentos tienen una función especial en nuestro cuerpo, una buena combinación de ellos te llevará a una vida larga, saludable y feliz.
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10/10/2025

La salud mental 🧠 es muy importante para lograr una salud integral, para ello, la elección de los alimentos que consumimos nos puede ayudar o perjudicar.
Por eso hoy
10 DE OCTUBRE DIA 🌍 MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL 🧠
Te dejo estos 5 alimentos que te ayudarán a mantener un cerebro saludable.

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Para que con tu alimentación logres disfrutar de una buena salud y vida ❗

04/10/2025

Muchas veces en nuestras visitas de control de salud, nos indican bajar peso para estar saludables.
Sin embargo, el peso ⚖ por sí solo no es un indicador de buena o mala salud ⚕nutricional 🥑, si estas preparándote para ser mamá 🤱, es necesario un análisis de tus porcentajes de agua, grasa y masa muscular, entre otros parámetros para mejorar las posibilidades de quedar embarazada 🤰 y posteriormente llevar un embarazo saludable.

Agenda tu cita y permíteme ayudarte a conseguir un embarazo saludable y feliz ⚕😍.

Citas: 📩 312 180 9253

02/09/2025

El primer trimestre es clave en el desarrollo del bebé 👶.
Aquí tienes el Top 5 de nutrientes esenciales:
1️⃣ Ácido fólico
2️⃣ Hierro
3️⃣ Calcio
4️⃣ Vitamina D
5️⃣ Omega 3

👉 No es solo qué comes, sino cómo lo combinas y en qué momento lo haces.

Lic. Zachary Morales Lupian
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01/09/2025

No todos los carbohidratos son iguales ✨. Durante el embarazo, elegir los correctos hace la diferencia entre tener energía constante o sentir cansancio y bajones de azúcar.
🔹 Prefiere integrales, frutas y verduras.
🔹 Evita los refinados y azúcares añadidos.

👉 Recuerda: ¡alimentarte bien es darle energía a tu bebé! 💕

Lic. Zachary Morales Lupian
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30/08/2025

Los antojos en el embarazo son normales, pero… ¿cómo elegir sin sentir culpa? 🤰🍫
✅ Sustituye los dulces por fruta fresca.
✅ Prefiere palomitas naturales sobre frituras.
✅ Si quieres algo frío, prueba paletas de fruta hechas en casa.

👉 La clave está en aprender a disfrutar, sin poner en riesgo tu salud ni la de tu bebé.

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29/08/2025

¿Sabías que durante el embarazo tu cuerpo necesita más agua que nunca? 💧
La hidratación adecuada ayuda a:
✨ Formar el líquido amniótico.
✨ Transportar nutrientes a tu bebé.
✨ Prevenir dolores de cabeza y calambres.

👉 Elige agua simple sobre refrescos o jugos industrializados. Tu cuerpo y tu bebé lo agradecerán.

Lic. Zachary Morales Lupian
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