08/06/2026
🟪 MAGNESIO
El magnesio es un mineral vital para cientos de funciones corporales, pero se une a diferentes moléculas para crear distintos tipos. El más adecuado para ti depende de tu objetivo principal: mejorar el descanso, aliviar la digestión, aumentar la energía o apoyar la salud cerebral.
Los tipos de magnesio más comunes y sus beneficios son:
🟢 Citrato de magnesio: Es magnesio unido a ácido cítrico. Tiene una alta absorción y es el más utilizado para combatir el estreñimiento y mejorar el tránsito intestinal, ya que atrae agua hacia los intestinos
🟢 Glicinato (o Bisglicinato) de magnesio: Formado con el aminoácido glicina. Es excelente para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad del sueño, ya que tiene un efecto calmante en el cerebro.
🟢 Treonato de magnesio (L-Treonato): Es una forma que tiene la capacidad única de penetrar la barrera hematoencefálica. Se recomienda para apoyar la función cognitiva, la memoria y la salud cerebral.
🟢 Cloruro de magnesio: Excelente para elevar los niveles de magnesio de forma rápida en el cuerpo. Se absorbe bien y favorece la función nerviosa y muscular.
🟢 Malato de magnesio: Combinado con ácido málico. Es ideal para personas con fatiga crónica o deportistas, ya que ayuda a producir energía, reduce el cansancio y alivia el dolor muscular
🟢 Taurato de magnesio: Unidos al aminoácido taurina, se asocia con beneficios para la salud cardiovascular, ayudando a proteger el corazón y controlar la presión arterial.
🟪 POTASIO
El potasio es un mineral esencial para la función muscular, nerviosa y cardíaca. En suplementos, se presenta en distintas sales (orgánicas e inorgánicas) y, en la naturaleza, se encuentra en los alimentos y en forma de electrolito en la sangre.
Las diferentes formas químicas se adaptan a distintas necesidades de salud:
🟢Citrato de potasio: Ideal para personas con cálculos renales, ya que aumenta el pH de la o***a y evita que se formen piedras de calcio.
🟢Gluconato de potasio: Sal de ácido glucónico que se utiliza como suplemento dietético general para asegurar un aporte adecuado del mineral