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¡Cuida y controla tu peso de manera natural y sin fármacos! 10 años de experiencia nos respaldan en el tratamiento a base de auriculoterapia; también brindamos apoyo terapéutico para tratar problemas de ansiedad, stress y depresión.

11/10/2026

Hacks para bajar las porciones 🍴
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10/10/2026

El poder de la mente es fuerte, pero es más fuerte la determinación de lograr algo.

09/10/2026

Nutrición para principiantes…
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08/10/2026

Es la historia de muchos, que se ha repetido muchos años, en ti está romper el ciclo y lograr el objetivo.

07/10/2026

¿La tortilla engorda?
La tortilla de maíz nixtamalizado sorprende cada día por sus enormes beneficios a la salud, y la energía que te proporciona viene de los hidratos carbonos complejos, los más sanos y necesarios para tu cuerpo.

Como hemos apuntado en numerosas ocasiones, en el México prehispánico el hombre mesoamericano se mantuvo sano a base de una dieta muy sencilla: maíz, frijol, nopal, chile y calabaza. Lo anterior, sobre todo por que el nixtamal potenció las propiedades del maíz y la síntesis que hace con el frijol es formidable.

Generaciones y generaciones en tiempos de crisis han sobrevivido gracias a las grandiosas propiedades de la tortilla (aunque es importante aclarar que hablamos de la tortilla hecha a base de maíz nixtamalizado, no de harina de maíz, con la que fabrican grandes empresas de masa). Aún hoy, y según datos de la Alianza por la Salud Alimentaria, en algunas zonas rurales la tortilla proporciona hasta el 70% de las calorías y el 50% del consumo proteico diario. Al respecto, la misma organización aclara que el mito de que la tortilla engorda es falso, ya que la mayor parte de energía de tu dieta debe provenir de los hidratos de carbono complejos (los más sanos), y ¿adivina qué? la tortilla es uno de los alimentos que mayor cantidad de hidratos de carbono complejos contiene.

Es además es rica en calcio, fibra y potasio y baja en grasa y sodio. Por todo lo anterior, eliminar la tortilla bajo el mito de que engorda puede ser muy peligroso.
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07/10/2026

Tu masa muscular es el verdadero seguro de vida para la vejez. Cada movimiento, cada paso, cada gesto que hoy das por sentado, depende de lo que construyas ahora CON TU CUERPO.

Muchos creen que los músculos son solo para verse bien o para atletas de alto rendimiento. Pero la ciencia es clara, a partir de los 30–35 años, comenzamos a perder masa muscular de forma natural. Este proceso se llama sarcopenia, y si no hacemos nada para contrarestarlo, se acelera y después de los 60, puede llevarnos a la fragilidad, a la dependencia y a perder autonomía.

Pero los músculos no son solo fuerza.

- Ayudan a regular el azúcar en sangre, reduciendo el riesgo de diabetes tipo 2.

- Protegen el corazón, mejorando la salud cardiovascular.

- Fortalecen los huesos, disminuyendo el riesgo de fracturas que pueden cambiar tu vida en segundos.

- Y en la vejez, son clave para evitar caídas, mantener el equilibrio y moverse con seguridad.

La buena noticia es que podemos cambiar esta trayectoria. No importa la edad, lo que importa es empezar.

Incorpora ejercicios de fuerza y resistencia, como pesas, bandas, hasta tu propio peso corporal funciona. Más allá de las caminatas suaves, busca una actividad que te rete un poco más. Prioriza el sueño, maneja el estrés, y cuida tu recuperación. Tu cuerpo responde cuando lo cuidas.

Cada músculo que construyes hoy, es libertad que conservas mañana.

06/10/2026

¿Sabías que hay diferentes tipos de magnesio y cada uno tiene un efecto distinto en tu cuerpo?

Óxido: No recomendado, se absorbe poco.
Carbonato: Puede causar malestar estomacal.
Glicinato: Ideal para el estrés y la ansiedad.
Cloruro: Excelente para la digestión.
Citrato: Alta absorción, mejora el tránsito intestinal, relajación muscular y del sistema nervioso.

El citrato de magnesio es ideal para personas que buscan mejorar su digestión y mantener niveles óptimos de magnesio en el cuerpo.

¿Ya consumes magnesio?
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03/10/2026

Este mes nos recuerda la importancia de escucharnos, revisarnos y acudir al médico ♥️✨

La detección oportuna puede hacer una gran diferencia 🫰🏻🌷

Por todas ellas, por las que están luchando, por las que están sanando y por las que siempre llevaremos en el corazón 🎀

30/09/2026

Si no tienes autocontrol con lo que comes, tal vez sea momento de acudir a un especialista para que aprendas a manejar la ansiedad y los antojos. Acude a y dale sentido al y la .

29/09/2026

El brócoli, coliflor, coles, no son recomendados para las personas que padecen de hipotiroidismo, esto se debe principalmente a que son una fuente de bociógenos, unos compuestos que puede interferir con el funcionamiento normal de la glándula tiroides.
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