Centro Holístico Klan Mazatzzin Aymara

Centro Holístico Klan Mazatzzin Aymara Somos Terapeutas Holísticas comprometidas con la sanación del Cuerpo, Mente y Espíritu.

Este es un ejercicio breve de Auto-Registro Rápido y Reestructuración Cognitiva.1.  La Pausa del Pensamiento y el Acuerd...
06/09/2026

Este es un ejercicio breve de Auto-Registro Rápido y Reestructuración Cognitiva.
1. La Pausa del Pensamiento y el Acuerdo: "Imagina que se aproxima o recuerdas un compromiso económico pendiente.
¿Qué me estoy diciendo a mí mismo en este momento? (Ejemplo: "No voy a poder", "Qué vergüenza", "Puedo dejarlo para después").
¿Qué emoción acompaña a este pensamiento? (Culpa, ansiedad, enojo, evitación).
"¿Soy consciente de que este pensamiento es solo una interpretación y no un hecho inevitable?"
2: Cuestionamiento y Análisis de Evidencia (Evaluar el pensamiento)
¿De qué me sirve mantener este pensamiento o evitar la situación?
¿Qué costo emocional y relacional estoy pagando por no afrontar o postergar este acuerdo?
Si un amigo cercano estuviera en mi lugar, ¿qué le aconsejaría sobre cómo manejar este pensamiento?
3: Reestructuración y Micro-Acción (Modificar la cognición y actuar)
¿Qué pensamiento más funcional puedo elegir ahora? (Ejemplo: "Afrontar este compromiso me dará tranquilidad y protegerá mis vínculos, aunque sea incómodo al principio").
Compromiso inmediato: Definir una sola micro-acción concreta que pueda realizar hoy (ej. enviar un mensaje para renegociar, revisar el presupuesto o hacer un pago parcial).

LA  ENERGÍA JAMÁS SE EQUIVOCA Nadie falta, nadie sobra, cada Ser que  cruza en nuestro camino trae consigo...Un mensaje....
01/09/2026

LA ENERGÍA JAMÁS SE EQUIVOCA

Nadie falta, nadie sobra, cada Ser que cruza en nuestro camino trae consigo...
Un mensaje...
Una enseñanza...
Un Aprendizaje...
Cada Ser que se va de tu vida, cumplió su ciclo, y es perfecto tal y como es.
AGRADECE POR LO QUE ES...
Por lo que fué, lo que será,
Por lo que viene,
Por lo que se va.
Todo es perfecto. Aceptar, te permite fluir libera a los otros y lo más importante, te hace absolutamente libre.
FLUYE, SUELTA, CRECE...
Y SIGUE CAMINANDO.
Queda tanto camino por recorrer, no importa si ese camino consta de unos días, unos años, una vida o muchas más.
VAMOS! Te veo en el camino o te espero más allá.
¡Que más da! El Alma no se equivoca, será en ésta; o en la que vendrá.
Seguimos caminando, sin ayer, sin mañana.
Dejando huella, abriendo el Alma. Sintiendo... Viviendo...
Con risa.
Con llanto.
Pero con corazón.
Y en cada latido decir...
GRACIAS!!
…¡Dejar ir es hacer espacio a lo nuevo!.

​✨ Ejercicio express de 5 minutos: Del Apego a la Liberación ✨
​Hoy te invito a hacer una pausa breve para conectar contigo y reflexionar sobre cómo estás gestionando tus vínculos.
​1. Observa (1 min)
Mira la imagen un momento. Nota el contraste entre la tensión de retener y la ligereza de soltar.
​2. Identifica (1 min)
Hazte esta pregunta con total honestidad:
¿A qué persona, expectativa o ciclo del pasado me estoy aferrando hoy, aunque sienta que ya cumplió su tiempo?
​3. Siente en el cuerpo (1 min)
Cierra los ojos.
​Cuando piensas en retener a alguien: ¿qué sientes en el pecho, hombros o estómago?
​Cuando imaginas soltar y agradecer su paso por tu vida: ¿cómo cambia tu respiración?
​4. Escribe tu frase de cierre (1 min)
En un papel o en tus notas del celular, completa esta frase:
​"Agradezco lo que fuiste y lo que me enseñaste. Hoy elijo soltarte para dar espacio a lo nuevo."
​5. Integra y Fluye (1 min)
Toma una inhalación profunda, exhala despacio por la boca y repite mentalmente:
Nadie falta, nadie sobra. La energía jamás se equivocó. 🌿

