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Nutriólogo Rogelio De la Vega

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Nutriólogo Rogelio De la Vega

Nutriólogo Rogelio de la Vega/ Consultas presenciales y en línea.

08/02/2024

Una opción sencilla de resolver una comida o cena.

08/02/2024

Opción de desayuno 🍳

12/08/2021

BAGEL 🥯

Como siempre les digo, traten de buscar la preparación saludable de los platillos que les gusten 😋

INGREDIENTES 🧑‍🍳
- 1 bagel
- 2 reb pechuga de pavo
- 1 reb queso bajo en grasa
- Lechuga
- Jitomate
- Mostaza

29/07/2021

Comida real!

Es lo único que se necesita para una buena alimentación, evita o disminuye el consumo de alimentos procesados ❤️

Falto mi aguacate en la foto 🥑

27/07/2021

Los basics nunca faltan 🙏🏻

27/07/2021

Oatmeal + Proteína 🤙🏻

Fácil de hacer y fácil para llegar a tus requerimientos de proteína diarios.

Ingredientes 🧑‍🍳
-1/2 tz avena en hojuelas
-1 tz agua
-1 scoop de proteína
-1/2 tz mora azul

Listo! Solo caliente en el microondas la avena con el agua o añade el agua caliente 🔥

Recuerda que tu dieta debe ser balanceada y no solo inclinada hacia un macronutriente (carbs, proteína y grasas)

15/07/2021

Pancakes peanut butter & yogur ☄️
Uno de los errores más comunes al querer bajar de peso es dejar de comer, y ahí viene la ansiedad 😥 Es obvio que tu cuerpo no querrá cambiar las donas por zanahorias o espárragos.

El azúcar es un ingrediente altamente adictivo! Y créeme que no es fácil dejarlo, pero es más difícil vivir con diabetes.

Ese es uno de los principales factores de fracaso en una dieta. Yo te invito a que cambies tu mentalidad, MEJORA LA CALIDAD DE TUS ALIMENTOS.

Créeme que no subirás de peso si te comes 60 espárragos a comparación de 1 paquete de oreo + 1 coca + 1 bolsa de papas fuego 🔥 🤙🏻

INGREDIENTES 🧑‍🍳

-1 tz harina de avena
-1 tz leche
-1 huevo
-1 cda PB
-4 cdta yogur
-1/2 tz mora azul

10/07/2021

Iniciando el día con un smoothie de moras 🫐

Recuerden que un buen aporte de fibra no solo es resultado de “ir al baño” también se ve involucrada la microbiota intestinal. Que un buen funcionamiento de esta siempre ayudará a que no sientas inflamación y evitar diversas infecciones 🦠

05/07/2021

Comida real de hoy 🥑🥬

Los cambios no son de la noche a la mañana, existe un progreso, una evolución! Para que esto suceda se necesita ser constante 💯

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Estado De México
53100

Horario de Apertura

Lunes	9am - 7pm
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