Healthy Nutrition

24/03/2016

Excelente opción para cuando tus hijos no quieren comet verduras.
1 huevo
1/2 taza de espinas
1/2 pza jitomate
Todo al pprocesadorde alimentos y al sarten con aceite de aguacate canola.
Ni cuenta se dan!!

10/02/2016

https://m.youtube.com/watch?v=fXEo-yfkIy8
Una hermosa idea para el 14 de febrero me encanto estoy ansiosa de probarlos... el jueves sera mi desayuno y les platico que tal :-P

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30/01/2016

https://m.youtube.com/watch?v=D0e4q5Tne_g
Dieta crudivegana 80/10/10 Opiniones? ??

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27/01/2016

Listos los desayunos de toda la familia... siempre presente mi cereal favorito "Avena"

27/01/2016

No tienes idea de cuantos equivalentes de cada grupo consumir a lo largo del día?
Esta imagen muestra las porciones recomendadas.
No olvides:
- cereales sin grasa e integrales
-lácteos semi o descremados
- AOA bajod en grasa
- grasas con proteina y sin grasa trans ( grasas vegetales)
Que de tu dieta menos del 10% sean azúcares!
Y elige miel de abeja o hojas de stevia

27/01/2016

La mas bella profesión! Muchad felicidades a todos los colegas que a diario damos motivación para lograr las metas de nuestros pacientes y darles una vida saludable y prevenir enfermedades.

27/01/2016

EL PLATO DEL BUEN COMER:
Es la representación gráfica de los tres grupos de alimentos. Explica por sí sólo la clasificación de alimentos y ayuda a conformar una dieta correcta, ejemplifica la combinación y variación de alimentos, así como el intercambio de estos en cada tiempo de comida (desayuno, comida y cena).

Lo ideal es que en cada tiempo de comida, tu plato este completo con los tres grupos de alimentos; para darte una idea te dejo este ejemplo:
Comida:
Pollo a la naranja con brocoli, zanahoria. Acompañado con arroz hervido y frijoles caseros ( proteina de alto valor biológico )
Fruta : naranja
Verdura : brocoli y zanahoria
Cereal sin grasa: arroz hervido
Leguminosa: frijoles
Alimentos de origen animal(AOA) bajo en grasa: pollo

Rico, cumple con la dieta correcta, sin grasas y a toda la familia le encantara!!
¿ Te parece para la comida de mañana?

27/01/2016

Ensalada combinando lo dulce de las frutas con verduras... un estilo de vida saludable claro que es Rico.
Receta:
Espinacas 1 tza
Mix de lechugas 1 tza
Fresas fileteadas 8 pzas
Pasas 10 pzas
Mango 1/2 pza
Almendras 6 piezas troceadas
Listo!
A deleitar!! ♥