Nutri-Balans

14/10/2026

14/10/2026

14/10/2026

Es increíble que tenga que escribir esto pero aquí va, el consumo de frutas y las verduras no se asociaron con prediabetes y diabetes.

¿Porque lo es increíble? Pues porque han surgido muchos médicos (no todos) que aseguran que consumir frutas y verduras se relaciona con prediabetes y diabetes.

"En general, este metaanálisis indica que un mayor consumo de frutas y verduras se asocia con un menor riesgo de prediabetes."

Al contrario ayuda a evitarla, además otros hábitos pueden prevenir la diabetes como el correcto consumo de calorías y el ejercicio y si es de fuerza mucho mejor. No busques el hilo negro ya sabemos que es lo que causa problemas solo hazlo lo que tienes que hacer y listo.

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14/10/2026

13/10/2026

🍯 Barritas de avena con arándanos y miel🍯

✅ Ingredientes

2 tazas de avena en hojuelas
½ taza de semillas de calabaza sin cáscara
½ taza de almendras
½ taza de arándanos deshidratados
½ taza de crema de cacahuate natural
⅓ de taza de miel
1 cucharadita de vainilla
1 poquito de sal

👩‍🍳 Preparación

1. En un sartén, dora ligeramente la avena, las semillas de calabaza y las almendras. Deja enfriar y mezcla con los arándanos en un bowl.

2. Entibia ligeramente la miel con la crema de cacahuate. Agrega la vainilla y la sal, añade al bowl con los ingredientes mezclados y vuelve a mezclar todo muy bien.

3. Agrega la preparación en una charola con papel para hornear. Extiende hasta formar una barra uniforme en la superficie de la charola.

4. Refrigera durante 2 horas o hasta que la mezcla esté firme.

5. Divide en 12 barritas iguales, sirve.