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Asesoría nutricional presencial y en linea

01/03/2025

¿Que tipo de ejercicio aporta más beneficios? 👨‍⚕️🥝🏃🏋️

Nota: mientras mayor número de flechas (⬆️ o ⬇️) mayor o menor es el efecto.

Fuente: Egan B, Zierath J (2013) Exercise metabolism and the molecular regulation of skeletal muscle
adaptation. Cell Metab 17, 162-184.

11/02/2025

Prioridades 🥝👨‍⚕️

06/02/2025

Flujo de energía para el control del peso corporal 🥝👨‍⚕️

Fuente: Manore, M. M., Larson-Meyer, D. E., Lindsay, A. R., Hongu, N., & Houtkooper, L. (2017). Dynamic Energy Balance: An Integrated Framework for Discussing Diet and Physical Activity in Obesity Prevention—Is it More than Eating Less and Exercising More? Nutrients, 9(8), 905. https://doi.org/10.3390/nu9080905

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09/01/2025

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07/01/2025

La paciencia lo es todo. 🥝👨‍⚕️💪

31/08/2024

Maratón CDMX 24

13/02/2024

🥝👨‍⚕️🥗

22/01/2024

Alimentación saludable 🥝👨‍⚕️

19/01/2024

Ingesta reducida de fibra 🥝👨‍⚕️

18/01/2024

Ingesta de fibra y efectos en la salud 🥝👨‍⚕️

La ingesta diaria recomendad debe ser entre 20 a 30 g por día. Pero desafortunadamente en países
occidentales como el muestro apenas se llega 15-18 g/d en promedio. 🥗

Esto es preocupante ya que se han encontrado una relación directa entre el consumo adecuado de
fibra y ciertas enfermedades cardiovasculares.🥬

Mientras más fibra se consuma, menor es el riego de enfermedades como:
-Cardiopatías
-Dislipidemias
-Diabetes
-Trombosis venosas
-Eventos cerebrovasculares
-Ataques de corazón🫀

Además, se ha encontrado también una menor incidencia de diferentes tipos de cáncer con el
consumo adecuado de fibra dietética. Tales como; cáncer colorrectal, hígado, estomago, pulmón,
mamas. 🫁🧠

Así como también a la ayuda del mantenimiento del peso corporal. ⚖️

15/01/2024

Garantizar el éxito 🥝👨‍⚕️

13/01/2024

Carbohidratos refinados 🥝👨‍⚕️

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