Nutrióloga Kimberly S. Ortiz

Nutrióloga Kimberly S. Ortiz Asesoría nutricional personal, de acuerdo a tus necesidades y características:
Control de peso
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Snack fav💕🤤Yogurt griego+ blue berries+cheerios avena y más granos 🫐Recuerda que comer salud no tiene que ser aburrido 😋...
30/06/2021

Snack fav💕🤤

Yogurt griego+ blue berries+cheerios avena y más granos 🫐

Recuerda que comer salud no tiene que ser aburrido 😋

Espagueti a la boloñesa🍝 Espagueti integral + puré de tomate + carne molida extra magra🤤Acompañalo de tu ensalada favori...
17/06/2021

Espagueti a la boloñesa🍝

Espagueti integral + puré de tomate + carne molida extra magra🤤
Acompañalo de tu ensalada favorita🥗

Sushi de atún 🍣 Quién dijo que comer sano está peleado con comer rico?🤤 Esta y más recetas las puedes pedir en tu consul...
10/06/2021

Sushi de atún 🍣

Quién dijo que comer sano está peleado con comer rico?🤤

Esta y más recetas las puedes pedir en tu consulta 🙌🏻

𝗪𝐚𝐟𝐟𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐳𝐚𝐧𝐚𝐡𝐨𝐫𝐢𝐚 🧇🥕⁣⁣𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬:⁣1/2 taza de harina de avena⁣1/2 cdita maizena⁣1/2 cdita polvo para hornear...
25/03/2021

𝗪𝐚𝐟𝐟𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐳𝐚𝐧𝐚𝐡𝐨𝐫𝐢𝐚 🧇🥕⁣
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𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬:⁣
1/2 taza de harina de avena⁣
1/2 cdita maizena⁣
1/2 cdita polvo para hornear⁣
1 pza de huevo⁣
1 cdita aceite canola⁣
1/2 pza de zanahoria rallada⁣
𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧:⁣
Mezcla todos los ingredientes secos, después añade los ingredientes líquidos hasta obtener una mezcla homogénea, deja reposar 10 min y después añade a la wafflera⁣
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𝐓𝐨𝐩𝐩𝐢𝐧𝐠𝐬:⁣
Utilicé yogurt griego, miel maple sin azúcar, almendras fileteadas, cacao nibs y pasas⁣
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Inténtalo en casa, quedan deliciosos👌🏻⁣
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𝐁𝐮𝐟𝐟𝐚𝐥𝐨 𝐁𝐨𝐧𝐞𝐥𝐞𝐬𝐬 🍗🔥⁣⁣Empanizados con harina de avena y hechos en la freidora de aire 13 min a 200°👌🏻⁣Papas a la francesa...
22/03/2021

𝐁𝐮𝐟𝐟𝐚𝐥𝐨 𝐁𝐨𝐧𝐞𝐥𝐞𝐬𝐬 🍗🔥⁣
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Empanizados con harina de avena y hechos en la freidora de aire 13 min a 200°👌🏻⁣

Papas a la francesa, sazoné con sal, pimienta y paprika, 13 min a 200°
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Recuerda que comer rico y saludable no tiene porqué ser aburrido 😛⁣
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Lo más difícil siempre es empezar👐🏻Muchas veces nosotros mismos nos ponemos esas barreras que no nos permiten lograr nue...
12/03/2021

Lo más difícil siempre es empezar👐🏻

Muchas veces nosotros mismos nos ponemos esas barreras que no nos permiten lograr nuestros objetivos, recuerda que todo es cuestión de mente y si tú te lo propones puedes lograr todo lo que quieras 👐🏻

French toast+ berries 🫐🍓🍞Una opción super rica y saludable🤤, recuerda utilizar miel de maple sin azúcar 👌🏻 ...
06/03/2021

French toast+ berries 🫐🍓🍞

Una opción super rica y saludable🤤, recuerda utilizar miel de maple sin azúcar 👌🏻

Recuerda siempre amarte a ti sobre todas las cosas💖
13/02/2021

Recuerda siempre amarte a ti sobre todas las cosas💖

Recuerda que cada cuerpo es diferente 👐🏻Traza tus propias metas y proponte cumplirlas por ti y para ti 💖
09/02/2021

Recuerda que cada cuerpo es diferente 👐🏻

Traza tus propias metas y proponte cumplirlas por ti y para ti 💖


Época de comer caldito y en plato navideño 🥰😂Recuerda incluir una porción de verduras en tus comidas para mayor saciedad...
05/11/2020

Época de comer caldito y en plato navideño 🥰😂

Recuerda incluir una porción de verduras en tus comidas para mayor saciedad y aporte de fibra👐

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𝐅𝐑𝐔𝐓𝐀𝐒 𝐘 𝐕𝐄𝐑𝐃𝐔𝐑𝐀𝐒 𝐍𝐎𝐕𝐈𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄⁣🍓🥑⁣⁣Recuerda que son las que se encuentran con más facilidad y disponibilidad este mes, y a ...
04/11/2020

𝐅𝐑𝐔𝐓𝐀𝐒 𝐘 𝐕𝐄𝐑𝐃𝐔𝐑𝐀𝐒 𝐍𝐎𝐕𝐈𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄⁣🍓🥑
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Recuerda que son las que se encuentran con más facilidad y disponibilidad este mes, y a un mejor precio💲✔️⁣⁣
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Recuerda incluir una porción de verduras en cada tiempo de comida, son excelente fuente de:⁣⁣
•𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚𝐬⁣⁣
•𝐌𝐢𝐧𝐞𝐫𝐚𝐥𝐞𝐬⁣⁣
•𝐅𝐢𝐛𝐫𝐚⁣⁣
Y también nos ayudan a tener mayor saciedad durante el dia👐⁣⁣
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Las frutas son una excelente opción de snack entre comidas😉 siempre tomando en cuenta tus objetivos y requerimientos👌⁣⁣
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𝐕𝐞𝐫𝐝𝐮𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐬🥒🥑🥬: ⁣⁣
aguacate, calabaza,coliflor, chícharo, chayote, chile verde, ejote, elote, espinaca, tomate,pepino, tomate y zanahoria.⁣⁣
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𝐅𝐫𝐮𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐬🍓🍇🍊: ⁣⁣
Fresa, Granada, Guayaba, Jícama, ⁣Lima, Limón, Mandarina, Naranja, Papaya, Pera, Plátano, Tejocote, Toronja y Uva⁣
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𝐒𝐎𝐌𝐎𝐒 Ú𝐍𝐈𝐂𝐎𝐒 💜⁣⁣Recuerda que cada persona es única, y jamás debemos comparar nuestros logros,procesos o metas con los de...
20/10/2020

𝐒𝐎𝐌𝐎𝐒 Ú𝐍𝐈𝐂𝐎𝐒 💜⁣
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Recuerda que cada persona es única, y jamás debemos comparar nuestros logros,procesos o metas con los de nadie más.⁣
⁣
Valora lo que eres, lo que tienes, y lo que puedes ofrecer al mundo.⁣
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Recuerda que eres único e irrepetible y ese es tu poder!

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