Nutrióloga Ana Olivia López García

06/09/2026

Tu nutri… 🍎 ¡Sabe cosas! 🧠

Detrás de toda su chambita hay cálculos matemáticos y estadísticos 📊, estrategia, ciencia y mucha personalización en tus planes alimenticios. 🤓⚡

Estos planes no son solo para bajar de peso, también ayudan a:
💙 Nutrir a personas desnutridas
🩺 Controlar enfermedades
⚡ Mejorar energía y hábitos
🍽️ Cuidar tu salud en general
🧠 Mejorar tu relación con la comida

Controlar tus porciones NO significa vivir castigad@ con pura lechuga y pollito del diario 🥬😭, también puedes echarte tus taquitos, cafecito y hasta panecito. 💙

La clave está en aprender qué necesita TU cuerpo 🫂 y crear hábitos que realmente puedas mantener sin descuidar tu salud. 🙌

05/09/2026

🩵 quererte es cuidarte !!!

02/09/2026

23/08/2026

En una dieta saludable y equilibrada no se prohíben grupos de alimentos

🍎 ¿Frutas prohibidas en prediabetes? La evidencia dice otra cosa.

Un metaanálisis de 2026 con 20 estudios y 182.387 participantes encontró que un mayor consumo de frutas y vegetales se asoció con 18% menor probabilidad de prediabetes (OR 0,82; IC95% 0,74–0,91). La asociación fue especialmente consistente con el consumo de frutas.
Importante: hablamos de una asociación, no de causalidad, y gran parte de la evidencia proviene de estudios transversales.
La fruta entera no tiene por qué desaparecer del plato por tener prediabetes.

📚 Referencia: Hong SH, Bae YJ. Nutrients. 2026;18(9):1391. doi:10.3390/nu18091391.

Comparte esto con quien todavía le tiene miedo a la fruta.

20/08/2026

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15/08/2026

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30/07/2026

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29/07/2026

🤭

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Ya se terminó el mundial, todos a seguir cuidando su alimentación (:

17/07/2026

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Una alimentación saludable también implica conocer qué alimentos consumir con moderación. Identifica las fuentes de grasas salturadas y procura incluirlas con moderación dentro de una alimentación equilibrada.

12/07/2026

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