✨ Reto del día: "El espejo de tu sombra" ✨​Hola a todos 👋🏼🏼​Hoy quiero compartirles esta imagen y una frase para reflexi...
01/09/2026

✨ Reto del día: "El espejo de tu sombra" ✨
​Hola a todos 👋🏼🏼
​Hoy quiero compartirles esta imagen y una frase para reflexionar juntos:
​"La mente es el terreno donde todo se gana o se pierde." 🧠✨
​A veces nos sentimos pequeños como el gatito frente a los retos de la vida: la ansiedad, el estrés, los cambios o las dudas. Sin embargo, la fortaleza no depende de lo que hay afuera, sino de la imagen interna que construimos de nosotros mismos.
​📝 Ejercicio práctico (5-10 minutos)
​Te invito a tomarte unos minutos hoy para hacer esta pequeña dinámica en tu libreta o notas del celular:
​1️⃣ Identifica a tu "gato": Escribe 1 situación o pensamiento actual que te haga sentir vulnerable, insuficiente o con miedo.
(Ejemplo: "Siento que no podré manejar la carga de trabajo de esta semana").
​2️⃣ Reconoce a tu "pantera" (tu sombra fuerte): Escribe 2 fortalezas, aprendizajes pasados o recursos que ya posees y que puedes activar para enfrentar esa situación.
(Ejemplo: "En el pasado he resuelto situaciones difíciles", "Tengo la capacidad de pedir ayuda y organizarme").
​3️⃣ Tu afirmación del día: Transforma ese pensamiento limitante en uno de poder.
(Ejemplo: "Aunque sienta duda, elijo confiar en mi capacidad de adaptarme").
​💬 Compartamos en el grupo:
Si te sientes listo/a para compartir con la comunidad, responde a este mensaje completando la frase:
​👉🏼 "Hoy elijo recordar que mi mayor fortaleza es..."
​(Recuerda que este es un espacio seguro y respetuoso para todos. ¡Los leo con mucho gusto! 🌿

Entonces, por qué no comprendes que yo, el síntoma, no puedo ser “sutil” y “suavecito” cuando debo darte el mensaje… Me ...
30/08/2026

Entonces, por qué no comprendes que yo, el síntoma, no puedo ser “sutil” y “suavecito” cuando debo darte el mensaje… Me golpeas, me odias, con todo el mundo te quejas de mi, de mi presencia en tu cuerpo, pero no te tomas ni un segundo en razonar y tratar de comprender el motivo de mi presencia en tu cuerpo.

Sólo te escucho decirme: “Cállate”, “vete”, “te odio”, “maldita la hora en que apareciste”, y mil frases que me hacen impotente para hacerte comprender. Pero yo debo mantenerme firme y constante, porque debo hacerte entender el mensaje.

¿Qué haces tú? Me mandas a dormir con medicinas. Me mandas callar con tranquilizantes, me suplicas desaparecer con antiinflamatorios, me quieres borrar con quimioterapias. Intentas día a día, taparme, sellarme, callarme. Y me sorprende ver que a veces, hasta prefieres consultar brujas y adivinos para que de forma “mágica” yo me vaya de tu cuerpo.

Y yo, cuando mi única intención es darte un mensaje, soy totalmente ignorado.

Imagínate que soy esa alarma con sirena en el Titanic, esa que intenta de mil formas decirte que de frente hay un Iceberg con el que vas chocar y hundirte. Sueno y sueno por horas, por días, por semanas, por meses, por años, intentando salvar tu vida, y tú te quejas porque no te dejo dormir, porque no te dejo caminar, porque no te dejo trabajar, pero sigues sin escucharme…

¿Vas comprendiendo??
Para ti, yo el síntoma, soy “La Enfermedad”.
Qué cosa más absurda. No confundas las cosas.
Y vas al médico, y pagas por docenas de consultas médicas.
Gastas dinero que no tienes en medicamento tras medicamento. Y sólo para callarme.
*Yo no soy la enfermedad, soy el síntoma.
¿Por qué me callas, cuando soy la única alarma que está intentando salvarte?

