31/07/2026
¿Bajaste de peso… pero de dónde? 🤔
Una dieta llena de restricciones, sin valoración médica y sin seguimiento, puede hacer que pierdas peso… pero no necesariamente grasa.
Cuando no consumes suficientes proteínas, vitaminas y minerales, el cuerpo comienza a utilizar el músculo como fuente de energía.
¿Las consecuencias?
• Pérdida de masa muscular.
• Disminución del metabolismo.
• Fatiga y menor rendimiento.
• Caída de cabello por deficiencias nutricionales (hierro, zinc, biotina, proteínas y otros micronutrientes, dependiendo de cada caso).
No se trata de comer menos. Se trata de comer mejor.
Una buena estrategia debe adaptarse a cada paciente, ajustarse con el tiempo y prevenir deficiencias nutricionales. Una dieta sin seguimiento es solo una hoja de papel; el éxito está en la personalización y el acompañamiento.
Porque el objetivo no es pesar menos… es tener menos grasa, conservar músculo y mejorar tu salud.
