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Nutrióloga Tabatha Soto, Melchor Ocampo Mz 52 Lt 16, Lázaro Cárdenas, Cuautitlán (2026)

08/05/2026

“Luis llegó a consulta con un objetivo claro:
mejorar sus hábitos y reducir porcentaje de grasa.

Desde el inicio algo fue evidente…
su constancia y disciplina 👏

Y algo que hizo este proceso aún mejor:
le gusta cocinar 🍳✨
así que cada recomendación se convirtió en equipo,
porque siempre buscó la forma de adaptarla a su día a día.

Con el paso de los meses, no solo hubo cambios físicos…
también entendió algo clave:

👉 que puede disfrutar su alimentación
👉 que puede comer pastel en un cumpleaños
👉 que no necesita vivir en restricciones

Hoy, después de 1 año, sus resultados hablan por sí solos.

Pero más allá de eso…
hay más seguridad, más energía
y una mejor relación con la comida 🤍

Y eso, para mí, siempre será lo más importante.

Gracias por confiar en el proceso, Luis ✨

Si tú también quieres empezar tu cambio,
puedes enviarme mensaje 🤍”

17/04/2026

En el post anterior hablamos de productos light…
pero hay algo que muchas personas usan todos los días sin cuestionarlo: los edulcorantes 👀

Cambiar azúcar por edulcorantes no significa automáticamente que tu alimentación sea más saludable.
Y mucho menos que ya no estés consumiendo azúcar en tu día a día.

El problema no es el edulcorante en sí,
sino cómo y cuánto lo usamos.

Porque mantener el gusto por lo muy dulce también influye en nuestros hábitos, antojos y decisiones.

No se trata de evitarlos por completo,
sino de entender su lugar dentro de tu alimentación 🤍

Porque al final…
no es solo con qué endulzas,
sino qué tan dulce necesitas todo.

Guarda este post para la próxima vez que prepares tu café ☕👀
y compártelo con alguien que no puede tomar nada sin sobres

Si quieres aprender a mejorar tu relación con la comida y tomar mejores decisiones, puedes enviarme mensaje 🤍

✨ tu alimentación no cambia por un sobre… cambia por tus hábitos

08/04/2026

Muchas veces pensamos que elegir productos “light” o “sin azúcar” automáticamente los hace más saludables.

Pero la realidad es que estas etiquetas solo indican modificaciones en ciertos componentes, no la calidad total del producto.

Un alimento puede ser “light” y seguir siendo ultraprocesado, o “sin azúcar” pero contener otros ingredientes que también es importante considerar.

No se trata de evitar estos productos, sino de aprender a entenderlos y usarlos dentro de un contexto adecuado.

Porque una alimentación saludable no depende de una etiqueta, sino de los hábitos que construyes día a día.

Guarda este post para la próxima vez que elijas un producto 👀

¿Sueles fijarte en etiquetas como “light” o “sin azúcar”?

Dale like, guarda este post
y compártelo con alguien
que también compra productos “light” 👀

Si quieres aprender a elegir mejor tus alimentos,
puedes enviarme mensaje para información sobre consulta.

06/04/2026

Mover tu cuerpo también es parte de cuidar tu salud.

Hoy es el Día Mundial de la Actividad Física 🤍

La actividad física no es solo por estética,
también influye en tu salud, tu energía y tu bienestar.

Puede ayudarte a:

• mejorar tu salud metabólica
• regular el estrés
• aumentar tu energía
• sentirte mejor contigo mismo

No tiene que ser perfecto, ni todos los días,
pero sí constante y adaptado a ti.

Encuentra una forma de moverte que disfrutes,
porque eso es lo que realmente se vuelve sostenible ✨

Hoy es un buen día para empezar… o continuar.

¿A ti cómo te gusta ejercitarte? 👀

26/03/2026

No, tus antojos no son falta de disciplina.

Muchas veces tienen más que ver con cómo estás comiendo, cómo te sientes y cómo es tu rutina diaria.

Comer muy poco, restringir demasiado ciertos alimentos, el estrés o incluso los hábitos que repites todos los días pueden influir más de lo que imaginas.

