Nutrióloga Valeria González

Nutrióloga Valeria González Licenciada en Nutrición por la UDG, maestra en Nutrición Deportiva por la UVM Alimenta tu cuerpo y sana tu alma

Hoy, por la    les cuento: casi 16 meses.No me pregunten hasta cuándo continuaré, porque la realidad es que no lo sé. Ha...
04/08/2023

Hoy, por la les cuento: casi 16 meses.

No me pregunten hasta cuándo continuaré, porque la realidad es que no lo sé. Hasta que ambos lo disfrutemos.

Quisiera contarles que todo ha sido fácil, pero la verdad es que no. Las primeras 3 semanas fueron de lactancia diferida, después tuve mucho dolor (mi bebé tenía frenillo corto), por el mismo frenillo había mucho reflujo y los doctores pensaban que tenía ALPV, así que estuve con la dieta del amor casi 6 meses.
Y así una lista de obstáculos y situaciones que no lo hicieron fácil. Pero les digo con toda sinceridad que todo ha valido la pena.

Amamantar, ha sido de las experiencias más bonitas de mi vida.

Normalicemos amamantar en cualquier lugar, a cualquier hora y a hasta que mamá y bebé lo decidan.

No existe ningún estudio que te diga “a partir de X edad, ya no existe beneficio”.
La OMS recomienda continuar con la lactancia materna POR LO MENOS hasta los 2 años.

Y recordemos que la lactancia materna es mucho más que alimento.

Hoy se cumplió con el día 4/5, con todo menos con ganas 🫠. Así hay días, en los que el tráfico, el cansancio y estrés te...
09/12/2022

Hoy se cumplió con el día 4/5, con todo menos con ganas 🫠. Así hay días, en los que el tráfico, el cansancio y estrés te hacen querer desistir, pero recordar la satisfacción el terminar y los objetivos (en mi caso recuperar la condición y la masa muscular) me hicieron lograrlo.

Ojo: también debes escuchar a tu cuerpo y saber cuando es mejor descansar. El descanso es clave para la recuperación muscular.

07/08/2022

It's World Breastfeeding Week! DYK: Many women do not 🤱🏻 for as long as they would like. Here’s how we can ALL step up for breastfeeding mothers anytime, anywhere ⬇️

Hace mucho que no subía nada por aquí y quiero hablar de algo que estoy viviendo en este momento, el postparto. Es incre...
30/05/2022

Hace mucho que no subía nada por aquí y quiero hablar de algo que estoy viviendo en este momento, el postparto.

Es increíble la presión tan inmensa que sentimos por recuperar nuestra figura lo antes posible; estoy en un grupo de apoyo de mamás que están en la misma etapa y es tema de conversación el “¿ustedes cómo le están haciendo?” “¿Que dieta hacen?” “¿En cuánto tiempo bajaron?

Leer a mamás que están lactando y haciendo la dieta keto, o ayuno intermitente 🤯 me parte el alma. Si de por si jamás las haría, MENOS en una etapa tan demandante como es el postparto (y más si están lactando).

No nos damos cuenta (me incluyo, porque yo también siento esa presión) que durante nueve meses estuvimos formando una vida, y queremos en 40 días (o menos) hacer como que nada pasó: pues no mi ciela! Jaja

No estoy diciendo que no haya mujeres que si lo logran, ni que esté mal querer “recuperar tu cuerpo” sino la presión de querer hacerlo súper rápido, el por qué y el cómo.
Comentarios como “parece que se te quedó la criatura adentro” “a poco ya lo tuviste” “fulanita nunca pudo bajar lo que subió” etc etc. Que te llevan a querer hacer de todo por bajar rápido, dietas de moda, pastillas, tés, geles, fajas etc. Dejando de lado que lo más importante es: La recuperación (del parto o cesárea), la propia salud, la salud de tu bebé y disfrutar la etapa.

Mamás, no están solas; por favor no hagan cosas que ponen en riesgo su salud. Rompamos con esa necesidad de querer hacer como que nada pasó en nuestros cuerpos, porque pasó algo maravilloso, una vida: la de tu hij@.

19/01/2022

Caminata y estiramientos con 25.4 SDG 🤰

Bailando hasta que ya no pueda más jajaja 😝 💜🩰
25/11/2021

Bailando hasta que ya no pueda más jajaja 😝 💜🩰

¡Vacúnate! 🦠 Por ti, por mi, por México, por todo el mundo 🌎 y por todos aquellos que no tuvieron esa oportunidad 🕊     ...
22/07/2021

¡Vacúnate! 🦠
Por ti, por mi, por México, por todo el mundo 🌎 y por todos aquellos que no tuvieron esa oportunidad 🕊

📣📣📣Inscripción y mensualidad de barralates on line al 2x1 !!! Tienes hasta el 05 de junio!
31/05/2021

📣📣📣Inscripción y mensualidad de barralates on line al 2x1 !!! Tienes hasta el 05 de junio!

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