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Nutrimom, mi primer apoyo.

08/06/2026

🎁💜 GIVEAWAY 💜🎁

Como parte de esta hermosa conversación sobre duelo gestacional, embarazo arcoíris y salud mental materna, la psicóloga Carmen Juárez nos ha donado 2 ejemplares de su libro:

📖 No soy la peor mamá del mundo

Un libro que acompaña, abraza y nos recuerda que muchas de las emociones que vivimos como mamás son más comunes de lo que creemos.

✨ Para participar:

1️⃣ Sigue esta cuenta.
2️⃣ Dale ❤️ a esta publicación.
3️⃣ Comenta por qué te gustaría ganar este libro o comparte alguna experiencia que hayas vivido durante tu embarazo, maternidad, duelo o embarazo arcoíris.

💜 Cada comentario cuenta como una participación.

📅 Mañana anunciaremos a las 2 ganadoras en historias de Instagram.

Gracias por acompañarnos en este espacio de escucha, aprendizaje y acompañamiento. Que cada historia compartida nos recuerde que no estamos solas. 🌈

07/06/2026

Después de una pérdida, el miedo puede acompañarnos en cada decisión.

¿Y si le pasa algo?
¿Y si vuelve a ocurrir?
¿Y si no logro protegerlo?

En este fragmento, Carmen Juárez comparte cómo, después de la muerte de su primera hija, vivió la maternidad de su segunda hija con un profundo temor a perderla también.

Hasta que un día comprendió algo importante: no podía criar desde la burbuja, el control o la sobreprotección. No porque le faltara amor, sino porque el miedo estaba ocupando demasiado espacio.

La sobreprotección suele nacer del amor, pero también puede estar cargada de miedo y desconfianza.

Nuestros hijos no necesitan que eliminemos todos los riesgos de su camino. Necesitan que los acompañemos, que construyamos confianza y que aprendamos a relacionarnos con ellos desde el amor, incluso cuando el miedo sigue ahí.

🌈 Porque después de una pérdida, volver a confiar es un proceso.

Y como dice Carmen al final de esta entrevista:

💜 “ES POSIBLE.”

Gracias por acompañarnos en esta serie de reflexiones sobre duelo gestacional, embarazo arcoíris y salud mental materna.

Hoy rifaremos 2 libros de Psic. Carmen Juárez

🌈

04/06/2026

Muchas personas imaginan el duelo como algo que un día termina y queda en el pasado.

Pero el duelo no funciona así.

Psic. Carmen Juárez comparte que, durante su siguiente embarazo, sentía que estaba viviendo un duelo reactivado. No porque estuviera pasando exactamente por lo mismo, sino porque una experiencia nueva podía despertar emociones, recuerdos y miedos relacionados con la pérdida que había vivido.

El duelo no se sana y se archiva para siempre. Se transforma y aprendemos a vivir con él. Y en ocasiones, ciertas situaciones pueden volver a tocar esas heridas.

Sin embargo, también es importante reconocer cuándo algo más está ocurriendo.

En su caso, la pandemia, un nuevo embarazo, el reajuste familiar y la experiencia de la pérdida se fueron acumulando hasta que comenzó a notar algo que llamó su atención: le costaba conectar con su bebé.

Cuando varios síntomas persisten durante semanas e interfieren con nuestra vida diaria, es importante buscar apoyo profesional. Reconocerlo a tiempo puede marcar una gran diferencia. 💜

🌈 Pedir ayuda no significa que hayas fallado. Significa que mereces acompañamiento.

🎥 Entrevista completa en mi bio.

🌈

02/06/2026

Después de una pérdida, la relación con nuestro cuerpo puede cambiar.

Aparecen preguntas difíciles:
¿En qué fallé?
¿Qué hice mal?
¿Cómo puedo evitar que vuelva a pasar?

En este fragmento, Psic Carmen Juárez comparte cómo, durante un nuevo embarazo, comparaba constantemente las ecografías de sus bebés buscando señales de que todo estuviera bien. También nos habla de cómo integró la existencia de su hija que murió en la historia de la bebé que esperaba.

Porque amar a un bebé que ya no está y amar al bebé que viene en camino no son sentimientos opuestos. Ambos pueden coexistir. 💜

El miedo puede estar presente después de una pérdida, y eso no significa que estés haciendo algo mal. Lo importante es que ese miedo no te impida vivir y disfrutar los momentos que también merecen ser atesorados.

🌈 No se trata de dejar de sentir miedo, sino de permitir que la esperanza tenga un lugar junto a él.

🎥 Entrevista completa en mi bio
💖

02/06/2026

La maternidad tiene días hermosos y días difíciles. 🤍

Habrá momentos en los que te sentirás cansada, dudarás de ti misma o pensarás que no estás haciendo suficiente.

Pero también habrá abrazos inesperados, sonrisas que iluminan tu día, palabras que sanan tu corazón y pequeños momentos que te recordarán por qué todo vale la pena.

Guarda esta publicación para esos días en los que necesites recordar lo importante que eres para tus hijos. ✨

Porque aunque a veces no lo veas, en sus ojos eres exactamente la mamá que necesitan. ❤️

Si pudieras decirle una sola cosa a una mamá que está teniendo un día difícil, ¿qué le dirías?Te leo en los comentarios. 👇

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01/06/2026

A veces saber mucho sobre un tema no nos protege de necesitar ayuda.