Entender de dónde vienen tus antojos no es para eliminarlos, es para aprender a gestionarlos mejor.

Porque una alimentación saludable no se trata de controlarte todo el tiempo, sino de encontrar un equilibrio que puedas sostener.

Guarda este post si quieres empezar a entender mejor tu alimentación.

¿Te pasa que tienes antojos con frecuencia? Te leo en comentarios 👀

Si quieres entender mejor tu alimentación y aprender a manejar tus antojos sin restricciones, puedes enviarme mensaje para más información sobre consulta.🦦

16/03/2026

Muchas personas creen que seguir un plan de alimentación es solo cuestión de disciplina.

Pero en consulta veo algo diferente:
la mayoría de las veces lo que falta no es fuerza de voluntad, sino estrategias que faciliten mantener los hábitos en el día a día.

Pequeños cambios como planear tus comidas, respetar colaciones, mantener horarios o dormir bien pueden hacer una gran diferencia en la adherencia a un plan nutricional.

En este carrusel te comparto 10 hábitos que trabajo frecuentemente con mis pacientes para que el proceso sea más sostenible y realista.

Recuerda:
no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo constante.

💚 Guarda este post para volver a estos tips cuando lo necesites.

Si te gustaría trabajar en tus hábitos con acompañamiento profesional, puedes enviarme un mensaje para recibir información sobre consulta nutricional.

¿Cuál de estos tips crees que te ayudaría más en este momento?

16/03/2026

Muchas personas creen que seguir un plan de alimentación es solo cuestión de disciplina.

Pero en consulta veo algo diferente:
la mayoría de las veces lo que falta no es fuerza de voluntad, sino estrategias que faciliten mantener los hábitos en el día a día.

Pequeños cambios como planear tus comidas, respetar colaciones, mantener horarios o dormir bien pueden hacer una gran diferencia en la adherencia a un plan nutricional.

En este carrusel te comparto 10 hábitos que trabajo frecuentemente con mis pacientes para que el proceso sea más sostenible y realista.

Recuerda:
no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo constante.

💚 Guarda este post para volver a estos tips cuando lo necesites.

Si te gustaría trabajar en tus hábitos con acompañamiento profesional, puedes enviarme un mensaje para recibir información sobre consulta nutricional.

¿Cuál de estos tips crees que te ayudaría más en este momento?

09/02/2026

No tienes que tocar fondo para empezar a cuidarte 💚
Si te sentiste identificada/o con alguno de estos puntos, no es falta de fuerza de voluntad… muchas veces solo necesitas acompañamiento y un plan hecho para ti, no otra dieta más.

La nutrición no se trata de perfección, sino de hábitos sostenibles que sí encajen en tu vida 🥗✨

📍 Consulta presencial y en línea
📲 Escríbeme por mensaje y lo vemos juntas/os

06/02/2026

No se trata de hacerlo perfecto,
sino de construir una rutina que se adapte a tu vida y puedas sostener en el tiempo.

Comer con regularidad, hidratarte, moverte y elegir mejor tus alimentos
son acciones simples que, repetidas todos los días, marcan la diferencia 💚

✨ Recuerda: una alimentación saludable no es extrema, es balanceada.

Si quieres aprender cómo integrar estos hábitos según tus horarios, necesidades y objetivos,
📩 mándame mensaje y agenda tu cita.

16/07/2025

📚 Actualmente estoy cursando la maestría en Nutrición Clínica y me emociona poder compartir un poco del proceso con ustedes.

En este momento, estoy tomando la materia de Nutrición en Pediatría Crítica, un área que requiere sensibilidad, ciencia y compromiso.

Estas fotos son un recordatorio de lo mucho que disfruto seguir aprendiendo para poder brindar lo mejor a cada paciente que confía en mí 💚

Gracias por acompañarme también en esta parte del camino ✨

Nutrióloga Tabatha Soto

08/05/2026

17/04/2026

08/04/2026

06/04/2026

26/03/2026

16/03/2026

16/03/2026

09/02/2026

06/02/2026

16/07/2025

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