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Isaac Romo Nutrición

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Durango
Isaac Romo Nutrición

Durango, Méx. Programa de nutricion y entrenamiento enfocados en cumplir las metas individuales de cada cliente

13/06/2026

Siempre me preguntan qué resultados pueden esperar.

Depende.

Depende de dónde empiezas.
Depende de cuánto tiempo llevas acumulando malos hábitos.
Y depende de qué tan comprometido estés con el proceso.

Perder grasa, ganar músculo o llegar a una tarima de competencia requiere estrategias diferentes.

Estas son algunas historias reales.

📍 Durango, Dgo.
💻 Asesoría presencial y en línea.
📲 WhatsApp: 6181655580

09/06/2026

¿Comes “sano” pero no bajas de peso?
👉 Aquí va una comparación real que lo explica mejor:

Opción 1 – “Comida chatarra” controlada:
🍔 Hamburguesa casera (carne magra, pan, queso, vegetales): 550 kcal
🥤 Coca-Cola sin azúcar: 0 kcal
🔸 Total: ~550 kcal

Opción 2 – “Comida saludable” pero mal controlada:
🥗 Ensalada con aguacate, aceite, aderezo y pollo: 700-900 kcal
🍊 Jugo de naranja natural (500 ml): 220 kcal
🥜 Un puñado de frutos secos: 200-250 kcal
🔸 Total: ~1,100–1,300 kcal

📉 ¿Notas la diferencia? La opción “saludable” puede tener ¡el doble de calorías!

⸻

No se trata de etiquetar alimentos como buenos o malos, sino de entender que lo “sano” también puede ser hipercalórico si no lo controlas.
Lo que importa es el balance energético, no si algo se ve limpio o natural.

📊 Comer con conciencia calórica = resultados reales.

14/05/2026

El “Síndrome de Ovario Poliquístico” está comenzando a cambiar incluso desde su nombre.

Actualmente se propone el término:
Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino.

¿La razón?
Hoy sabemos que no se trata solamente de “quistes” o de un problema exclusivo de los ovarios.

Muchas mujeres con SOP también presentan resistencia a la insulina, dificultad para perder grasa, alteraciones hormonales, cambios en composición corporal, fatiga, acné y ciclos irregulares.

Por eso el enfoque actual busca entender esta condición desde una parte hormonal y metabólica, no únicamente ginecológica.

Si buscas mejorar tu composición corporal, sensibilidad a la insulina y salud hormonal, agenda tu valoración.

📩 WhatsApp: 618 165 5580

04/03/2026

La dieta no tiene que ser aburrida.

Usar los condimentos correctos puede hacer que tu comida tenga más sabor sin afectar tus calorías ni tus macros.

Muchos errores en las dietas vienen de salsas y aderezos que parecen “inofensivos” pero suman muchas calorías.

Estos son algunos que puedes usar con tranquilidad en una dieta para perder grasa o recomposición corporal.

Guarda este post para cuando estés cocinando 👨🏻‍🍳

27/01/2026

La nutrición va más allá de una fecha.
Es análisis, estrategia y constancia aplicada todos los días.

No se trata de modas, frases bonitas o atajos,
sino de trabajo real, criterio y disciplina sostenida.

Hoy se reconoce la profesión,
pero todos los días se trabaja el proceso. 💪📊

27 de enero · Día del Nutriólogo

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