La enfermedad “eres tú“, “es tu estilo de vida“, “son tus emociones contenidas“, eso sí es la enfermedad. Y ningún médico aquí en el planeta tierra, sabe cómo combatir enfermedades. Lo único que hacen es combatirme, combatir el síntoma. Callarme, silenciarme, desaparecerme. Ponerme un maquillaje invisible para que tú no me veas.

Y sí, está bien si ahora que lees esto, te sientes un poco molesto sí. Esto debe ser algo como “un golpazo a tu inteligencia”. Está bien si por ahora te sientes un poco molesto o frustrado. Pero yo puedo manejar tus procesos bastante bien y los entiendo. De hecho, es parte de mi trabajo, no te preocupes. La buena noticia es que depende de ti no necesitarme más. Depende totalmente de ti, analizar lo que trato de decirte, lo que trato de prevenir.

Cuando yo, “el síntoma”, aparezco en tu vida, no es para saludarte, no. Es para avisarte que una emoción que contuviste dentro de tu cuerpo, debe ser analizada y resuelta para no enfermarte. Deberías darte la oportunidad de preguntarte a ti mismo: ¿por qué apareció este síntoma en mi vida?, ¿qué querrá decirme? ¿Por qué está apareciendo este síntoma ahora?. ¿Qué debo cambiar en mí para ya no necesitar de este síntoma?

Si dejas este trabajo de investigación, sólo a tu mente, la respuesta no te llevará más allá de lo que has hecho años atrás. Debes consultar también con tu inconsciente, con tu corazón, con tus emociones.

Por favor, cuando yo aparezca en tu cuerpo, antes de correr al doctor para que me duerma, analiza lo que trato de decirte, de verdad que por una vez en la vida, me gustaría ser reconocido por mi trabajo, por mi excelente trabajo. Y entre más rápido hagas conciencia del porqué de mi aparición en tu cuerpo, más rápido me iré.

Poco a poco descubrirás, que entre mejor investigador seas, menos veces vendré a visitarte. Y te aseguro que llegará el día en que no me vuelvas a ver ni a sentir. Al mismo tiempo que logres ese equilibrio y perfección como “analizador” de tu vida, tus emociones, tus reacciones, tu coherencia, te garantizo que jamás volverás a consultar a un médico ni a comprar medicinas.

Por favor, déjame sin trabajo.
¿O piensas de verdad que yo disfruto lo que hago?
Te invito a que reflexiones, cada que me veas aparecer, el motivo de mi visita.
Te invito, a que dejes de presumirme con tus amigos y familia como si yo fuera un trofeo.
Estoy harto de que digas:
“Ay pues yo sigo con mi diabetes, ya ves que soy diabético”.
“Ay pues ya no aguanto el dolor en mis rodillas, ya no puedo caminar”.
“Siempre yo con mi migrañas“.
Me presumes como si yo fuera un tesoro del cual no piensas desprenderte jamás.

Mi trabajo es vergonzoso. Y te debería dar vergüenza presumirme ante los demás. Cada vez que me presumes, realmente estás diciendo: “Miren que débil soy, no soy capaz de analizar ni comprender mi propio cuerpo y mis propias emociones, no vivo en coherencia, mírenme, mírenme!”.

¡Por favor, haz conciencia, reflexiona y actúa.
Entre más pronto lo hagas, más rápido me iré de tu vida!
Atte. El síntoma.

Vieron mis errores. Vieron el caos. Pero nadie se detuvo a preguntar qué me mantenía a flote.La gente tiene una facilida...
24/08/2026

Vieron mis errores. Vieron el caos. Pero nadie se detuvo a preguntar qué me mantenía a flote.

La gente tiene una facilidad increíble para juzgar tu forma de sobrevivir, sin tener la menor idea de lo cerca que estuviste de rendirte.

No todos van a entender las batallas que uno pelea con la boca cerrada. Desde afuera solo ven el desorden; no ven las madrugadas en las que tuviste que sostenerte a ti misma para no desarmarte.

