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Nutrecorner es un espacio que busca transmitir la importancia de la nutrición en nuestra salud fís

19/05/2026

Si ya sabes cómo empieza… también sabes cómo termina.
Empiezas dieta → bajas → lo dejas → regresas.🥑

Rompe el ciclo con seguimiento real. https://adviceme.mx/ 📲

18/05/2026

Sopa de brócoli y calabaza con parmesano 🧀

Una combinación que me volvió loca!!! La probé en casa de mi tía y se las tenía que compartir. Nunca pensé que agregar parmesano cambiaría una sopa taaaan sencilla.

Necesitas:
1 calabaza
1 taza de brócoli al v***r
1 cda aceite de oliva extra virgen
1/4 de cebolla morada o blanca
1/2 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de consomé en polvo
2 tazas caldo de pollo o verduras
1/3 de taza de parmesano rallado

¿Cómo lo hago?

1. Sofreír la cebolla con el aceite de oliva
2. Agregar la calabaza en rodajas
3. Después agregar el brócoli previamente cocido.
4. Agregar el caldo de pollo o verduras, con la sal y consomé en polvo
5. Dejar hervir por 10 minutos.
6. Licuar todos los ingredientes con el parmesano rallado
7. Servir y decorar con más parmesano rallado y aceite de oliva extra virgen (opcional)

¿¿Fácil no??? Cuéntame qué otra verdura le agregarías, siento que quedaría rico también con chile poblano o espinaca? 🤔

14/05/2026

Cada Barbie representa una forma distinta de cuidar tu cuerpo desde el acompañamiento, la información y el bienestar 💗

¿Cuál eres tú? 👀

✨ Balance hormonal
✨ Salud intestinal
✨ Psiconutrición
✨ Nutrición deportiva
✨ Nutrición en el embarazo

14/05/2026

Un desayuno diferente, fácil y delicioso 🤌🏻

🥔 Vas a cocinar la papa en agua hirviendo hasta que puedas meter un tenedor fácilmente.
🧇 Para formar el waffle vas a colocar en la wafflera un poco de aceite de oliva extra virgen, la papa y queso rallado, hasta que quede doradito.
🍳 Nosotros lo servimos con aguacate y huevo estrellado pero lo puedes acompañar con lo que quieras.

¿Tú con qué lo acompañarías? 👩🏻‍🍳

13/05/2026

Snacks saludables de COSTCO para Niños🫶🏻

Hoy te enseño mis opciones favoritas que si compraría para niños:
✔️Con mejores ingredientes
✔️ Mas saciantes
✔️ Prácticos para lunch o colaciones
✔️ Sin caer en el extremo

Lo que buscamos usualmente para los niños es ingredientes reales que les aporten nutrimentos.

Recuerda que todo siempre depende de la porción, edad y el consumo del resto de alimentos durante el día.

Guarda este reel para tu próxima ida a Costco 🛒✨
Y mandáselo a esa mamá/papá que siempre termina perdido en el pasillo de snacks😂

11/05/2026

Mousse de mango 🥭
Se antoja un postre así no??? Además de que es otro postre que nos aporta proteína 💪🏻

Te enseño a hacerlo!

Ingredientes
* ��1 mango maduro.
* ��3/4 de taza de queso cottage.
* ��7g de de grenetina
* ��1/4 de taza de agua
* 1 cucharadita de vainilla natural

Licuar el mango con el queso cottage h la vainilla. Por otro lado hidratar la grenetina en el agua tibia y revolver para incorporar muy bien.
Vas a incorporar la grenetina hidratada en la mezcla del mango con el queso cottage y una vez que todos los ingredientes estén mezclados, vaciar en moldes con un poco de mango fresco para decorar. Dejar en el refrigerador un par de horas y disfrutar ✨🥭

08/05/2026

Caminar es importante 🚶‍♀️
Pero en menopausia, el ejercicio de fuerza no es opcional. Es protector 💪🏻

Entrenar fuerza 2 a 3 veces por semana puede marcar la diferencia en:

* Mantener y construir músculo
* Proteger hueso y prevenir pérdida ósea
* Mejorar sensibilidad a la insulina
* Apoyar el metabolismo
* * Reducir riesgo de caídas en el futuro

No se trata de entrenar más. Se trata de entrenar mejor, con estímulo suficiente y progresivo.

06/05/2026

Tostadas de atún en vinagre 🌶️

Si tú también te mueres de flojera y no sabes que hacer de cenar, esta serie es para ti. Cenas ricas, fáciles y prácticas para esos días de flojera pero quieres cenar rico.

Necesitas:
* 1 lata de atún
* chile y zanahorias en vinagre picado
* 2 cdas del vinagre de los chiles y zanahorias
* verduras picadas: cebolla, pepino, apio
* 2 cdas de yogurt griego sin azúcar
* sal y pimienta
* salsa macha al gusto
* tostadas
* aguacate para decorar y ajonjolí

06/05/2026

En el posparto, comer bien puede hacer una gran diferencia en tu energía, recuperación y estado de ánimo ✨

Para mí, la organización ha sido clave. Y todo empieza con un menú sencillo y una buena lista de súper 🛒

Escribe “posparto” y te comparto la lista completa de todo lo que pedí en Costco 🙌🏻

¿Qué agregarías tú a una compra ideal para el posparto?

04/05/2026

Sorbete de pepino y uva 🍇🥒🧊

Una maravillaaaaa estos sabores juntos ✨

Y tú también lo puedes hacer licuando:
- 2 tazas de uvas congeladas
- 1 pepino pelado congelado
- 1 limón grande o 2 chicos (solamente el jugo)
- 2 cucharaditas de monkfruit

Necesitas una licuadora potente o procesador de alimentos para que te deje esa consistencia de nieve.

01/05/2026

De chiquitas soñábamos en grande… ✨

Hoy te ayudamos a que tengas las herramientas para mejorar tu salud desde la alimentación.
Si quieres sentirte mejor, tener más energía y entender tu cuerpo, te acompañamos en el proceso 💪🏻

Feliz día del niño! 👧🏻✨💕

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