Nutrióloga Lugeni González

18/05/2026

“Ir al nutriólogo no adelgaza, lo que adelgaza es hacer lo que dice el nutriólogo”

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29/04/2026

😴¿Te falta energía para entrenar? 🏋️

Un buen pre entreno puede marcar la diferencia. Estos son sus principales beneficios:

Más energía y enfoque
Gracias a ingredientes como la cafeína, te ayuda a mantenerte activo y concentrado durante todo el entrenamiento.

Mayor rendimiento físico
Mejora la fuerza, resistencia y potencia, lo que te permite entrenar más intenso y por más tiempo.

Retrasa la fatiga muscular
Algunos compuestos ayudan a reducir la sensación de cansancio, lo que favorece entrenamientos más largos y efectivos.

Mejor bombeo muscular (vasodilatación)
Favorece el flujo sanguíneo hacia los músculos, ayudando a una mejor oxigenación y un “pump” más marcado.

Motivación extra
Ideal para esos días en los que cuesta empezar: te activa y te pone en modo entrenamiento.

⚠️ Importante⚠️
No todos los pre entrenos son iguales. Revisa sus ingredientes, evita excesos de estimulantes y consúmelo con moderación.

De venta con nosotros 💚

25/04/2026

Eeeeey jajajaja

😇🙌

21/04/2026

Nutri, se me olvidó decirle que no me gusta el pollo, el pescado, el huevo, el arroz, frijoles, la panela, manzana, lechuga, zanahoria, pepino, jícama, gelatina, la leche, y el agua muy poquito:

20/04/2026

GOLD STANDARD DISPONIBLE 🥳

Mándame mensaje para pasar por la tuya: 9818144998 📲

17/04/2026

🫩

10/04/2026

12/03/2026

💪❤"De niño hice muchísima gimnasia. Como mi padre era profesor de educación física, en casa nunca se trataba solo de fútbol. Me hacía probar de todo: baloncesto, voleibol, judo... En aquel momento no lo entendía, pero hoy sé que ese fue el mayor regalo que me dejó. La gimnasia me enseñó a conocer mi cuerpo. Me dio la base para entender algo clave: un físico de élite no es solo fuerza bruta; es equilibrio, coordinación y control.

A los 22 años mi mentalidad hizo un clic. Me hice una promesa: si quería jugar al máximo nivel durante muchos años, tenía que cuidar hasta el último detalle. El gimnasio, lo que como, cómo duermo. Entendí que no puedes exigir resultados en una semana o en un mes. Esto es un proceso de años, de constancia pura y de aprender a escucharte todos los días.

En ese camino, mi esposa lo cambió todo. Al ser nutricionista, siempre llegaba con algo nuevo: ‘Prueba esto, cambia aquello’. Al principio yo dudaba, pero en cuestión de semanas los resultados hablaban por sí solos. Ella me enseñó que el cuerpo necesita evolucionar, exactamente igual que el deporte. Te lo aseguro: si yo entrenara hoy igual que hace cinco años, probablemente ya no estaría aquí.

He comprobado que el verdadero secreto no está en entrenar más, sino en entrenar mejor. En saber descansar cuando toca y elegir lo que te da energía frente a lo que te la roba. El fútbol cambia y los métodos evolucionan, pero la regla de oro sigue intacta: escucha a tu cuerpo, respétalo y trabaja siempre con él, nunca en su contra."

⚽💪🏼 Robert Lewandowski sobre la disciplina, el cuidado del cuerpo y la base de su longevidad deportiva.

10/07/2025

¡Felicidades, Judith Alcaraz! 🫶🏻💚

En solo 2 meses, logró reducir 7 kg de forma saludable y sin atajos peligrosos. Pero lo más importante no es solo el cambio físico…

✨ ¡Es cómo se ve y sé siente hoy!
Más ligera, más fuerte, con más energía y salud. 💪🧠💚

Esto no se trata solo de kilos menos, sino de más bienestar, más confianza, mejores hábitos y una relación más sana con su cuerpo y con la comida. 🍏 🧘‍♀️

Gracias por tu compromiso, por confiar en el proceso y por demostrar que cuando cuidamos de nosotros mismos con amor y disciplina, los resultados llegan. 💥

¡Vamos por más, sin prisa pero sin pausa!

07/07/2025

🧬LA FAMOSÍSIMA WHEY PROTEIN🧬

Beneficios Reales vs Mitos 👀

La proteína de suero (whey protein) es uno de los suplementos más estudiados y consumidos en el mundo del fitness. Pero… ¿cuánto de lo que se dice es realmente cierto?

🔍 Beneficios Reales:

✅ Alta calidad y absorción rápida: Contiene todos los aminoácidos esenciales y se digiere rápidamente.
✅ Aumenta la masa muscular: Ayuda a estimular la síntesis de proteínas, especialmente combinada con entrenamiento de fuerza.
✅ Apoyo en planes con déficit calórico: Promueve la saciedad y ayuda a conservar masa muscular, si la tomas en cantidades adecuadas, en conjunto con un plan de alimentación y entrenamiento adecuado para tus necesidades.
✅ Práctica y versátil: Perfecta para quienes no alcanzan su requerimiento proteico solo con alimentos o no gozan de suficiente tiempo.

🚫 Mitos Comunes:

❌ “La whey daña los riñones.”
➡️ En personas sanas, no hay evidencia científica que lo respalde.

❌ “Engorda si no haces ejercicio.”
➡️ La proteína no engorda por sí sola; lo que cuenta es el balance calórico total.

❌ “Solo es para fisicoculturistas.”
➡️ Cualquiera que quiera cuidar su alimentación puede beneficiarse de ella: desde atletas hasta adultos mayores.

❌ “Es un químico artificial.”
➡️ Se obtiene del suero de leche, un subproducto natural del queso. Es un alimento, no una droga.

🌟 Recuerda siempre acudir con personas capacitadas para que te guíen a sacarle el mejor provecho posible 🌟