Arely León Nutrióloga

Arely León Nutrióloga Nútrete con mis planes nutricionales y logra el cuerpo de tus sueños de forma fácil, sana e integral

Un poquito de selfies y mis comidas últimamente; hago comida muy práctica así que siempre como lechuga 🥬 hidroponica y h...
04/05/2026

Un poquito de selfies y mis comidas últimamente; hago comida muy práctica así que siempre como lechuga 🥬 hidroponica y hojas verdes 🍃 🥹🥹

Ya me quiero poner a cocinar 🧑‍🍳 diferente, yo sé que puedo hacerlo!!!

Y feliz inicio de semana con mes nuevo 🙏🏻✨💖🌸🎂🍥🧁
Los quierooo!!!🤍🤍

Las hormonas son mensajeros químicos producidos por las diferentes glándulas de su cuerpo. Las hormonas envían informaci...
16/04/2026

Las hormonas son mensajeros químicos producidos por las diferentes glándulas de su cuerpo. Las hormonas envían información a todos los sistemas de órganos del cuerpo para transmitir mensajes y ejercer acciones específicas sobre nuestros tejidos!

El desequilibrio hormonal puede tomar muchas formas. Puede experimentar acné, retención de líquidos, cambios de humor, llanto o tristeza excesivos, dolores de cabeza, piel grasa, piel seca, cambios en la voz, dolor en las articulaciones, períodos dolorosos o abundantes, ciclos irregulares o ningún ciclo.

Necesitamos todas nuestras hormonas para tener equilibrio en
nuestro sistema. Piensa en tus hormonas como una sinfonía.

Cuando todos los instrumentos están afinados, tocan una hermosa canción. Si solo un instrumento está desafinado, es decir, una hormona está desequilibrada, toda la pieza se desequilibra y lo sientes. No solo lo escuchas, sino que lo sientes.

Apoya en este pequeño test para descubrir si tienes un desequilibrio hormonal en base de los síntomas que presentas actualmente.

NOTA: Este no es un diagnóstico médico, pero si te puede dar una razón más clara de tus síntomas
💖✨🍓Equilibrar las hormonas naturalmente puede ser posible

Escribe la palabra HORMONAS para mandarte más información de mi tratamiento nutricional

Analicemos en consulta ✨🍓

15/04/2026

No importa que vallas despacito 🤍✨🫰🏻🍓

11/04/2026

No aprenderme una canción pronto, tener dificultad con el habla y que se me olviden las cosas son los síntomas que yo presento por Hashimoto 🥹😔🦋

Y pienso que gracias a mis buenos hábitos de vida y alimentación que tengo, me han rescatado y mantenido en buena salud, por que si no otra cosa fuera 😣😣😣

Te cuento un poco más del Hashimoto 🦋

La enfermedad de Hashimoto provoca hipotiroidismo (tiroides lenta) debido a un ataque autoinmune, avanzando lentamente durante años.
🥀Los síntomas principales incluyen fatiga extrema, aumento de peso inexplicable, intolerancia al frío, piel seca, caída de cabello, estreñimiento, períodos menstruales irregulares y bocio (cuello hinchado).

💮Síntomas comunes del Hashimoto:
Fatiga y pereza: Cansancio crónico que no mejora con el descanso.
Aumento de peso: Dificultad para perder peso o aumento leve sin cambios en la dieta.
Intolerancia al frío: Sensación constante de frío, a menudo más intensa que la de los demás.
Problemas dermatológicos y capilares: Piel seca, áspera y caída de cabello o pelo ralo.
Estreñimiento: Tránsito intestinal lento y frecuente.
Alteraciones menstruales: Reglas abundantes, largas o irregulares.
Dolor muscular y articular: Rigidez, dolores y debilidad muscular.
Bocio: Hinchazón o sensación de presión en la parte frontal del cuello.
Problemas cognitivos: “Mente nublada”, fallos de memoria o dificultad para concentrarse.
Estado de ánimo: Depresión, apatía o somnolencia excesiva.

