Nutriologa Bris Garcia

23/09/2025

13/09/2025

Una consulta Nutricional , no solo es conocer tu peso y estatura, influyen muchos factores los cuales son de suma importancia conocer para así poder adaptar tu plan de alimentación
Agenda tu consulta 🇲🇽

02/09/2025

Hay días en los que se antoja algo fuera de casa, o simplemente se nos hizo tarde y nos queda en el camino un Starbucks, no está mal de vez en cuando darse un gusto 🤭❤️ aquí te dejo unas recomendaciones
Si quieres un plan de alimentación personalizado, incluyendo este tipo de gustos… Agenda tu cita
777 445 0456

18/08/2025

No es para “Ponerte a Dieta” , es para establecer buenos hábitos que te ayudarán a prevenir enfermedades, controlar o curar si es que ya las tienes 🫶🏻❤️

30/07/2025

Como todo en la vida, la alimentación es un balance.
Prioriza tu alimentación sana (frutas y verduras, granos integrales, grasas saludables, proteínas magras ) un 80% y el otro 20% permítete disfrutar de alimentos que no son considerados estrictamente saludables (dulces, comida rápida,etc) sin remordimientos ni culpas.

Yo te ayudo a tener una buena relación con la comida y aprender a comer! De esta manera no habrá “dietas” restrictivas o aburridas que te orillen a solo hacer dieta unos días y volver a lo mismo.
🦦❤️

WA: 777 445 0456 📞💬

29/07/2025

Carbohidratos, también conocidos como Hidratos de carbono, son la principal fuente de energía para nuestro cuerpo, los cuales se clasifican en 2 (Complejos y simples).
Carbohidratos Simples: 🥐🥯🧁🍩🍪🍬
Carbohidratos complejos: 🥛🥦🍓🌮🍚
Recuerda consumir en su mayoría Carbohidratos complejos.
Consume carbohidratos simples de vez en cuando, su consumo no es malo siempre y cuando sepamos controlarlo ❤️

22/07/2025

Ir al nutriólogo no solo es bajar de peso, dejar de comer…. Etc.
Un nutriólogo es un personal de la salud preocupado por tu bienestar, que ayudará a hacer cambios en tu estilo de vida, para que no tengas que hacer “dieta” sino cambios en tu vida cotidiana que te ayuden a mejorar día a día 💞
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20/06/2024

Una dieta saludable y correcta tiene las siguientes características.

Completa: Que contiene todos los nutrimentos.
Equilibrada: Que los nutrimentos guarden las proporciones adecuadas entre sí.
Inocua: Que su consumo habitual no implique riesgos para la salud
Suficiente: Que cubra las necesidades de todos los nutrimentos de acuerdo al grupo edad y las características de cada individuo.
Variada: Que se incluyan diferentes alimentos de los tres grupos en cada tiempo de comida principal.
Adecuada: Que sea acorde con la cultura y los gustos de quien la consume, además de que sea ajustada a los recursos económicos con los que se cuentan.