Psicoterapeuta Dennise Caso

21/06/2026

18/06/2026

Quiero leerte:

¿Alguna vez conociste a alguien que era una buena persona pero no sentías esa intensidad que sí sentías con alguien que te rompía el corazón?

17/06/2026

¿Qué opinas?

16/06/2026

Cuéntame, ¿tú cómo te sientes amad@?. ¿Has estado en esta situación?

12/06/2026

El problema no era que preguntaras demasiado. El problema es que terminaste sintiendo culpa por preguntar cosas que en una relación sana ni siquiera tendrían que dar miedo.❤️‍🩹

10/06/2026

No todo apego es amor.
No toda nostalgia significa que debes volver.

A veces extrañamos una persona.
A veces extrañamos una sensación.

Y aprender a distinguir una de la otra puede evitar que regreses a relaciones que ya te demostraron quiénes eran.

💬 Pregunta honesta:

Si tu ex volviera hoy exactamente igual que cuando se fue…

¿Lo aceptarías de nuevo?

¿Por qué sí o por qué no?

10/06/2026

Hay personas que no se quedan, pero tampoco se alejan lo suficiente para que puedas sanar.

Aparecen cuando te extrañan.
Cuando se sienten solos.
Cuando necesitan validación.

Y cada regreso vuelve a encender una esperanza que ya estabas intentando apagar.

A veces el verdadero duelo no es perder a la persona.

Es renunciar a la ilusión de que algún día se convertirá en quien necesitabas que fuera.

❤️ Guarda esto si estás aprendiendo a elegir claridad sobre confusión.

09/06/2026

Hay personas que no se quedan, pero tampoco te dejan ir.

Aparecen cuando te alejas.
Buscan contacto cuando empiezas a sanar.
Y mantienen viva una esperanza que termina agotándote emocionalmente.

A veces no es amor.
A veces es apego, costumbre, necesidad de validación o miedo a perder el acceso a alguien que siempre estuvo disponible.

Sanar también implica preguntarte:

¿Estoy esperando a quien esta persona es hoy o a quien espero que algún día llegue a ser?

💭 ¿Te ha pasado?

08/06/2026

A veces creemos que esas características son simplemente parte de quiénes somos.

Pero desde la psicotraumatología sabemos que muchas conductas que aparecen en la vida adulta comenzaron como formas de adaptación.

Explicar demasiado.
No pedir ayuda.
Estar siempre alerta.
Intentar agradar a todo el mundo.
Sentir ansiedad cuando alguien se aleja.

Muchas veces no son defectos de personalidad.

Son respuestas que tu sistema nervioso aprendió para protegerte en momentos donde necesitabas sentirte seguro, aceptado o conectado.

Lo que hoy te genera sufrimiento pudo haber sido una estrategia brillante de supervivencia en otro momento de tu vida.

💛 La buena noticia es que las respuestas de trauma pueden comprenderse, trabajarse y transformarse.

¿Con cuál te identificaste más?