Nutrióloga Estefany Pabloff Ventura

04/07/2026

☀️ Vitamina D
No siempre necesitas la misma dosis.

Primero checa tus niveles! 🙌🏻

Su deficiencia puede relacionarse con fatiga, debilidad muscular, dolor óseo y mayor riesgo de problemas en la salud ósea.

04/06/2026

✨ Algunos de mis productos favoritos de costco prácticos, nutritivos y fáciles de incluir en tu día a día

30/05/2026

🥑🥥 ¿Aceite de coco o aceite de aguacate?
Ambos pueden formar parte de una alimentación saludable, pero tienen perfiles distintos.

El aceite de aguacate aporta principalmente grasas monoinsaturadas, mientras que el aceite de coco contiene principalmente grasas saturadas.

🙌La mejor elección dependerá de tus objetivos, preferencias y contexto alimentario.

22/05/2026

✨ Comer rico, práctico y con proteína sí es posible 🙌🏻
Idea rápida de snack/comida para días ocupados: atún, aceitunas, carne seca y Salmas 👌🏻
Opciones fáciles que puedes encontrar en Oxxo, mercado o súper y que te pueden sacar del apuro sin dejar de alimentarte bien 🤍

18/04/2026

Galletitas para mis pacientes🫶🏼
Dato importante 👀

Los sellos son por 100 g, pero aquí la porción es de 5 galletas (28 g).
👉 1 porción = 140 kcal
La clave no es evitar… es saber cuánto comes

07/04/2026

Gracias !! 🤍

Cuidarte también es parte de tu día a día. En Plaza Las Alondras encuentras espacios y servicios que te ayudan a sentirte mejor, verte mejor y atender lo importante. En este Día Mundial de la Salud, recuerda que el bienestar también empieza en las pequeñas decisiones.

👉 Date una vuelta y conoce todo lo que tenemos para ti.

05/04/2026

Muévete aunque sea poquito, todo suma y más si lo disfrutas✨

03/04/2026

Snackcito de Semana Santa ✨

01/04/2026

Entre pacientes y pendientes hoy tocó comer en el consultorio🙌

25/03/2026

Un smoothie fresco, práctico y nutritivo ✨
Perfecto para estos días de calor, como desayuno rápido o snack 🥤🍓

Con proteína en polvo , yogurt, fresas congeladas, plátano congelado y leche de almendras, una opción que te aporta energía y saciedad sin complicarte 🙌