Nota: en cada organismo se presenta diferente, pero los estudios bioquímicos lo evidencian

En consulta vemos que tipo de estudios 📖 analizan profundamente tu tiroides y evaluamos tu salud ✨ y entregamos un plan de tratamiento nutricional 🍓❤️

Lic Nutrición Humana y Dietética
Hormone Advanced
Medicina funcional
Arely León Niebla

Pd 📮 el video hace relación a los síntomas 🥹 también el texto del video lo escribe mal, pero ya lo compuse 😂😂

Esto y un poco más lo que aprendí en mi certificación, aún me sigo preparando 🙏🏻🤍✨…. aquí te describo un poco más cómo f...
10/04/2026

Esto y un poco más lo que aprendí en mi certificación, aún me sigo preparando 🙏🏻🤍✨…. aquí te describo un poco más cómo funcionan nuestras hormonas : ⤵️

El colesterol es el precursor de las hormonas esteroideas (estrógenos, progesterona, cortisol). Sin suficiente grasa de calidad y nutrientes clave, la producción hormonal puede verse comprometida.

Las suprarrenales regulan el estrés a través del cortisol y priorizan la supervivencia. Cuando están sobrecargadas, pueden “robar” recursos hormonales, afectando hormonas sexuales y tiroideas.

El sistema endocrino funciona como una red interdependiente: un desequilibrio en una hormona impacta otras vías (ej. insulina, cortisol y tiroides), generando efectos en cadena.

La inflamación sistémica y resistencia a la insulina
Ambas alteran la señalización hormonal, promueven desequilibrios metabólicos y son base de condiciones como SOP, hipotiroidismo y aumento de grasa corporal.

El estrés crónico activa el eje eje HPA, elevando cortisol y afectando metabolismo, tiroides y hormonas sexuales. La salud mental impacta directamente la fisiología.

🌸¿Te gustaría aprender a equilibrar tus hormonas desde la raíz?

Si estás lista para trabajar tus hormonas de forma integral, mándame mensaje y te cuento sobre mi programa personalizado. Whats App al 6674979552

Los métodos anticonceptivos, especialmente los hormonales, actúan modificando procesos naturales del cuerpo para evitar ...
24/03/2026

Los métodos anticonceptivos, especialmente los hormonales, actúan modificando procesos naturales del cuerpo para evitar el embarazo.

Aunque son seguros y eficaces para la mayoría de las mujeres, algunas pueden experimentar efectos secundarios como dolor de cabeza, sensibilidad en los senos, cambios emocionales o alteraciones menstruales.

Cada organismo responde de forma distinta, pero asegurándote un buen aporte nutricional o mejorado alguna deficiencia de vitaminas y minerales los síntomas negativos no se presentarán ❤️‍🩹

En consulta evaluamos tu fisiología y te recomendamos suplementos según las necesidad de tu organismo 🍓🫐✨

Consultas en línea y presencial

Claro que la nutrición es parte fundamental por que le da otro contexto a tu bioquímica ⚛️ pero para ello se hace con es...
19/03/2026

Claro que la nutrición es parte fundamental por que le da otro contexto a tu bioquímica ⚛️ pero para ello se hace con estrategia sobre las necesidades de tu organismo 🫀

🕹️Aprender a regular tu cortisol y sostener tu sistema nervioso autónomo regulado es lo que más le da beneficio y felicidad a tus hormonas 😁✨

❤️‍🩹Reparar intestinos, microbiota, llenarte de minerales para reducir fatiga adrenal es indispensable!!!

🌙y dormir bien sueño profundo y buen descanso, será lo que más otorgará energía a tus células 🧬 y hormonas!!!

Todo es integrativo, todo se complementa entre sí ✨🤍
Tus necesidades las podemos trabajar en consulta de nutrición 🍓

Toma buenas decisiones cada día, y si es en alimentación te dejo estas recomendaciones 👉👉Si quieres iniciar a cuidarte e...
10/03/2026

Toma buenas decisiones cada día, y si es en alimentación te dejo estas recomendaciones 👉👉

Si quieres iniciar a cuidarte esto te podría ayudar :
🤍 cenar temprano es clave (hagas o hagas dieta)
🤍 comer solo tres comidas (para que de verdad comas, comas con hambre y no por ansiedad y aburrimiento)
🤍disminuir calorías extras de vinagretas jugos 🥤 y refrescos te hacen un gran favor
🤍 ir al baño todos los días desintoxica mejor tu sistema digestivo e hígado y por ende las hormonas y metabolismo trabaja mejor ❤️‍🩹

Algo más personalizado y llegar al déficit calórico es la mejor clave que te permitirá llegar a tu peso sano, pero si estás ahí intenta y sigue con tus buenos hábitos ✨

Dirección

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