27/05/2026
🚨 No solo pierdes hueso: también puedes perder fuerza.
Con los años, muchas personas piensan solo en osteoporosis, calcio o vitamina D. Pero hay otro factor clave que casi siempre se olvida: el músculo.
Cuando disminuye tu fuerza muscular, también puede empeorar el equilibrio, la movilidad y la estabilidad al caminar. Y si una persona tiene huesos débiles, es más sencillo que ocurra una caída que conlleve a una fractura importante. 🦴
Por eso, cuidar la salud ósea no es solo cuidar el hueso. También es cuidar tu masa muscular, fuerza, postura, el equilibrio y la capacidad de moverte con seguridad.
El ejercicio de fuerza y equilibrio, adaptado a cada persona, puede ayudar a mantener hueso y músculo, reducir riesgo de caídas y mejorar el que seas independiente. 🩺
Soy el Dr. Francisco Figueroa, médico investigador y especialista en farmacología clínica. Te ayudo a entender qué necesita realmente tu metabolismo.
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