Estar de pie hoy es una bendición. Sobreviví, sí, y tal vez no lo hice con elegancia ni de la mejor manera, pero lo logré.

ALGO PARA REFLEXIONAR HOY✨✨✨✨A veces creemos que dar significa entregar nuestro tiempo, nuestra energía, nuestro amor y ...
23/08/2026

ALGO PARA REFLEXIONAR HOY
✨✨✨✨
A veces creemos que dar significa entregar nuestro tiempo, nuestra energía, nuestro amor y nuestra confianza sin límites. Pero la vida también nos enseña que dar no significa olvidarnos de nosotros mismos.
No todo el mundo merece tener acceso a tu corazón, a tu paz ni a la mejor versión de ti. Hay personas que reciben amor y lo convierten en indiferencia; reciben confianza y la convierten en traición; reciben tu energía y terminan dejándote completamente vacía.
Por eso, aprende a dar desde la abundancia, no desde la necesidad de ser aceptada o valorada. Da porque eres amor, pero aprende también a poner límites porque eres dignidad.
Y recuerda algo muy importante: cuando das a la persona equivocada, no significa que tu amor haya sido un error. Significa que tienes que aprender a elegir mejor dónde depositas aquello que para ti es sagrado.
✨ No cierres tu corazón por quienes no supieron valorarlo. Solo aprende a elegir con más conciencia a quién le entregas las llaves.
Tu tiempo, tu energía, tu confianza y tu amor son demasiado valiosos para derramarlos en recipientes rotos.
🤍

21/08/2026

Sanar no es lo que nos vendieron.

No es borrar el dolor, no es volver a ser la de antes, no es estar bien todos los días.

*1. Sanar es elegirte, aunque sea incómodo.* Es permitirte sentir sin decirte "ya debería haberlo superado". Es soltar lo que ya no te suma, aunque hayas luchado mucho por sostenerlo.

*2. Sanar no es lineal.* Hay días que sientes que ya sanaste y al día siguiente vuelves a llorar por lo mismo. Y eso no es retroceder, es parte del camino. Avanzar y retroceder son ambos parte del proceso, no un fracaso.

*3. Sanar no te exige perfección.* No tienes que ser perfecta, fuerte todo el tiempo, ni tener todas las respuestas. Solo estás aprendiendo algo que nadie te enseñó: a ponerte límites, a reconocer tu valor, a cuidarte de verdad.

La frase final es la clave para mí: _"Cada pequeño paso cuenta. Confía en tu proceso"_

A veces creemos que sanar es dar un gran salto, y en realidad es eso: levantarte un día y elegirte, decir que no, pedir ayuda, respirar antes de reaccionar. Eso ya es sanar.

Mereces la vida que estás aprendiendo a crear, no la que te tocó aguantar.

19/08/2026

Alimentar el sistema nervioso es un acto de reconexión profunda entre el cuerpo, la mente y el entorno. Más allá de los nutrientes físicos, el sistema nervioso requiere estímulos y pausas conscientes para salir del estado constante de alerta (sistema simpático) y habitar el espacio de calma, regulación y restauración (sistema parasimpático).
Alimentar el sistema nervioso no se trata de exigirle más rendimiento, sino de ofrecerle las condiciones fisiológicas, emocionales y ambientales para que recupere su equilibrio natural.

17/08/2026

El autocuidado no es un lujo ni un acto de egoísmo; es la práctica consciente de sostener la propia vida. Cuando descuidamos una de nuestras dimensiones, el desequilibrio termina por manifestarse en las demás. Cuidar de uno mismo implica atender el ser de forma integral.

16/08/2026

Buenos días a tod@s el chat está abierto para que respondamos a esta pregunta: ¿QUÉ EMPEZARÍAS HOY si dejaras de tener MIEDO?

Dirección

Periférico Sur #3915 Int. 102. UH. Villas Del Pedregal. Edificio Leo. Col. Pedregal De Carrasco
Coyoacán
04700

Horario de Apertura

Lunes 9am - 6pm
Martes 9am - 6pm
Miércoles 9am - 6pm
Jueves 9am - 6pm
Viernes 9am - 6pm

Teléfono

+525572024357

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centro Holístico Klan Mazatzzin Aymara publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría