Dr. NutriaFit

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Aquí podrás encontrar información acerca del fitness... y memes, ambos basados en ciencia 🧠😉

02/11/2025

Todos los profugos del acido folico que dicen que "el azúcar causa adiccion" viendo como hoy andan pidiendo dulces:

18/10/2025

"Hay que meter un poco más de cardio para que nos podamos comer un pan con más libertad"

Yo: telozico

05/10/2025

⚠️El cardio ni siquiera es indispensable para perder grasa corporal.

📌Puedes NO HACER CARDIO y aún asi perder grasa corporal por ejemplo aumentando tu NEAT o simplemente haciendo una dieta que te lleve a un déficit calorico.

📌Aunque correr queme calorias más rápido no necesariamente tienes que hacer tu cardio asi. Si no tienes las adaptaciones para correr, te puedes lesionar, asi que NO TE LO RECOMIENDO a menos que TU ENTRENADOR ASI TE LO SUGIERA (pero recuerda, nada de eso es necesario)

📌No veas al Entrenamiento como un método para solo quemar calorias y ya. Esto puede llevarte a actitudes compensatorias y eso seria un problema.

📌Mejor ve al entrenamiento como "la pastilla mágica" que necesitas para vivir una vida longeva y saludable.

22/08/2025

⚠️Lee la Descripción⚠️

🍪 No existe tal cosa como "alimentos que te hacen subir de peso" por lo que prohibirte comer algo solo porque ganarás peso no es razonable.

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🍞 Incluir alimentos que te gustan a tu dieta es una estrategia que debe ser ocupada para que puedas seguir la dieta por más tiempo y con más ganas.

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💪🏻 El aumento de masa muscular hará que tu cuerpo "queme" más calorias, por lo tanto el entrenamiento enfocado al desarrollo de músculo debe ser prioridad al momento de querer perder peso/grasa.

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🏋🏻‍♂️ Evitar el consumo de carbohidratos o llevar un consumo bajo, tambien hará que tu cuerpo tenga menos energía disponible de manera rápida, lo que provocará que pierdas músculo. ¿Por que? Porque tu cuerpo antes de ocupar la grasa ocupará proteinas para tener energía.

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🥼 La mayoria de los médicos no estan capacitados para hablarte de nutrición ya que no es algo que vean a profundidad durante la Licencitura en Medicina.
Es como sin un Nutriologo te quisiera recetar ANTIBIÓTICO solo porque llevo Farmacología 6 meses.

19/08/2025

⚠️Mi Rutina de Espalda⚠️

📌 Remo en maquina Bilateral
3 series
6 - 10 RM
RIR 1 - 2

📌 Pull Down Cerrado.
3 series
6 - 10 RM
RIR 1 - 2

📌 Remo sentado en Polea. Unilateral
3 series
8 - 10 RM
RIR 1 - 2

📌 Pull ups/ Dominadas
3 series
¿? RM
Fallo

Y amonoooos!

05/08/2025

"Es que este coach si me cambia la rutina cada mes"

- 🤡🤡

29/07/2025

Quien te diga que necesitas enfocarte en la dieta porque ese es el camino hacia una resultado estético...

Tu respóndele que mejor se ponga a estudiar😉

#ᴘᴀʀᴀᴛɪ

27/07/2025

Ningun suplemento va a poder darte los resultados que esperas si no trabajas en tus habitos y ni modo 🤷🏽‍♂️

12/07/2025

🧠Recuerda que ningún ejercicio por si solo te va a ayudar a darte mejores resultados.😉

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