Nutrióloga Karen Rivera

12/02/2022

20/12/2020

Estas son las frutas y verduras de temporada 👌

Verduras: Acelga, alcachofa, berenjena, calabaza, col, espinaca, jitomate, lechuga, zanahoria.
Frutas: Caña, chicozapote, chirimoya, fresa, granada china, guayaba, lima, limón, mandarina, naranja, papaya, pera, plátano, tejocote, toronja y zapote negro.

¡Recuerda que adquirir verduras y frutas de temporada es más económico!

08/12/2020

🤭🤷🏻‍♀️

05/12/2020

👩‍⚕ El espíritu navideño 🎄😅

28/10/2020

27/10/2020

16/10/2020

13/10/2020

¿Y hoy ya realizaste ejercicio? 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

La ADA (American Diabetes Association) recomienda al menos 150 min de actividad física aeróbica por semana de moderada a intensa. Con esto se logra mejorar el control glucémico, el mantenimiento del peso y la reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular.

La actividad física debería de realizarse al menos 3 días por semana sin que pasen más de 2 días consecutivos sin realizar ejercicio.

Se aconseja incluir ejercicios de resistencia 3 veces por semana ya que se ha observado que los mismos mejoran la sensibilidad a la insulina en el mismo grado que la actividad aeróbica.

Recuerda Consultar a tu nutriólogo 👌🏼

12/10/2020

Recuerda siempre tener agua natural cerca de tu lugar de trabajo, te ayudará a cumplir tu objetivo de consumo de agua 💧👌🏻