03/02/2020
🤔¿Levantar objetos pesados? ¡Claro que puedes hacerlo!
🤓Todos hemos experimentado circunstancias en la vida donde tenemos que levantar objetos pesados, o bien cuando ayudamos a alguien más a hacerlo. Por ejemplo al mover las cajas de una mudanza, cargar a un niño pequeño, mover muebles pesados, etc.
Pero levantar objetos pesados puede tener consecuencias negativas en tu espalda baja si no lo haces de la manera adecuada.
Es importante saber que una lesión no es consecuencia de una técnica "incorrecta" al levantar objetos pesados.
u cuerpo te avisará de lo que es capaz de hacer, y hasta dónde puede cooperar contigo. Además, no existen técnicas buenas o malas para levantar objetos pesados. De manera natural, tu cuerpo utiliza el enfoque físico más lógico y natural al cargar constantemente tu propio peso.
¡Lo que realmente debería preocuparte es fortalecer tu espalda!
Solamente podrás lastimarte la espalda o experimentar un esguince cuando realizas movimientos que generalmente no practicas, o si los músculos de tu espalda no están bien fortalecidos.
Además, te recomendamos seguir algunas sencillas reglas que te pueden ayudar a cuidar tu espalda mientras realizas tus actividades cotidianas.
