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¡Hola! Bienvenido a este espacio donde quiero ayudarte a mejorar tu calidad de vida y salud, hagamo

20/05/2026

Si vas a viajar tienes que suplementarte con tiempo y durante el viaje 🔝

Aquí te dejo algunos tips que recomiendo:

⭐️ Vitamina C para fortalecer tu sistema inmune
⭐️ Enzimas para mejorar digestión
⭐️ Omega 3 antiinflamatorio
⭐️ proteínas para no llegar tan hambrientos
💦 MUCHA AGUAAA

Escríbeme si tienes alguna duda ✨

14/05/2026

Ya no es SOP/ ahora es SOMP

Puntos clave :

⭐️ Nuevo Enfoque: Prioriza el diagnóstico metabólico, entendiendo que el problema afecta a todo el sistema endocrino, no solo a los ovarios.
⭐️ Complejidad: Reconoce factores metabólicos profundos, incluyendo la resistencia a la insulina y desequilibrios hormonales.
⭐️ Síntomas: Incluye ciclos menstruales irregulares, hiperandrogenismo (acné, exceso de vello), y cambios en el metabolismo.
⭐️ Impacto: Afecta a 1 de cada 8 mujeres en el mundo.
🔜 Transición: Se inicia una transición de tres años para adoptar el nuevo término a nivel médico

13/05/2026

Mujeres!! Se ha dado a conocer un hito histórico para nuestra salud: la publicación de la revista médica The Lancet, en el que se hace oficial el cambio de nombre del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) a Síndrome de Ovario Metabólico Poliendocrino (SOMP).

Aquí te dejo la información del por qué es tan relevante 🔝 te espero para tratarlo juntas 🤝

27/03/2026

Si tomas colágeno para tus articulaciones, cabello, piel, uñas, esta es una manera de prepararlo.

Yo lo pongo en el café, proteína, o en mis tés ☕️ este colágeno es sin sabor y es más práctico a la hora de combinarlo.

17/02/2026

AYUNO ✝️

Si este Miércoles de Ceniza vas a ayunar, quiero que entiendas algo importante… el ayuno no es una dieta, es una ofrenda.

Que estos días sean de mucha consciencia, el hambre física nos recuerda el hambre espiritual, estos días cuida tu templo, cuida tu cuerpo y tu alma, sentir a consciencia, meditar y orar a Dios.

Aprendamos a vivir diferente 🪻

14/02/2026

Cuando te llega el plan alimenticio esperado ⭐️🔝

Todos bailando hasta la nutriiii

18/12/2025

Que tu primer pensamiento para consentirte no sea la comida, te dejo al final una lista de cosas que puedes hacer para consentirte.

No te dejes a un lado, consiéntete y no esperes que otros lo hagan por ti, inicia por ti 🫂

16/12/2025

Frases que puedes evitar decir con las personas que se están cuidando 🫵🏼❌

Respeta si come algo que “a lo mejor no estaba en su plan” o si te dice “No lo comeré hoy” || las palabras, acciones, burlas pueden herir 🫵🏼🫵🏼🫵🏼

15/12/2025

La resistencia a la insulina, si es reversible ✨

14/11/2025

Empieza a cambiar tu estilo de vida, empieza a VIVIR DIFERENTE 🔝

- Aprende a comer y combinar alimentos.
- Aumenta el consumo de frutas, asi es FRUTAS y verduras.
- Asegúrate de beber suficiente agua.
- Realiza al menos 30 minutos de ejercicio al día.
- No fumes.
- Busca actividades que te ayuden: leer, caminar en parques, dibujar, orar.
- No alcohol, o por lo menos modéralo.

Son cosas que TODOS deberíamos de hacer, vivir diferente

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