BSaine

24/05/2026

PLÁTICA NUTRICIONAL
✨ El poder de tu plato ✨

08/05/2026

¡El mejor regalo es el que cuida de los que amamos! 🌸✨
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11/04/2026

¡​No esperes a que tu cuerpo 'grite' para empezar a escucharlo!

Un chequeo preventivo hoy te ahorra años de complicaciones mañana ✨🥑

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09/04/2026

25/12/2025

✨ No se trata de dietas milagro, se trata de aprender a comer. En mi consulta, diseñamos un plan que se adapta a tu vida, no al revés. ✨

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14/05/2024

La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago donde los jugos digestivos dañan e inflaman el revestimiento.

Puede ser causada por irritación debido a:
• El exceso de alcohol.
• A la utilización de ciertos medicamentos
• Vómitos crónicos.
• El exceso de secreción de ácido gástrico por estrés.

Síntomas:
Ardor de estómago, nauseas, vómitos, indigestión abdominal, pérdida de apetito y sensación de distensión del abdomen

Recomendaciones:
• Mastique y coma lentamente
• Fraccione la dieta en pequeños volúmenes: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.

03/04/2024

Este aditivo a menudo se añade a la comida de restaurantes, verduras enlatadas, sopas instantáneas, carnes procesadas, galletas, frituras y otros alimentos.
⚠️Cuando se añade a algún producto, debe ser identificado como "glutamato monosódico" en la etiqueta, también como aditivo E-621.⚠️

03/04/2024

El consumo de una gran cantidad de alimentos procesados puede aumentar el riesgo de trastornos cardiovasculares así como trastornos metabólicos.
Controlar las porciones y limitar la cantidad de alimento que consumimos es fundamental si queremos llevar una dieta equilibrada que repercuta positivamente en la salud. ❤

03/04/2024

La vitamina A es una vitamina liposoluble que se encuentra presente en forma natural en los alimentos.

Es importante para:
✔️La visión normal
✔️El sistema inmunitario
✔️El buen funcionamiento del corazón, los pulmones y otros órganos
✔️La formación y al mantenimiento de dientes, tejidos blandos, óseos y piel sana

Los carotenoides son pigmentos que les dan el color amarillo, anaranjado y rojo a las frutas y las verduras. El cuerpo humano está en capacidad de transformar algunos carotenoides en vitamina A.

03/04/2024

Recomendaciones
✔️Evitar las comidas abundantes (5 comidas al día).
✔️Comer más alimentos con alto contenido de fibra.
✔️Baños de sol antes de medio día.
✔️Evitar alimentos estimulantes (café, refrescos y alcohol).

Preparación de alimentos
✔️Realizar cocinados sencillos (hervidos, en su jugo, plancha, v***r, horno) y evitar los fritos, rebozados, empanados, salsas, guisos y en general todas aquellas cocciones que lleven muchas grasa y aceite.

Alimentos que no deben consumirse
⚠️Embutidos y carnes grasas (cerdo, ternero y algunos cortes de res).
⚠️Leche entera, mantequilla, margarina, nata, crema, flan, chocolate y pasteles.
⚠️Huevos
⚠️Aceitunas, frutos secos (nueces, avellanas, almendras, cacahuetes, etc.).