Carmen Juárez siendo psicóloga, reconocía que algo no estaba bien. Sin embargo, seguía intentando resolverlo sola.

La pausa llegó cuando su ginecólogo le preguntó: “¿Cómo estás?” y, al insistir nuevamente, ella pudo reconocer algo que necesitaba decir en voz alta: “No estoy bien”.

Semanas después decidió acudir con un psiquiatra. Llegó preparada con una lista de síntomas, analizándose desde su formación profesional. Pero él le respondió algo que la hizo detenerse:

“Hoy no te quiero aquí como psicóloga, te quiero aquí como mamá.”

Fue entonces cuando pudo dejar a un lado el papel de profesional, conectar con su miedo y permitirse llorar.

Este fragmento nos recuerda que pedir ayuda no es una señal de debilidad ni de incapacidad. Médicos, psicólogos, enfermeras, terapeutas, consultoras de lactancia o cualquier profesional de la salud también son personas y también pueden necesitar ser acompañadas.

Reconocer que no estamos bien puede ser uno de los actos más valientes que hagamos. 💜

🎥 Entrevista completa en mi bio
🌈

30/05/2026

Muchas veces creemos que por el simple hecho de estar embarazadas deberíamos sentir una conexión inmediata con nuestro bebé, vivir cada momento con alegría y sentirnos plenamente felices.

Pero la realidad puede ser diferente.

No todas las mujeres experimentan esa conexión desde el primer momento, y eso no significa que amen menos a sus bebés. Tampoco siempre es señal de depresión.

En este fragmento, Psic. Carmen Juárez nos invita a hacer una pausa y reflexionar sobre la importancia de darnos permiso para sentir lo que estamos viviendo, sin juzgarnos. El miedo, la incertidumbre y las emociones encontradas también pueden formar parte del proceso.

A veces, conectar comienza con algo tan sencillo como detenernos un momento, mirar hacia adentro y permitirnos decir: “Te amo”, incluso cuando el miedo sigue ahí. 💜🌈

🎥 Entrevista completa en YouTube.

🌈

29/05/2026

Durante la pandemia, en su tercer embarazo, Carmen Juárez comenzó a sentirse diferente después de haber vivido la pérdida de su bebé a las 36 semanas.

Empezó a notar que ya no tenía ganas de hacer muchas cosas, le costaba relacionarse con otras personas y no sabía si lo que estaba sintiendo era consecuencia del aislamiento… o algo más profundo.

A la vez, le costaba vincularse con su embarazo. Amaba a su bebé, pero sentía miedo, confusión y una barrera emocional difícil de explicar. Incluso con su hija pequeña sentía que ya no podía jugar ni relacionarse igual.

Porque muchas veces la depresión perinatal no se ve como tristeza… sino como desconexión, culpa y silencio 💜

🎥 Entrevista completa en mi bio

28/05/2026

¿Sabías que la extracción manual puede ayudar a obtener una leche más homogénea? 🤱🏻

En este reel, la LN Claudia Ribón nos explica por qué muchos Bancos de Leche Humana sugieren la extracción manual cuando una mamá desea donar leche. 💛

✨ Una de las razones es que ayuda a disminuir riesgos de contaminación cruzada y permite obtener una leche más limpia para su conservación.

Además, este tipo de extracción se asemeja más a la succión de tu bebé 👶🏻🤍
Al existir más masajeo en el pecho, la leche del inicio —rica en hidratos de carbono— y la leche del final —más rica en grasa— se mezclan más rápidamente.

También nos comparte cómo realizar la extracción con el método Marmet, una técnica manual que puede ayudarte a extraer leche de manera adecuada y cómoda.

Porque donar leche humana no solo es un acto de amor… también implica ciertos cuidados para proteger a los bebés que la recibirán 💛

🎥 Entrevista completa en mi bio

LecheMaterna

24/05/2026

¿Se le puede dar tu leche a otro bebé sin pasteurizar? 👀

Aunque antes existían las nodrizas y muchos bebés eran alimentados por otras mujeres, hoy no se recomienda compartir o donar leche materna sin controles de seguridad.

En este reel, la LN Claudia Ribón nos explica por qué:

✔️ La leche humana puede transmitir enfermedades si no ha sido evaluada adecuadamente
✔️ En los Bancos de Leche Humana se realizan análisis de sangre a las donadoras 🩸
✔️ La leche pasa por un proceso de pasteurización para hacerla segura
✔️ Se verifica que cumpla con todos los estándares antes de llegar a otro bebé

Aunque la intención sea ayudar desde el amor 💛, dar o donar leche materna sin pasteurizar a otro bebé no es algo que se sugiera, porque la seguridad del bebé siempre debe ser primero.

Un tema del que poco se habla, pero que es importante conocer 🤱🏻✨
Lactancia Materna y Bancos de Leche Humana SESEQ
🎥 Entrevista completa en mi bio

Dirección

Camino Los Olvera #680, Colonia San José De Los Olvera
Corregidora
76190

Página web

https://youtube.com/@fernandalugo4770?si=Yf1BGKBP89qYmIqs

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