Feliz ama tu Ser

15/08/2026

15/08/2026

15/08/2026

🌊🐠 Técnica NEMO 🐠🌊

La técnica NEMO es una estrategia de autorregulación emocional pensada especialmente para niños y niñas, pero que también puede ser útil en adultos. Su nombre viene del famoso pececillo que nos recuerda la importancia de nadar con calma cuando sentimos una tormenta por dentro. 💙

👉 ¿En qué consiste?
Se invita a imaginar que somos un pez que necesita moverse lentamente bajo el mar. A través de respiraciones profundas y movimientos suaves (como si nadáramos), vamos recuperando el control de nuestro cuerpo y de nuestras emociones.

✨ Beneficios de la técnica NEMO:
✔️ Disminuye la ansiedad y el enojo.
✔️ Ayuda a calmar pensamientos acelerados.
✔️ Favorece la concentración y la calma.
✔️ Refuerza la conexión entre respiración y bienestar.

Es una herramienta sencilla, divertida y muy práctica para enseñar a los peques (y a nosotros mismos) que podemos aprender a “nadar” dentro de nuestras emociones sin hundirnos en ellas. 🌊🧠💫

12/01/2025

Cuidemos a lo niños

Se ha demostrado que los menores que pasan mayor tiempo frente a pantallas generan más hormonas que responden al estrés y podrían ser propensos a padecer trastornos de sueño.