10/05/2026
La vitamina A es un nutriente esencial para el funcionamiento correcto de tu organismo.
Participa directamente en la salud visual, especialmente en la adaptación a la oscuridad, pero su papel va mucho más allá 👁️
Es clave para el sistema inmune, ayudando a mantener las barreras naturales del cuerpo (como piel y mucosas) y a responder frente a infecciones 🛡️
También interviene en el crecimiento y la reparación de tejidos, la diferenciación celular y el mantenimiento de la piel en buen estado.
Esto significa que niveles adecuados de vitamina A no solo influyen en cómo ves… sino en cómo te proteges, te regeneras y funcionas a nivel celular.
Cuando hay un déficit, el cuerpo puede manifestarlo con problemas de visión nocturna, mayor susceptibilidad a infecciones o alteraciones en la piel.
Por eso, asegurar un buen aporte en la dieta es clave para sostener estos procesos básicos de salud.
Guárdalo para entender mejor por qué este nutriente es imprescindible en tu día a día.
👉 ¿Sabías que su función va mucho más allá de la vista?
Referencia científica:
Stephensen, C. B. (2001). Vitamin A, infection, and immune function. DOI: 10.1093/ajcn/73.2.322
