Nutrición Bien Vivir

21/01/2026

Mejor acude con un especialista actualizado 😉😘

10/10/2025

Mi lista más personal…

04/07/2025

Pequeños cambios, grandes beneficios🙌🏼
Estos 4 alimentos no solo nutren, también ayudan a combatir la inflamación desde dentro✨
¿Ya los incluyes en tu alimentación diaria?
Cuéntame en los comentarios cuál es tu favorito o cómo los usas en tu cocina 👇

11/06/2025

¿Te sientes agotad@ sin razón? 😴 Tu cuerpo podría estar pidiendo un RESET.
A veces no necesitamos medicamentos, sino escuchar lo que nuestro cuerpo nos quiere decir y solo necesitamos pequeñas mejoras 🧠💫

Swipe para descubrir señales de que tu cuerpo necesita un reinicio urgente ‼️

💌 ¿Te sentiste identificad@? Mándame un DM para agendar tu cita 👩‍💻

19/05/2025

Muuuuchas gracias por dejarme formar parte de esto!! 💖💖💖
Les comparto solo algunos msj de pacientitas que me comparten su avance conmigo y cómo se sienten en en proceso

12/02/2025

Algunos pequeños tips para demostrarle amor a tu cuepo lindo🥰✨

02/11/2021

Papa rellena vegetariana 🥔🥒🍅
Esta opción esta deliciooosa🤤🤤

INGREDIENTES PARA LA PAPA RELLENA
•1 Papa
•1/2 cdita de mantequilla
• Champiñones, cebolla y chile poblano al gusto.
OPCIONALES
•Salsa mexicana
•Guacamole
•Pepinos
•Queso

PREPARACIÓN
1. En un holla con agua colocas la papa hasta que este bien cocida.
2. Mientras la papa se está cocinando, corta tiras de cebolla blanca y chile poblano (previamente tatemado), y cocínalos en un sartén caliente, ya que la cebolla esté bien dorada, agrega los champiñones (ya sean de lata o de tu preferencia), retira al guiso del sartén.
3. Una vez cocida la papa, retírala del agua y comienza a machacarla y agregas la mantequilla, sal y pimienta al gusto.
4. Yo tomé un poco de aluminio y coloqué el puré para darle forma, coloqué el guiso de champiñones y agregué poco queso, salsa mexicana, guacamole y acompañé con pepinos.🤤🤤🤤 Todo quedó deeeli… la clave está en el poblano tatemado 🤫🤭
Espero que tengas una linda tarde y si recreas la receta me lo platiques ✨✨

13/10/2021

¿Quieres saber que alimentos tu cuerpo deja de metabolizar después de las 6 pm? 😱😱 DESLIZA PARA SABER!!

¿Has escuchado a alguien decir “no comas fruta después de las 6 pm porque tu cuerpo no la metaboliza”?

Bueno! Primero, el cuerpo no funciona así, ¿te imaginas que tus pulmones dejaran de respirar después de cierta hora? 🤔

Así de loco es pensar que después de cierta hora, no debes de comer cierto alimento porque ni siquiera podrás digerirlo, el metabolismo no es tu empresa que labora 8hrs diarias, son muchísimas rutas de procesos con la finalidad de dar energía a tu cuerpo y nutrir 24/7, porque incluso para dormir necesitas energía.

Así que no te limites a comer cierto alimento después de cierta hora ⏰!
Te deseo un excelente día ✨

21/05/2021

Nada mejor que un sándwich 🥪
¿No sabes que desayunar? Bueno, te traigo esta opción fácil y sabrosa, porque todos amamos los sándwiches 🤭
Yo utilicé:
•Pan Bimbo Cero Cero
•Huevo
• Rebanada de queso
(Las porciones van a depender de lo que tú necesites)

Y lo acompañe con, algo de pepinos, frijoles y una salsita que teníamos por ahí 🌚 (sí, me la acabé)
Así de fácil y rápido puedes hacer una mejor versión de tu desayuno 🍳

Ten un excelente día ✨

13/03/2021

✨

Incluso al hablar de nuestro cuerpo estaría lindo tener cuidado. Muchas veces hemos dicho “ufff, que gorda estoy, estoy horrorosa”, y la persona que tenemos al lado se compara, y piensa que para nosotras, e incluso para ella misma, ella está mucho “peor”

Si hablamos de otras cosas, se enriquece más nuestra vida, ahí les dejo otros temas jaja💖

13/03/2021

En los últimos años, ha aumentado el consumo de los edulcorantes y es que algunas personas creen que es más sano consumirlos porque se ha satanizado bastante el consumir azúcar, así que por esa razón hice esta pequeña publicación, donde te explico las diferencias y beneficios de lo dos.

Y recuerda, que no hay alimentos buenos ni malos, simplemente diferentes, así que no hay que satanizar, ya sea que consumas siempre o de vez en cuando sustitutos de azúcar o azúcar tradicional, la clave siempre va a ser la cantidad y frecuencia ✨
Tenía una maestra que siempre nos decía “recuerden que lo natural siempre va a ser lo mejor” 🤭

Te deseo en un excelente fin de semana de puente🥳🥳

26/02/2021

Tortitas de papa en salsa de tomate 🍅
INGREDIENTES:
•Papa
•Chile poblano
•Espinacas
•Queso de tu preferencia
•Sal y pimienta al gusto
Para la salsa:
•2 tomates
•1/4 pza de cebolla
•1 diente de ajo

PREPARACIÓN
1.Pones a cocer las papas en una olla, mientras se cocinan las papas, tatemas los chiles poblanos y desinfectas la espinaca.
2. Mueles las papas (como puré), agregas el chile picado en cuadritos, la espinacas y condimentad con especias (yo utilicé sal y muuucha pimienta😅)
3. Ya que esté bien incorporado todo, con tus manos vas formando bolitas y con tus mismas manos las puedes aplanar.
4. Calienta un sartén con poco aceite y ponlas tortitas para que se sellen un poco.
SALSA 🥫:
1. Pones a cocer los tomates, cebolla y el ajo.
2. Una vez listos, los licúas con tres cucharadas de la misma agua en donde se cocieron, agregas sal y orégano al gusto.
3. En un sartén con fuego bajo, colocas la salsa y vas agregando las tortitas previamente selladas (yo no las capié, porque no me gusta el sabor🤭, pero si tu lo quieres hacer, hazlo!).
4. Agregas queso rallado y tapas el sartén por unos 5 minutos.
LISTO!🎉✨
*Recuerda que las cantidades de los ingredientes van a depender de tus requerimientos y para cuantas personas cocines, por eso no las anexo*
No se te olvide mencionarme si realizas la receta, que tengas un excelente fin de semana ✨